中国教育健康所2001年 搞调查的927个观众，问他们 人生、家庭、事业、健康哪 个是第一，85.9％的人都回 答健康第一
没有健康就没有小康，确实 是这样，尽管有些人现在还在追 求精神、追求享受、追求权力， 但最终没有一人例外要追求健康， 这是人的本能要求。我们著名的 数学家张广厚49岁就因癌症走了， 人们这才知道健康也是竞争力。
日本是多年来健康长寿的国家。日本 在二战后全国平均年龄才45岁，那个时候 瑞典平均70岁，但经过了四五十年，日本 已成为世界第一长寿的国家，去年年底平 均81.9岁，连续4年世界第一，瑞典才79 岁。为什么那样？第一锻炼身体，日本70 ％的人锻炼身体，日本人锻炼身体，全家 出动，是一种素质表现，日本人特别注重 营养，日本人吃什么？大家好好想想，一 杯牛奶强壮一个民族。现在许多日本人的 身体状况、体能比我们好，已经得到验证 了
便得快，要看你通不通。摄取、 消化、吸收、排泄整个过程。吸 收营养，人们往往只管这头不管 那头。所以你必须懂得会大便， 每天要两次，每次年轻人3分钟， 老年人5分钟。
睡得快，一定要睡好，关键 是睡眠质量。一躺下就睡着，一 睡睡得很深。睡眠非常重要，而 且睡眠是产生修复细胞的重要时 刻，睡眠是脑垂体分泌激素的重 要时刻。
日本人喜欢吃鱼，日本是生产鱼最多的国 家，产量世界第一，还从别的国家进口鱼，日 本人每人每年平均吃鱼100公斤以上，现在世 界风行吃鱼的不饱和脂肪酸，吃鱼的民族最聪 明、最健康，吃鱼的民族最兴旺。吃鱼吧，少 吃点猪肉、牛肉、羊肉，脂肪过多以后就出问 题，脂肪多了消耗不了，在你血管里就沉着。 中国人最爱烤炸食物，因为香，炸得最香、烤 得最香，这是最爱吃的，但都是不健康的。芬 兰每天每人吃30克鱼，患心脏病的人就少，红 肉不如白肉，白肉不如鱼肉。
中学生健康教育
人的精神、心理状态和行为对自 己和他人甚至对社会都有影响，更深 层次的健康观还应包括人的心理、行 为的正常和社会道德规范，以及环境 因素的完美。可以说，健康的含义是 多元的、相当广泛的。
世界卫生组织提出了健康线， 30岁以前是生命准备期，30至60 岁是生命保护期，60岁以后是生 命质量期，这是一生的总结，应 该从青年开始，重视健康，懂得 健康，让健标准归纳为“五 快”：
吃得快、便得快、说得快、 睡得快、走得快
吃得快，胃口好，不是两三分钟 都吃完，那是最糟糕的，凡是有营养 的什么都吃，吃得全面，吃得营养， 保证不偏食。吃饭要细嚼慢咽。反复 咀嚼，让口腔充分分泌唾液，这样吃 饭营养吸收得够，这样吃饭不得癌症， 这是最新理论。世界医学会会长提出 在口腔唾液中30秒钟以上就可以杀死 致癌细胞。
说得快，是说得清楚，说得动 听，说得深刻。
走得快，脚不老人不老， 脚不老心脏好。我们的孙毅 老将军就是走到100岁，自 己每天走十三四里路，刮风 下雨从不间断，60岁、70岁、 80岁、90岁走得都很稳。
对宁夏回族自治区中卫市中 小学生心理健康的调查显示，中 学生心理问题发生率在16％到19 ％之间。
21世纪需要什么样的健康？
不是像过去讲身体好没有病就是 健康。有很多谬论，如饭后一支烟， 赛过活神仙。大量抽烟，大量喝酒， 大量吃肉，这就是现在一些年轻人 的追求。喝醉一次酒等于得一次急 性肝炎！你将来都要付出代价。
比如肥胖，以前觉得富态，而 21世纪肥胖是世界难治之症，世界 最胖的是美国人，682公斤，活到 37岁，过于肥胖要短寿的。美国专 家研究，超过标准体重10公斤短寿 13％，超过标准体重20公斤短寿25 ％，超过标准体重30公斤短寿40％。 很通俗的一句话，肥胖的人绝大多 数是吃得太多消化不了造成的。
心理健康
第三，健康的人对未来有明 确的生活目标，能切合实际 地、不断地进取，有理想和 事业的追求。
社会适应良好：
指一个人的心理活动和行为， 能适应当时复杂的环境变化， 为他人所理解，为大家所接 受。
道德健康：
不以损害他人利益来满足自 己的需要，有辨别真伪、善 恶、荣辱、美丑等是非观念， 能按社会认为规范的准则约 束、支配自己的行为，能为 人的幸福作贡献。
心理健康：一般有三个方面的标志：
第一，具备健康的心理的人， 人格是完整的，自我感觉是良 好的。情绪是稳定的，积极情 绪多于消级情绪，有较好的自 控能力，能保持心理上的平衡。 有自尊、自爱、自信心以及有 自知之明。
心理健康：
第二，一个人在自己所处 的环境中，有充分的安全 感，且能保持正常的人际 关系，能受到别的欢迎和 信任。
《中国青少年犯罪年鉴》统计
1959～1963年。我国青少年 犯罪率占整个刑事犯罪案件 的30%，1976年一下子上升 到60%，1986年又猛跳到 72.47%，现在仍然有上升趋 势。
根据中国青少年犯罪研究会的统计资料
近年来，青少年犯罪总数已经占到全国刑 事犯罪总数的70%以上，18岁以下的未成 年人犯罪又占青少年犯罪案件总数的80% 以上。有详细资料显示，我国有2.2亿青少 年，平均每分钟就发生一起刑事案件，并 且出现了一些令人担忧的新动向，犯罪年 龄趋向低龄化，犯罪性质暴力化，犯罪手 法成人化和智能化。
健康是人类永恒的主题。
健康的定义
世界卫生组织关于健康的定义
"健康乃是一种在身体上、精神 上的完满状态，以及良好的适应力， 而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。 "
这就是人们所指的身心 健康，也就是说，一个人在 躯体健康、心理健康、社会 适应良好和道德健康四方面 都健全，才是完全健康的人。
躯体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康
学生心理健康测试抽样调查表明， 中学生心理问题发生率接近下线16 ％，初中生心理问题发生率在18％ 左右，高中生则接近上线19％左右。 以上调查监测结果还证明，宁夏中 学生心理疾病发生率呈上升趋势， 且病理病因呈多样化。
中学生心理问题已成为中学生 违法犯罪的重要根源之一。据当 地公安部门提供的资料，从2001 年至2005年，中学生违法犯罪案 件逐年上升，并呈恶性化、年轻 化发展趋势。