4、团身跳：30次*5组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15
分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松;
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松
2、互评学习情况
教 材
健美操教学与训练
本课 目标
1、学习第一套大众健美操一级组合一
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
动身体各关节，避免受伤。
(3)观察法
1动作说明：
教学组织过程：
组织：
1*8
教学重点：准确掌握基本步
Tx x x x x xJ
1-6右脚开始做侧点地3次；
伐
Tx x x x x xJ
1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂
教学难点：准确掌握动作方
Tx x x x x xJ
向下臂屈伸。
向的同时，熟练记忆动作
7-8左脚开始向前走2步；击
4•安排见习生
★
要求：快、静、齐
寺17八
1、热身操
1.健美操常见基本步伐及组合
部分
2、拉伸韧带、活动关节
练习队形：
3、踢腿、摆腿
X X X X X X X
X X X X X X X
25
准备活动
X X X X X X X
分
方法：
O
(1)讲解示范
要求：
(4五亠坦夫
动作幅度由小到大，注意充分活
(2)1口言提示
2、背肌练习：30个*3组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：20个*4组
（2）侧腹肌：左右分别20个
4、团身跳：30次*4组
要求：用力均匀，动作幅度适中
结束
部分
15
分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
播放轻松舒缓的音乐
1、放松;
2、小结；
3、布置作业；
4、师生再见；
5、收器材
1、两人一组，充分放松
4•安排见习生
★
要求：快、静、齐
部分
1、热身操
1.健美操常见基本步伐及组合
2、拉伸韧带、活动关节
练习队形：
3、踢腿、摆腿
X X X X X X X
X X X X X X X
25
分
准备活动
方法：
X X X X X X X
O
(1)讲解示范
要求：
(2)语言提示
动作幅度由小到大，注意充分活
动身体各关节，避免受伤。
2、认真听讲，熟记动作要领
分
转90度；双臂自然摆动、
5-8左脚开始向侧并步跳2
次；双臂自然摆动。
4*8
1-8左脚漫步2次，右转90;
3、互相观察，促进提高
手臂自然摆动。
5*8――8*8动作相同，方向 相反
身体素质练习
力量、耐力
1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
力量耐力练习：
1、俯卧撑：20个*2组
分
准备活动
3、踢腿、摆腿
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
方法：
(1)讲解示范
要求：
(2)语言提示
动作幅度由小到大，注意充分活
动身体各关节，避免受伤。
(3)观察法
1动作说明：
教学组织过程：
组织：
1*8
教学重点：准确掌握基本步 伐
Tx x x x x xTx x x x x x
2、互评学习情况
教
材
健美操教学与训练
本课
1、学习第一套大众健美操一级组合一
本课
目标
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
目标
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
教学组织过程
课的内容
与
时间
教师活动
学生活动
1•师生问好
组织形式：
2.宣布本次课内容
㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
开始
课堂常规
3.检查出缺席
•㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
O
基本
5-8向左后迈步后屈腿2次，6
重点和难点
1、认真听教师讲解
时右转体180度；双手叉腰。
2、教师完整动作示范
2、统二学习动作
2*8
3、上、下肢分解讲解示范
3、分组练习
1-2 1/2V字步；1右臂侧上举，
并练习
4、互相纠正动作
2左臂侧上举
4、完整练习，纠正错误
5、与教师、冋学交流
部分
3-8向后6拍漫步，8右转90
第三套大众三级健美操教案
教 材
健美操教学与训练
本课 目标
1、学习第三套大众健美操三级组合一
2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
教学组织过程
与
课的内容
时间
教师活动
学生活动
1•师生问好
2.宣布本次课内容
组织形式：
㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
开始
课堂常规
3.检查出缺席
•㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
5、师生间交流
度;手臂随脚的动作自然前后
摆动。
要求：
50
3*8
1、听从指挥
分
1-8右脚开始交叉步2次，左
2、认真听讲，熟记动作要领
转90度呈L型；1双臂前举，2胸前平屈，3同1,4击掌，
5-8同1-4。
3、互相观察，促进提高
4*8
1-4右脚并步跳，1/2后漫步；
1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至 体后，左臂摆至体前
3、上、下肢分解讲解示范
3、分组练习
1-4左脚开始向右侧交叉步；
并练习
4、互相纠正动作
双臂随步伐向反方向臂屈伸。
4、完整练习，纠正错误
5、与教师、冋学交流
5-8右转45度，冋时左脚做漫
5、师生间交流
部分
步；5-6双臂肩侧屈外展，6
体前交叉，7-8侧下举。
要求：
3*8
1、听从指挥
50
1-4左脚开始十字步，冋时左
(3)观察法
1动作说明：
教学组织过程：
组织：
1*8
教学重点：准确掌握基本步
Tx x x x x x
1-4右脚开始向侧迈步后屈腿
伐
Tx x x x x x
2次呈L型，1-2右碧摆至侧
教学难点：准确掌握动作方
Tx x x x x x
上举，左臂摆至胸前平屈3-4
向的同时，熟练记忆动作
同1-2但方向相反。
1、讲解技术要领、方法、
3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神
顺序
教学组织过程
与
课的内容
时间
教师活动
学生活动
1•师生问好
2.宣布本次课内容
组织形式：
㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
开始
课堂常规
3.检查出缺席
•㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉
4•安排见习生
★
要求：快、静、齐
部分
1、热身操
1.健美操常见基本步伐及组合
2、拉伸韧带、活动关节
练习队形：
25
1-4右脚向右前上步吸腿2
次；双臂自然摆动
5-6左脚向后交换步；双臂随 下肢动作自然摆动
教学难点：准确掌握动作方 向的同时，熟练记忆动作
1、讲解技术要领、方法、 重点和难点
Tx x x x x x
O
1、认真听教师讲解
7-8右脚向右前上步吸腿；双
基本
臂自然摆动。
2、教师完整动作示范
2、统二学习动作
2*8
5-8左转90度左脚开始小马 跳2次；5-6右臂上举，7-8左臂上举
5*8――8*8动作相同，方向 相反
身体素质练习
力量、耐力
1、教师提要求
2、观察学生的动作
3、提示学生的动作幅度
力量耐力练习：
1、蹲膝走：20米*2组
2、立卧撑：20个*4组
3、腹肌：
（1）仰卧起坐：30个*2组
（2）侧腹肌：左右分别60个