课后
小结
运动负荷
练习密度：55%
平均心率：130次/分
强度：中等
1绕田径场慢跑三圈
2徒手操
二、韧带练习
1压腿：正、侧压腿，耗腿
2压肩，背压，后压
3劈叉、摆腿
三、腿法练习：
1正、侧踢腿
2里合腿、外摆腿
3拍脚
4弹踢冲拳
老师在前边做示范学生跟着做
一、
1.学生跑步热身
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2在老师的指挥下徒手操
★
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马步冲拳
然后指导学生模仿教师的动作进行练习。
3.学生自由练习，教师继续指导。
4.（1）发现学生在自由练习过程中的错误并及时纠正与在纠正
（2）从中找出几名比较优秀的学生给同学们做示范
学生仔细观察教师的示范动作。
学生仔细听教师讲解动作，同时积极思考教师所的动作，
然后进行模仿练习。
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初中体育武术教案
初中体育武术教案
周次2课次5-6年级初一班级一人数40教师
教材
内容
学习一路长拳
课的类型
新授课
教
学
目
标
1认知目标：通过本次课使学生形成正确的认识长拳的风格。
2技能目标掌握基本动作。
3情感目标：通过学习，可以使学生通过相互学习、纠正，促进相互交流。
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★
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× × ×
3分钟
5
分钟
12分钟
2分钟
3分钟
5分钟
2次
2次
中等
中高等
结束
部分
5分钟
1.放松活动
2.集合点评
3.宣布下课
教师带领学生做放松按摩！
教师集合学生，点评本堂课，同时让学生互评
宣布本堂课结束
组织：
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重点：蹬腿冲拳控腿
难点：每个动作间的衔接部分
场地器材
田径场
教学
过程
教学内容
教师活动
学生活动
时间
次数
强度
课堂
常规
2分钟
1、宣布课堂常规和内容，提出要求
1师生问好
2、宣布本次的学习内容和目
3、安排见习生
1、集合整队，清点人数
2.学生迅速集合，精神饱满
2分钟
2分钟
3分钟
3分钟
4x8拍
中低等
准备
部分
8分钟
一、热身活动
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三、
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基本
部分
25
分钟
1、教师示范
2、讲解分解动作
3、自由练习
4、纠正与再讲解
1.教师示范跨一路长拳。
2.教师分解一路长拳的组成动作：马步双劈拳
拗弓步冲拳
拳蹬腿冲拳
马步冲拳
马步双劈拳
蹬腿冲拳