90
80
0
5 10 15 20 25 30 35 40 45
课
后
反
思
准
备
部
分
（5´）
一、慢跑（两圈）
全体呈两路纵队有序的绕足球场进行慢跑。
二、徒手操（4x8拍）
①头部运动
②扩胸振臂运动
③体转运动
④腹背运动
⑤前弓步压腿运动
⑥侧压腿运动
⑦膝关节运动
⑧手腕踝关节运动
一、教师组织学生有序的进行慢跑。
二、说口令，带领学生一起做徒手操
三、说提示性口令，指导学生动作做到位。
四、徒手操顺序应从上至下。
10m
3、培养学生自主学习、自评和互评的能力。
通过托球接力比赛，进一步强化学生的垫球动作。
结
束
部
分
（3´）
一、放松整理。
1、有节奏拍打手腿肌肉放松。
2、深呼吸放松。
二、小结讲评。
三、收置器材。
四、师生再见。
一、组织调动队形。
二、指导放松。
三、公平、公正合理讲评。
四、安排器材收置。
一、按要求队形站列。
四、巡回指导各组各项练习。
一、调动学生至练习队形。
二、讲解示范接力的路线及要求。
三、做好裁判。
三、按要求认真练习。
四、进行各项练习时要注意练习的安全，以及同学之间的相互配合。
一、按要求到指定地点进行练习。
二、认真听讲，遵守比赛规则。
2、相距0.5米。
3、相距1.5米。
4、相距2－3米。
5、相距2－3米。
一、按教师要求调动各项练习队形。
二、听清讲解看清示范。
1、了解规范垫球的基本动作要求。
2、培养合作精神与竞争意识。
基
本
部
分
（35´）
1、徒手练习
2、原地触球练习
3、自抛自垫
4、一抛一垫
5、两人互垫
二、游戏。
1、托球接力
规则：用垫球动作托球往返接力，托球时不能持球、夹球。全班分成四组进行。
三、教师讲解示范各种练习。
二、认真听讲认真放松。
三、收置器材。
四、与教师再见。
1、同广播操。
2、同上课集合队形。
运用各种放松手段使学生身体、肌肉和心情得到有效放松。
场
地
器
材
空地一片、排球30只、标志物若干。
平均心率：130－135次/分
最高心率：160－165次/分
练习密度：30－35％
160
150
140
130
120
110
100
学校：年级：七年级人数：53人授课教师：
教学
内容
1、排球正面双手垫球
2、游戏（托球往返接力）
教
学
目
标
1、认知目标：通过教学使学生认识到垫球技术在排球技术中的重要性，并能基本掌握领会垫球的动作要领。
2、技能目标：通过本课教学使90％同学能掌握基本垫球技术，使70％同学能简单互垫2－3球。
3、情感目标：通过垫球学习和游戏练习培养学生对排球运动的兴趣及鉴赏能力，发展学生的自主探究学习，培养团结协作的能力，体验成功感。
一、成两路纵队进行热身跑。
二、跟随教师口令认真做准备活动。
三、动作做求学生能充分发挥集体的力量，发扬团结协作的精神。
基
本
部
分
（35´）
一、排球正面双手垫球。
要领：一插、二夹（压）、三抬。
难点：来球位置及触球部位判断。
一、组织调动各种练习队形。
二、讲解基本动作要领及要求。
课的部分
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式
预期目标
开
始
部
分
（2´）
－、体育委员整队报告出勤人数。
二、师生问好。
三、宣布课的内容提出本课的教学目标与要求。
四、检查服装安排见习生。
一、组织队形宣布课的内容任务目标及要求。
二、要求：
精神饱满，语言亲切。
一、按要求成四列横队排列。
二、要求：
快、静、齐。
明确目标，建立良好的师生关系和学习氛围。培养学生的自信和自尊。