医院-社区一体化糖尿病教育项目
中老年人保护肾脏健康——运动禁忌 三、不宜露 早晨户外活动，要 选择避风向阳、温 暖安静、空气新鲜 的旷野、公园或草 坪等，不要顶风跑， 更不宜脱衣露体锻 炼。
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中老年人保护肾脏健康——运动禁忌
四、不宜激 老年人体力弱，适应性差，故运动量一定要 量力而行，循序渐进，激烈运动容易诱发 心、肺疾病 。
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哪些人群或哪些情况下需高度警惕患肾脏病呢？
• 4.高血压病
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那么面对肾脏病我们该如何增强 体抗力呢？ • 我们应做到：
• 1.多做运动、保持身体健康
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那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？
我们应做到： 2.控制血糖水平
那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？
我们应做到： 3.定期监测血压水平
那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？
我们应做到： 4.维持良好的饮食习惯及控制体重
那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？
我们应做到： 5.戒烟
那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？
我们应做到： 6.请勿长期使用非处方药物
我国慢性肾脏病的现状
根据相关部门的统计，中国的慢性肾脏病 （CKD）患者约有1.195亿。总患病率为 10.8%。
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慢性肾脏病患病特点
• 慢性肾病发病特点有“三高”、“三 低”：发病率高、伴发的心血管病患病率 高、病死率高；全社会对慢性肾病的知晓率 低、防治率低、伴发心血关病的知晓率低。
肾内科 患者教育
您知道定期体检的重要性吗？ ——之面对肾脏病如何增抵抗力
什么是体检？
• 体检是体格检查的 简称，指通过医学 手段和方法对受检 者的身体检查。
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健康体检的定义
为了了解受检者的健康状况、早期 发现疾病线索和健康隐患，针对未 病、初病或将病的健康或亚健康人 群的体检，称为健康体检。
哪些人群或哪些情况下需高度警惕患肾脏病呢？
• 1. 无症状性血尿和（或）蛋白尿
无症状性血尿
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蛋白尿
哪些人群或哪些情况下需高度警惕 患肾脏病呢？ • 2.夜尿增多与尿糖
阳性
无症状性血尿
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尿糖阳性
哪些人群或哪些情况下需高度警惕患肾脏病呢？
• 3.糖尿病
那么面对肾脏病我们该如何增强体抗力呢？
我们应做到： 7.定期检查肾功能，如果您有一个或以上下列的 风险因素： 糖尿病 高血压 肥胖 有肾脏疾病史 非洲裔、亚裔或澳洲土著人士
春季中老年人保护肾脏口诀
• • • • • • 多喝水 不憋尿 合理膳食 少吃药 加强锻炼 定期体检
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您知道为什么要进行定期的健康 体检吗？
• 随着时代的进步，人们生活水平在不断提 高，对自身健康的关注日益重视。但是， 某些疾病，如慢性肾脏病特别是肾衰竭的 发病率却在悄然增加，给社会和患者家庭 造成严重的经济与精神负担，及早发现， 及时干预治疗是避免和防止灾害降临的有 效措施。
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中老年人保护肾脏健康——运动禁忌
五、不宜急 因老年人晨起 后肌肉松弛， 关节韧带僵 硬，四肢功 能不协调， 故锻炼前应 轻柔地活动 躯体、扭动 腰肢、活动 关节，防止
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肾内科
祝您健康！
中老年人保护肾脏健康——运动 一、不宜早 禁忌
初春，晨间气温低、 雾气重。过早出户 后，人体骤然受冷 容易患伤风感冒或 哮喘病、老慢支， 还会使肺心病等病 情加重，故老年人 应在太阳初升后外 出锻炼为宜。
中老年人保护肾脏健康——运动 禁忌 二、不宜空
老年人新陈代谢慢， 早晨血流相对缓慢， 体温偏低。故Байду номын сангаас练 前应喝些热饮料， 如牛奶、蛋汤、咖 啡、麦片等，以补 充水分、增加热量， 加速血液循环。