目录
1、兴趣探索 2、性格探索 3、技能探索 4、价值观探索
能力
●能力倾向 ●技能
一个人的能力水平往往是能 力倾向和技能两方面的结果。
3 技能探索
part
●技能的分类 ●自我技能的探索 ●技能与职业
2.3 技能探索
技能是人们通过后天学习和练习而获 得的，通常表现为某种动作系统和动 作方式。 技能是人们顺利实现某种活动的心理 条件，它不仅包含了一个人现在已经
2.4.2 自我价值观的探索
价值观市场：交换
团体辅导
现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃 哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。
如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会 放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才 别人给你的，放在一边。）
继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论 如何也不愿放弃的？
冒险性 竞争 符合自己的 道德观 工作环境 工作与生活 平衡 家庭 朋友 亲密关系 健康 信仰 自由……
2.4.2 自我价值观的探索
价值观市场：准备
团体辅导
参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的 价值观分别写在5张小纸条上。
在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即 要达到什么样的程度你才能满意。
出现的技能，并将这些技能按优先次序加以排列
2.3.2 自我技能的探索
成就 故事
这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的 教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并 用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如 何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分 钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我 又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管 理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题 目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作 了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中， 由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜， 我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞
努力的，认真的，可适应的，严肃的，有礼貌的
2.3.1 技能的分类
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
2.3.2 自我技能的探索
用STAR法来编写成就故事
团体辅导
写一个你的成就故事，包括： 当时的情形（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能 写下3—5个成就故事，看看在这些故事中是否有重复
就是你所具有的特征和品质 用来帮助一个人更好地适应环境 是个人最有价值的“资产” 是影响职业生涯成功与否的关键 一般用_形__容__词___或__副__词__来表示
2.3.1 技能的分类
专业知识、可迁移、自我管理
专业知识技能(名词) 计算机，英语，绘画，数学，市场营销 可迁移技能(动词) 组织，设计，自律，忍耐，推理，管理，分析 自我管理技能(形容词)
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在 能做的，未来可以做的。 技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用 倾向。 工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、 擅长的并且最愿意使用的技能。 ……
2.3.3 技能与职业
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清 求职中：技能的描述与证明 工作后：技能的发挥与发展
从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期 待从工作中获得的东西。
2.4.2 自我价值观的探索
获得 你最期待从工作中
什么？
2.4.2 自我价值观的探索
重要价值观列表
人际关系/归属感 团队合作 物质保障/高收入 稳定 安全 创造性 多样性和变化性 新鲜感 乐趣 自由独立（时间，工作任务）
被认可 受尊重 能帮助他人 能发挥自己的才能 成就感 成功 名誉 地位 自主独立 有学习/发展/成长的机会 权力（领导/影响他人） 有益于社会 挑战性
2.4.1 价值观与工作价值观
价值观（values）是人们用来区分好坏标准并指导行 为的心理倾向系统。 价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸 透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信 念、理想的一种内心尺度。
2.4.1 价值观与工作价值观
工作价值观
工作价值观，是指无论你从事什么工作，都 会努力在工作中追求的东西。
2.3.3 技能与职业
了解职业技能要求
参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技 能的重要程度，对技能的正确描述
4 价值观探索
part
●价值观与工作价Βιβλιοθήκη 观●自我价值观的探索●价值观与职业
2.4.1 价值观与工作价值观
钱多事少离家近 位高权重责任轻 睡觉睡到自然醒 数钱数到手抽筋
2.3.1 技能的分类
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展 可以在工作内外，工作之间通用 它是用人单位最看重的部分 通过实践、观察学习、模仿总结、实习培训等途径获得 一般用_动___词__来表示
2.3.1 技能的分类
自我管理技能
文本 达到的水平，而且包含了一个人所具 有的潜力。
2.3.1 技能的分类
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
2.3.1 技能的分类
专业知识技能
就是你所掌握的知识 通过在校教育、培训、讲座、业余爱好等方式获得 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关 一般用_名___词__来表示 专业知识技能的组合更重要，即“复合型人才”
2.3.3 技能与职业
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
1. 沟通技能 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导技能 5. 学习技能 6. 人际交往技能
7. 灵活性/适应技能 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的技能
2.3.3 技能与职业
技能与职业