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3、培养挫折忍耐力
妈的不会
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谢谢观赏
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（五、）
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很可爱，不开心的情绪也就不见了。
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2、培养自我监控能力
自我监控能力，并非生而有之，而是在长期 的学习实践活动中不断发展起来的。影响自 我监控能力的因素很多，既有家庭、学校及 社会文化等外在环境因素，也有动机、归因 、自我效能等学生自身内在因素。在这些因 素中，动机、归因对学生学习自我监控能力 的影响较大。....
说明：请静下心来，闭上双眼，让我们 慢慢地进入这个情境中，想一想自己有没 有遇到过挫折呢？它带给你什么样的影响 呢？仔细回想一下吧……
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我为什么会遇到挫折？
学习、生活、交际、情感、青春期... 简单来说：挫折锻炼人的一种方式，如果 什么事都顺顺利利的，没有一点挫折，那 还有什么意思呢？再者，这并不是自己所 能控制的，我们要做的就是遇到挫折后了 解挫折，克服挫折。
四、活动准备：分组、课件、自我检视表。
五、活动时间及地点：70分钟，教室。
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六、活动过程：
叫我 小博
士
文本
挫折 木梳
老师 支一
招
挫折 实验
室
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（一）叫我小博士
• 请各自分组，谈谈自己对挫折的认识。 • 各组选取本最满意的答案与相邻组交流。 • 讨论结束，展示交流成果。
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（二）挫折木梳
1、请同学在老师的带领下，静下心来，并回 想自己遇到过哪些挫折。
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（四）老师支一招
• 引导合理宣泄
• 培养自我监控能力
• 培养挫折忍耐力
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1、引导合理宣泄
倾诉法 把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一 古脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来。 转移法 例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想和朋 友或家人在一起时快乐的事情，或者想想昨天老师表扬自己 勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！ 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮 鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也
面对挫折我不怕
——五一主题班会
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一、活动分析——挫折教育的必要性
研究表明，同样的挫折，第二次的影响力 度和影响广度比第一次要弱得多，若事先对 青少年进行挫折教育，可以有效抑制青少年 遭受挫折后的消极心理，培养青少年积极、 乐观的精神。
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二、活动对象：中学学生
三、活动目标： 1.挫折的分类及其成因； 2.学生能以积极地心态面对挫折； 3.初步掌握一定的方法策略缓解挫折。
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挫折分类
• 成就挫折 • 人际挫折 • 情感挫折
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8Байду номын сангаас
（三、）挫折实验室
• 老师鼓励学生说出几个挫折案例。
• 邀请各小组代表去分辨哪些属于成就挫折 ，哪些属于人际挫折，哪些属于情感挫折 ， 并小组讨论这些不同挫折会对人产生什 么影响。
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老师点拨
挫折反应和感受是形成挫折的重要方面， 个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、 目标与结果之间关系的认识、评价和感受来 判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对 另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的 差异。正如巴尔扎克所说：“世上的事情， 永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难 对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人 是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。 ”