中药美容与养生
随着生活节奏的加快，在当代社会大多数人对于疾病的治疗和身体的保健往往会选择效果明显、获取便捷的西药来调理。

但是我们也清楚过多的使用和依赖西药其实是对我们的身体有一定伤害的，因此中医药养生与美容在近年来得到了越来越多人的关注和认可。

本学期通过中药保健美容食疗这门课程的学习，我学到了不少关于中药在养生与美容中的运用的知识，在感叹中医的博大精神的同时也有了许多的思考与感悟。

一、中药美容与养生的内涵
中药美容与养生就是通过中药理论进行美容和养生。

它是一门在中国传统美学和中医基本理论指导下，结合现代美学，运用以自然疗法为主的方法，研究健康美丽容颜、形体的养护，损美性疾病的防治和损美性生理缺陷的掩饰或矫正，以达到防病健身、延衰驻颜、维护人体形神美为目的学科。

中药美容是在医学人体审美的理论原则指导下，运用诸如辨证论治、中药、针灸、按摩、中药护肤品、手术等中医药手段所进行的美容，反应了美容中医4种服务方式．即“维持”（美容保健）、“修复”（损美性疾病诊治）、“改善”（修饰、掩饰容貌缺陷或瑕疵）、“塑造”（美容外科术）。

而养生就是顺应自然，系统安排人们的生活方式。

在中医学的理论指导下，运用恰当的手段（包括药物治疗等），适应自然规律的维系人体生命活动的方式，就叫中医美容与养生。

其目的是达到“阴平阳秘，精神乃治”、“恬淡虚无，真气从之”，其关键是强壮脏腑，扶正固本，保养真气，起到保健强身、防病抗衰的作用。

二、中药美容与养生的优缺点
相较于西药，它有两大优点：一是副作用小，中药养生美容采用天然的方法对身体及皮肤进行调理，没有一般药物所具备的副作用，不会对人体造成额外的伤害。

二是效果持久，正确的中药养生美容手法能够有效调理身体机能，让机体通过自身的修复实现养生美容的目的，长期坚持，效果明显而持久。

缺点则在于调理缓慢，需要长期坚持，中药养生美容通过对机体自身功能的修复来达到养生美容的目的，所以这一过程很缓慢，而且需要长期坚持才能达到很好的效果。

三、中医药美容与养生的方法
中医药美容早在先秦时期，就有了萌芽，逐渐发展到今天，已经趋于成熟，而其没有随着时间而湮灭的原因正是在于中医药美容与国外的化学美容产品有着本质的区别。

就如同中药与西药的差别一般，大多数护肤品是通过化学合成物质来解决皮肤的具体问题，而中医药美容讲究的是由内在综合调理皮肤。

这让人们在化学美容外有了更适合国人，更健康的美容方法。

美容与养生方法很多，大致分以下几类：
1、调神美容养生：精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。

故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。

调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。

2、吐纳美容养生:即今之气功。

气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。

二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。

3、导引美容养生:又称为练形养生。

导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。

这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。

这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。

4、食饵美容养生:通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生(古称神仙服饵)，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

5、环境美容养生:人的生活，不可避免地要受到环境的影响，因而对水土气候、地形地貌、森林植被等均有所选择。

古人主张在高爽、幽静、向阳、背风、水清、林秀、草芳之处结庐修养，故多选择名山大川、幽雅清静之处。

现实生活中只要达到适宜也就可以。

6、四季美容养生：顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。

四季养生的关键在于顺应阴阳气化。

人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。

什么相应？阴阳气化相应。

所以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳气化的规律。

四、常见中药及其美容养生功效
1、人参：为五加科植物人参的根，又名人衔、神草、黄参、地精、孩儿参。

味甘、微苦，性温。

具有大补元气，固脱生津，安神益智，润肤驻颜，生发、黑发的功效。

人参及其制品可治劳伤虚损、瘦弱不食、精神萎靡、须发早白、头发脱落、酒刺面疮、中风口喁。

2、三七：味甘、微苦，性温，具有化瘀止血，活血定痛之功效。

三七及其制品有增强肾上腺皮质功能，调节糖代谢，保肝，抗衰老及抗肿瘤作用。

三七能滋润和清洁皮肤，对面部黄褐斑有一定的疗效，故可用它制成洁面霜、清洁露、祛斑霜等。

3、土茯苓：味甘、淡，性平，具有解毒，除湿，利关节的功效。

土茯苓及其制品主要用治于梅毒、淋浊、筋骨挛痛、脚气、疔疮、痈肿、瘰疠。

土茯苓也可和其他类中草药配合应用在按摩霜及按摩奶液以及脚气露等配方中。

4、当归：味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、祛淤生新之功效，因此对于因血虚所致的面色不荣有较好的疗效。

长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。

5、珍珠：味甘、咸、性寒；归心、肝经，有润泽肌肤、化腐生肌、解毒敛阴的功效。

它对于改善皮肤的衰老状态有良效。

含有多种氨基酸，对皮肤有很好的营养、滋润作用。

用珍珠制成的乳剂涂抹皮肤，被吸收后，可降低细胞内脂褐质的含量，长期使用能令黄褐斑及色素沉着大为减轻。

6、何首乌：味苦、涩，性微温，归肝、肾经，具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效，可用于肝肾不足所致之须发早白。

何首乌能促进超氧化物歧化酶（SOD）的活性，可明显扩张血管，加速血流，延缓细胞的衰老进程，故对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果。

7、大黄：大黄味苦，性寒。

大黄及其制品用治胃肠积滞、大便秘结、吐血衄血、热毒疮疡、水火烫伤、淤血诸症、酒渣粉刺、牙痛口臭、脂溢性皮炎等。

在化妆品中添加本品有防病治病的效能，尤其对皮肤病（银屑病、脚气等）、发病（头癣、毛囊炎等）均有疗效，还可作为色素增加化妆品的美丽色彩，增效粉刺露中就是添加了此色素。

8、白芷：主要成分有白当归素、白当归脑、氧化前胡素、欧芹属素乙、白
芷毒素等。

有祛风除湿，解除阳明郁热、生肌润肤、白面、润泽颜色之效。

现代研究证明：白芷所含的欧芹属素乙呋喃能治疗白癜风及银屑病，可消除面部色素沉着，是美容中的常用药物。

9、川芎：味辛，性温，具有活血行气，祛风止痛，香口除臭的功效。

川芎有扩大头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发柔顺和不易变脆，还可提高头发的抗拉强度和延伸性，亦能延缓白发生长，保持头发润滑光泽，易于梳理。

所以将川芎制成洗发香波、洗发液，生发露等能防止脱发、白发，并有减轻头痛等作用。

制成川芎粉刺露能防止粉刺和各种斑疾的产生，并能使面部皮肤增白而润滑光泽。

10、灵芝：味甘，性平，具有益精神，强筋骨，悦颜色的功效。

灵芝提取物内含有麦角甾醇、多糖类、有机酸、树脂、生物碱、甘露醇等有效成分。

经科学测试，发现这些成分对皮肤有保水、防皱和美白效果。

五、生活中关于中药美容的误区
随着中医中药美容研究的不断深入，中草药美容逐渐走进人们的视野，许多消费者对其情有独钟，然而由此也产生了一些对中草药美容的误区。

误区一：凡是中草药化妆品都安全其实，中草药并非绝对安全可靠。

我们知道，中草药都具有一些药理作用，“是药三分毒”是不争的事实，引起过敏等不良反应是不能完全避免的。

另外，中草药的化学成分复杂，有些成分和作用机理还不为人所知，所以不能达到绝对安全。

误区二：自己配制中草药化妆品的效果好现在许多人更愿意用搜集来的配方自行配制中草药化妆品，用其美容。

殊不知，很多配方是没经过科学验证的，不但美容效果难以保证，安全性也值得怀疑，再者，各种中药成分的用量和配伍都不易掌握，使用后难保不出现问题。

误区三：轻信美容院自制中草药美容品当你去美容院做美容护理时，很多美容师会向你推荐美容院自制的中草药美容品。

这时，你也许会接受美容师的推荐，尝试使用。

然而，这些美容院产品既没有卫生许可证和生产许可证，没有生产标准和严格的生产工艺，更没有消毒设备和储存条件。

这些产品的安全性很差，美容效果更无从谈起。

六、总结与感悟
健康与美丽是我们每个人对于自身和生活的追求，尤其女性在这一方面更是热衷。

物质生活水平的提高，让我们对“美丽”有了更高标准的追求，在我看来，人的美不止于身体发肤的美丽，更是内在与外在的和谐统一，是由内而发的美丽，这便是养生之美。

养生之美不急躁，不冒进，即使在生活节奏不断加快的现代社会中，也不断寻求生活之美，食物之美，追求“慢生活”。

中医药是中华民族的瑰宝，集结了几千年来人们在中草药运用中获得的经验与智慧，具有科学性和实践性。

中药美容养生也随着时代的变化对我们的生活产生了深远的影响，各种保健药方在民间流传，在使用各种药材的同时我们也需要了解清楚该药的特性，知道其副作用和禁忌，以便更好发挥其美容养生的功效，帮助我们拥有健康和美丽。

曹梦雨
工商122
201252125208。