（二）击球步法（以正拍为例）
接近球后，必须采用合理的站位，才能打出各种好球。击球步法是移动调整到 位后，最后完成击球动作时所运用的专门步法。
1.“关闭式步法” 击球时要充分利用身 体重心的前后移动来打 球。 2.“开放式”步法 主要用转肩的力量来击， 故击球时重心落在右脚上 ，蹬地，转腰发力之后 ， 支持力量转到左脚上。
三、正拍击球：与握拍手同侧的落地球打 法，可分上旋、平击、下旋、侧旋和混合 旋转等打法。
正手击球动作分析
握拍： 西方式握拍；
站位：采取开放式步伐，右脚迈出，用左脚脚尖支撑身体，重心位于右脚；
后摆：通过肩部转动带动手臂，左手帮助右手送拍，拍面指向地面；
前挥: 从高处向低处，再向高处挥出，挥拍轨迹象“无限大”符号，以右脚为 支点转动；
七、接发球：可分为正拍与反拍两种接法，有上旋、 平击、下旋、侧旋和混合旋转等打法，接发球可直 接放轻球或挑高球，也可抢攻上网或破上网。
1.大直线 2.大斜线 3.小直线 4.小斜线
阿加西接发球
握拍：右手半西方式握拍;
步伐：双脚站在对方发球角度的平分线上，对方发球后， 向前跨出一步，待对方球落地时，分腿垫步后向左或右跨 出；
击球点：基本位于腰部以上、身体前部约一个手臂的距离；
大 威 的 正 手 击 球
伊万诺维奇侧身正手击球
沙拉波娃的正手击球
四、反拍击球：与握拍手另一侧的落地球打法，也 是在底线附近深区的抽击较多，同样有上旋、平击、 下旋、侧旋和混合旋球等不同打法，反拍击球分单 手和双手两种。
双手反手击球动作分析
后摆：拍子向后摆幅较小；
击球点：位于场地内，以跨出脚为支点，向前挥出；
随挥：拍子向前收于左肩。
八、截击球：又叫拦
网、凌空球或空中球， 即回击不落地的来球， 也分为正拍或反拍两种 打法。大部分是下旋切 击，从回击区域上划分， 又有运网截击、中场截 击和近网截击之分，截 击球也可放轻球或挑高 球。
握 拍：左手西方式握拍，右手半西方式握拍; 站 位：采取关闭式步伐，右脚向前迈出，并转移重心至右脚； 后 摆：肩部转动，拍头指向后挡网； 前 挥：以右脚为支点，拍子从低处向高处挥出； 击球点：基本位于腰部以上、与右脚尖前平行，眼睛盯球； 随 挥：拍子收于肩上。
单手反拍击球动作分析
握 拍：右手西方式握拍; 站 位：采取关闭式步伐，右脚向前迈出，转移重心至于右脚； 后 摆：肩部转动，左手帮助右手引拍，拍头指向后挡网，后摆下降； 前 挥: 以右脚为支点，用拍柄对准来球，向上挥出； 击球点：位于右脚尖前，眼睛盯球，击球时保持拍面与地面垂直； 随 挥：拍子向前向上挥出，肩部水平伸展，不要转动。
萨芬的双手反拍 费德勒的单手反拍上旋球
五、发球：是网球一项重要技术，是进攻和得分的主要手
段之一，有第一发球和第二发球，分为上旋、平击、侧旋和 侧上旋等打法。发球分为两种方式：上手发球和下手发球。
上手发球动作技术分析
握拍： 右手大陆式握拍 站位：双脚并步式，左脚与底线 基本平行，右脚自然分开站立，抛球 后 右脚与左脚并拢； 后摆： 向后上拉拍，呈弧形，拍 头在最高处折叠； 上举: 拍头从最低处向上举，肩 部 转动，在最高点拍面内旋； 击球点：基本位于前脚尖处、拍子 伸到最高点位置；
3.“半开放式”步法 介于以上两种步法之间。 击球时，发力基本同“开 放式”步法。
四 击球动ห้องสมุดไป่ตู้的环节
发球、正手击球、反手击球、网前截击及高压球等 击球动作都由后引球拍、向前挥拍、球拍触球和随 挥球拍四个部分组成。
一、后引球拍 是把球拍拉向身后，准备击球的动作环节。从网 球技术发展趋势看，击球速度越来越快，后引拍 的幅度大小需根据击球灵活掌握。
正手截击技术分析
握拍：右手大陆式握拍 准备：双膝微蹲，对手击球时，双脚向前迈步，并做分腿垫步动作； 拉拍：身体左转，拉拍小，持拍手臂在体前，拍面打开朝向来球方向；
击球：击球时上左脚，用身体重心前移来增加击球的力量，手腕固定，双眼 紧盯来球，击球动作简洁而有力；
二、击球准备姿势
击球前都要从准备姿势开始起动，关系 到移动快慢和击球的效果。
三、基本步法
（一）步法种类
1.跳步
2.滑步
每次击球前，球员应该使用分 准备击球或击球后回位的距离
隔步法。
较短时，采用滑步。
3.碎步 在挥拍击球前用小碎步调整
可以帮助你处于最佳的击球位 置。
4.交叉步 一次击球过后，要迅速退回场 地中准备下次击球时，交叉步 是最好的选择。
特点：在发球、截 击球、削球以及防 守球时采用。
2.东方式拍法
特点：被称为“万 能握拍法”。多为 初学者使用。
三、半西方式握拍法 特点：相对于东方式握拍， 可以打出更多上旋，使球 更容易过网，也有利于控 制高球，控制线路。
四、西方式握拍法 特点：可以打出更多 上旋，使球落地后高 高弹起。
五、双手反手握拍法 特点：适用于单手力量不 足、或双手具有良好协调 性的选手。
技战术篇
第一章 网球的基本技术 第二章 网球的基本战术 第三章 专项身体素质练习
第一章 网球的基本技术
一、握拍
正确的握拍方法会保证击球的效果和质量， 这里介绍四种基本握拍方法：东方式、大陆式、 半西方式、西方式和双手反拍握拍法。
从球拍的底 部看，球拍可 分成上、下平 面，左、右侧 面及4个斜面
1.大陆式握拍法
二、向前挥拍
是把引向身后的球拍，从后向前挥动去迎 击来球的动作环节，这一动作阶段是决定 击球速度的关键环节，整个动作的完成要 遵从鞭打动作原理。
三、球拍触球
击球的质量决定于球拍触球的一瞬问。如果没 有能够用拍面的甜点来击球，或击球一瞬间球 拍握得不牢，都会击球效果不佳。
四、随挥动作
是击球后顺着挥动球拍惯性随势前挥的过程， 既是整个击球技术动作结束阶段，又是击球上 肢肌肉相对放松阶段以及协调技术动作的阶段。
随挥: 拍框指向地面，基本收于 身 体左侧。
六、下手发球动作分析
握 拍： 大陆式或东方式； 站 位：发球时身体侧对发球方向，两脚的连线对着发球 区，重 心在两脚之间，膝盖弯曲； 后 摆：右手持拍，自然向后引 ； 击球点：位于腰部高度、与右脚尖前平行，眼睛盯球； 随 挥: 击球手臂和球拍应尽可能长地向前上方随挥。