寻找成长密码
—中职家长如何培养孩子的自控力
机械制造部赵涛云
一、活动背景
自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量，
我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。

缺乏自控力，比如:随心所欲地花钱、肆无忌惮地发脾气、毫无时间观念、饮食不规律、情绪不稳定……常常导致悲剧的发生。

因此，提高自控力对人们来说
刻不容缓。

而拥有强大的自控力，就等于拥有了一种能让你坚持目标、贯彻始终、不达目的决不罢休的神奇力量。

很大程度上，自控力能够决定我们事业的
成败，也能够决定我们生活质量的好坏。

可以说，对人们成功影响最大的，就
是人的自控力以及人的智力。

智力一般来说很难自我突破，而自控力却可以通
过锻炼而得到增强。

虽然过度使用这种意志力，大脑也会产生疲劳，但只要遵
循科学系统的训练机制，就像我们的肌肉一样，自控能力就会逐渐得以完善和
增强。

当自控力非常强大，甚至成为我们本性的一部分，与我们的天赋、才学、能力完美结合时，我们的事业就一定能够获得巨大成功，生活也会从此更加精
彩!
对于我们中职学生，自控力主要表现在玩手机、上网无节制。

是目前学校
老师和家长最为烦恼和头痛的一件大事。

说的直接一点就是自控能力差，学生
自己控制不住自己的欲望。

二、活动目的
1、让家长了解孩子玩手机、上网的危害有哪些？
2、帮助家长了解、分析孩子自控力差的原因？
3、帮助父母怎样培养孩子的自控力？
三、活动过程
根据DCCI(中国互联网第三方研究机构数据平台)《2017年中国青少年移
动网络安全蓝皮书》中显示，已经有83.5%的家长为青少年配备了智能手机，82.7%的青少年将智能手机选择为自己最常用的上网工具，QQ、陌陌等社交平台占据他们上网的大部分时间。

而手机游戏，作为诱惑孩子天性的产品，自然
就成为填充青少年日常碎片化时间的主要“玩具”。

下面我们就看看学生上网、玩手机有多大的危害？做父母的怎么办？可以
给他们提供什么帮助？
(一)上网、玩手机的危害
案例展示：
（案例一）
2017-09-17晚：杭州市
滨江区一高档住宅江南
明月小区西区发生一起
悲剧，一名15岁的初
三女孩从19楼坠下死
亡，矛盾的导火索就是
手机。

女孩坠亡后，她的
一些家属也赶到了现场。

据了解，女孩坠楼的原因可能和手机有关，当晚女孩在使用手机时被家人发现，家人随后不许女孩再玩，双方发生了一些争执。

争执过后，女孩一时想不开就跳下了楼，“她的脾气太急了。

”一位女孩的亲属评论。

案例分析：青少年因为使用手机而与家人发生矛盾，导致过激事件的发生屡见不鲜。

随便上网搜索，仅仅在这两天，就有多起同类事件发生。

如今，手机低龄化使用者越来越多，家长和孩子之间的这场手机拉锯战也愈演愈烈。

案例反思：上网、玩手机的危害有哪些呢？
1.改变亲子关系
2.束缚孩子的创造思维
3.致使孩子缺少睡眠
4.孩子容易冲动行事
5.阻碍孩子学习能力的发展
6.让孩子上瘾
7.影响孩子的心理健康
8.易引发儿童肥胖
9.孩子易产生问题行为
10.孩子对暴力不敏感
教育引导：建议对于孩子在家里如何使用电脑和手机，要有个合理适当的管理。

究竟多长时间合适，可以涉猎什么内容，管理方式要和孩子协商，基本原则是建立在孩子能够完成应该完成的作业，在此基础上可以给予使用电脑的和手机的方便。

讨论：家长如何引导？成了重要的家庭问题？随着智能手机普及率的提升，低龄化使用手机的现象越来越平常，由此引发的家长与孩子之间的矛盾也屡见不鲜。

如何正确引导孩子使用手机，已经是家长所要面对的重要教育问题之一。

教师建议：国家二级心理咨询师薄章圭表示，在手机高度普及的今天，强制孩子不用手机这种“堵”的方法并不合适，家长们要做的是正确引导孩子合理使用手机。

说的直接一点，就是家长任何管控好孩子，孩子怎样管控好自己玩手机、上网的合理时间？当我们的孩子控制力抵不住诱惑，家长该怎么办？
归结到一个点：就是培养、提高孩子的自控力。

（二）孩子自制控力差，怎么办？父母如何轻松培养孩子自制力？
案例展示：
（案例二）视频他律到自律（自拆过墙梯）
案例分析：从这个故事中，我们家长能够体会到什么？
自制力也是责任感的一种体现，即善于控制和支配自己行为的能力，是人
的一种意志品质。

孩子的大脑发育不全，中枢神经系统发育还不十分成熟和完善，因而自制力差。

每个孩子都会从“他律阶段”向“自律阶段”转变过渡的，因而需要我们成人给予帮助和协助。

，孩子之所以玩起游戏来没有节制。

是因
为受生理年龄的限制，控制力较差，抵不住诱惑。

那就需要家长培养孩子的自
控力。

案例反思：孩子在好奇心的驱使下，对家长的要求越来越多，但很少能有
家长能满足孩子所有的要求。

家长在委婉的拒绝孩子的要求后，更多的是决定
要培养孩子的自制力，这对他们以后的成长有很大的帮助。

教育引导：
1、从“他制”到“自制”
低龄的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度，这时。

家长就要制定一些必要的“家规”了。

起初。

孩子可能只是粗略地懂得“要这样做”、“不要那
样做”，即使不理解为什么，但是习惯成自然。

随着孩子年龄的增长。

“家规”也应赋予更多的道德意义，要让他们明白为什么要这么做。

但要注意，规矩不
能太多。

要善于抓住主要矛盾。

2、循序渐进，允许孩子犯一些小错误
自制力的形成需要一个过程，不是一蹴而就的。

当孩子缺乏自制力的时候，如长时间玩、提一些过分要求等，父母应当宽容一些，粗暴行为只会让孩子产生反抗情绪。

父母对孩子要有足够的耐心，当孩子的行为变成一种习惯时。

自制力也就自然而然地形成了。

对于屡教不改的孩子可以“少说多做”，这类孩子说多了，没有用。

只能少说，但说出来的话要算数。

否则就没有威慑力。

3、奖励已形成的自制力
家长的奖励可能是孩子坚持的动力。

精神上，家长可以多赞赏孩子。

“你真的长大了，坚持下去，一定会成功的！”物质上，家长要注意奖励不要过于频繁，不能说“你今天要是能学习一个小时我就给你买件新衣服！”这样会使孩子的自制力带有表演性质，不利于孩子的发展。

4、在游戏中培养自制力
游戏是培养孩子自制力的好方法。

例如，让孩子充当哨兵的角色，不许随意走动，再胆小或调皮的孩子也可以做到。

5、建立合理的家庭制度
这就是现在所说的“契约教育”。

家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。

规矩一旦定下来就不许变动，孩子和家长都要遵守。

当孩子行为不合规矩的时候，家长就要跟其讲道理，告之其越界了。

6、用孩子能接受的方法
在孩子自制力方面。

父母起着不可或缺的作用，多想一些有趣的、孩子能够接受的方法，让孩子在游戏般的方法中逐渐培养自制力
7、创设情境，进行抗诱惑训练
方法1：宝贝弹琴前，父母对他说：“今天，我买了一本你特别喜欢看的《米老鼠》，你弹完琴，才能看。

”待孩子弹琴时，父母拿出书，故意放在钢琴上。

方法2：有客人来访，父母将孩子喜欢吃的糖果、洗净的水果等摆在餐桌上，告诉孩子：“现在不能吃，等客人来了才能吃。

”
8、父母要为孩子做出榜样
培养孩子的自控力，并非父母口头上讲道理就行，应具体教他。

例如，带孩子去商场购物时，抗诱惑力差的孩子见了玲琅满目的商品，可能会对父母提出
不合理的要求。

父母应该帮助孩子明白哪些要求是合理的(哪些东西是可以买的)，哪些是不合理的，设法纠孩子见什么要什么的不良习惯，养成孩子不为外物所动的自制力。

孩子经过一次次的“失望”，自制力就会逐渐提高。

讨论：那家长该如何培养孩子的自制力？
教师建议：孩子的自控力可以通过更强大的物质诱惑而得以培养。

首先这个能
诱惑他们的物品必须是其平时特别渴望得到的，父母可以把孩子最渴望得到的
物品全都列出个清单来，作为今后的奖励以换取不良习惯的改正。

在改正过程中，孩子的自制力也得到了培养。

充分利用契约精神培养孩子的自制力！重视
孩子的意志力培养。

言传身教！
活动总结与思考
今天主要与家长们一起探讨了孩子玩手机的危害，以及家长怎样帮助孩子
培养自控力。

希望各位家长为了孩子后期的成长，能在事业上顺利发展，努力
去做好这方面的工作。

课后思考：
1、5+2=0你怎样理解这个教育方法的失败？
2、当你的孩子违规玩手机被老师暂收后，孩子怎样和你反应？
3、你会怎样教育你的孩子？
4、在未来的三年中，你认为家庭教育与学校教育怎样配合，才能够提高孩子的自控力？你打算怎样帮助他？。