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吃什么清除肝脏毒素呢
导语：最近经常便秘，一定是体内有毒素了，排毒是非常重要的，所以吃什么清除肝脏毒素？肝脏对于我们来说是非常重要的，一旦产生毒素影响身体的血
最近经常便秘，一定是体内有毒素了，排毒是非常重要的，所以吃什么清除肝脏毒素？肝脏对于我们来说是非常重要的，一旦产生毒素影响身体的血液循环，而且身体的内分泌也会紊乱这样就会导致便秘。

长久便秘的人也会导致肠胃疾病的发生，那么我们需要在平时生活中改善饮食结构，多吃一些利于排毒的食品，尤其是肝脏的排毒，正常情况下有很多的排毒食品，我们可以自己选择。

一
吃什么清除肝脏毒素呢
排毒离不开肝脏。

我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。

但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。

为肝脏排毒，可是个系统工程，因为它和“吃喝拉撒睡”全有关;但它又是个简单事，因为只需要借助一些生活中的小道具，在24小时之内，你就可以为肝脏排一次毒。

保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。

据观察，爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。

除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。

具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。

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