爱国卫生及健康教育常识手册阿克苏地区爱国卫生运动委员会办公室前言2009年是新中国成立60周年，也是新疆和平解放60周年。
阿克苏地区爱国卫生运动在党和政府的正确领导下，在不同的历史时期，确立不同工作重点，以卫生防病、环境整治、卫生创建、健康教育、除四害、农村改水改厕为主要内容，坚持不懈地开展群众性爱国卫生运动。
在改造自然，移风易俗，改善环境，抗灾防疫，消除影响健康不良因素，降低病媒生物危害，增强民众的文明、卫生意识和自我防病能力，提高全民族的健康水平，推进城乡爱国卫生事业不断发展和社会文明进步发挥了巨大作用，取得了显著成就。
实践证明，爱国卫生运动符合国情，作用突出，已成为具有中国特色的公共卫生方式。
爱国卫生运动源于“爱国”为出发点，以“讲究卫生、改造环境、灭病除害、提高全民族健康水平”为宗旨，用开展群众性运动的办法，激发了广大群众积极参与卫生防病工作。
尤其是改革开放三十年来，各级党政坚持了“政府组织、地方负责、部门协调、群众动手、科学治理、社会监督、分类指导"的爱国卫生基本方针，有效推动了爱国卫生运动长足发展，成为我国解决公共卫生问题的成功经验。
随着地区经济、社会的快速发展，人民群众生活水平的不断提高，爱国卫生工作的形势和任务发生了很大变化，出现了一些新情况、新问题。
城镇化进程加快使城市人口迅速增加，工业化程度大幅提升，环境污染日趋严重，气候变化、自然环境带来了大量新的社会卫生问题；农村公共卫生设施薄弱、资源匮乏，环境卫生、自然条件差，食品卫生状况不好，卫生防疫工作滞后，导致一些传染病、食物中毒时有发生。
人、畜粪便无害化处理率不高，加上受工业污染影响，造成了新的环境卫生问题；民众对传染病、新疫情的知晓率偏低，预防意识不强，全民健康教育及健康促进干预还十分薄弱。
为此，新时期摆在我们面前的爱国卫生任务繁重而艰巨。
要解决好这些问题，就必须紧紧依靠党政的坚强领导，聚民智、凝民心、举民力，坚持不懈地深化爱国卫生运动，为地区公共卫生事业兴旺发达提供保障，促进阿克苏地区经济、社会又好又快发展。
阿克苏地区爱卫会办公室编写这本《爱国卫生及健康教育常识手册》，目的是向广大各族干部群众宣传爱国卫生运动，普及健康教育知识，激发人人参与爱国卫生运动的积极性，从而增强全民文明、卫生观念，培养良好的文明、卫生行为，提高健康、防病意识和科学文化素质，为构建文明、和谐、富强的阿克苏而不懈努力奋斗。
阿克苏地区爱国卫生运动委员会办公室二零零九年三月目录第一章爱国卫生基本常识1、爱国卫生运动的基本概念？ (1)2、爱国卫生运动的意义？ (1)3、中央爱卫会成立的时间？谁担任第一届主任？现任全国爱卫会主任是哪位领导? (1)4、爱国卫生运动的起源？ (1)5、爱国卫生工作及方针是什么？ (1)6、爱国卫生运动的核心是什么？ (2)7、江泽民总书记如何评价爱国卫生运动？对创建卫生城市提出了什么要求？ (2)8、江泽民总书记为爱国卫生工作题词的内容是什么? (2)9、1992年6月5日李鹏总理为爱国卫生工作题词的内容是什么？ (2)10、在新时期胡锦涛总书记是如何强调爱国卫生运动的? (2)11、吴仪副总理对全国爱国卫生工作提出了哪些要求? (2)12、我国宪法第21条对爱国卫生做出了什么规定? (3)13、要充分利用哪些手段加强社会公共卫生管理? (3)14、具有中国特色爱国卫生运动的特点是什么？ (3)15、爱国卫生运动的根本任务是什么? (3)16、开展爱国卫生运动必须坚持什么方法和形式? (3)17、爱国卫生运动的基本要求是什么? (3)18、《新疆维吾尔自治区爱国卫生工作条例》共有多少条款？是哪一年颁布实施的? (3)19、开展卫生城市(县城)创建的意义是什么? (3)20、什么是爱国卫生三大创建活动?…………(4)21、卫生创建活动几个关键措施?……………(4)22、阿克苏地区有几个国家卫生城市(县城)？ (4)23、“创卫”能给老百姓带来什么实惠? (4)24、开展“创卫"活动基本要求有哪些? (4)25、申报国家卫生城市需要具备哪些条件? (5)26、为什么在全国坚持开展“亿万农民健康促进行动”工程?…………………………………(5)27、“亿万农民健康促进行动”的现实意义和深远意义？……………………………………(6)28、“亿万农民健康促进行动"的特点是什么? (6)29、“亿万农民健康促进行动”的方法是什么? (6)30、“四害’’是指哪四害? (6)31、老鼠有什么危害?如何灭鼠? (6)32、老鼠的种类和生活习性 (6)33、蚊子有什么危害?如何灭蚊………………(7)34、苍蝇有什么危害?如何灭蝇? (7)35、蟑螂有什么危害?其防制措施是什么?……(7)第二章卫生保健知识一、健康基本理论1、什么叫健康? (8)2、健康的10项标准是什么? (8)3、健康的四大基石是什么? (8)4、健康生活方式有哪些? (9)5、影响健康的因素有哪些? (9)二、健康基本知识(一)合理膳食及营养1、什么叫营养素? (9)2、什么是合理营养? (9)3、合理膳食的原则是什么? (9)4、如何合理安排一日三餐? (10)5、为什么说盲目提倡素食不好? (10)6、每天吃多少油合适? (10)7、人为什么离不开水? (11)8、微量元素与人体健康有什么关系? (11)9、人体需要的维生素有哪些? (11)10、哪些食物维生素含量比较丰富? (12)11、如何在日常饮食中补充钙质?……………(12)12、牛奶有什么营养特点?……………………(12)13、锌与人体健康有什么关系?………………(13)14、暴饮暴食有什么危害?……………………(13)15、饮酒为什么要适量?………………………(13)16、鸡蛋为什么要烧熟吃?……………………(13)17、醋在烹调中有什么作用?…………………(14)18、为什么要吃碘盐?…………………………(14)19、怎样贮存和使用碘盐?……………………(14)20、淘米也有学问吗?…………………………(15)21、怎样洗菜才科学卫生?……………………(15)(二)环境污染1、环境污染物有哪几类? (15)2、环境污染物侵人人体的方式有哪几种?…(16)3、噪声对人体有什么危害?……………………(16)(三)防止食物中毒1、怎样预防食物中毒?…………………………(16)2、如何减少蔬菜农药残留?……………………(16)3、为什么发芽土豆食用后会使人中毒?………(17)（四)家居卫生1、如何搞好家庭饮食卫生，防止病从口入? (17)2、如何做好居室的通风? (17)3、农村居民室内卫生应达到什么标准? (17)4、做好室内外绿化有什么益处?………………(18)(五)睡眠、休息、体育锻炼、娱乐卫生1、睡眠应注意哪些卫生问题? (18)2、休息时应注意哪些卫生问题? (18)3、体育锻炼应注意哪些卫生问题? (18)4、娱乐时应注意哪些卫生问题? (18)5、赌博对健康有什么危害?……………………(18)(六)心理卫生1、心理健康的标准是什么? (19)2、如何正确处理好各种人际关系? (19)3、怎样保持良好的心理健康状态?……………(19)(七)婚姻及母乳卫生1、女性最佳生育年龄是多少岁?………………(20)2、近亲结婚有哪些危害?………………………(20)3、孕妇及其丈夫吸烟有什么害处?……………(20)4、母乳喂养有哪些好处?禁忌症有哪些? (20)5、小儿预防接种时间……………………………(21)第三章疾病预防知识(一)呼吸道疾病防治知识1、如何预防感冒?………………………………(21)2、支气管炎是怎么回事?………………………(21)3、引起慢性支气管炎的因素有哪些?…………(22)4、如何预防慢性支气管炎?……………………(22)(二)肝炎防治知识1、何谓病毒性肝炎?分哪几型? (22)2、甲型肝炎的传染源是什么?主要通过什么传播？ (22)3、肝炎患者的表现是什么?……………………(22)4、如何预防甲型肝炎?…………………………(22)5、乙肝的传播途径有哪些?……………………(23)6、如何预防乙肝?………………………………(23)7、哪些人最需要接种乙肝疫苗?………………(23)(三)菌痢防治知识1、什么是菌痢?传染源是什么? (23)2、如何预防菌痢?………………………………(23)(四)狂犬病防治知识1、什么是狂犬病?………………………………(24)2、狂犬病的传染源是什么?它是如何传播的?…(24)3、如何预防狂犬病?……………………………(24)(五)性病及艾滋病防治知识1、何谓性病？常见性病有哪些?………………(24)2、性病的传播途径有哪些?……………………(24)3、性传播疾病的危害…………………………(24)4、如何防治性病?………………………………(25)5、什么是艾滋病?………………………………(25)6、艾滋病的传播途径有哪些?如何预防?……(25)7、哪些日常生活不传播艾滋病………………(26)8、怀疑自己感染了艾滋病怎么办?……………(26)(六)肠道寄生虫防治知识1、什么是蛔虫病?是如何传播的?……………(26)2、如何预防蛔虫病?……………………………(26)3、什么是蛲虫病?是如何传播的?……………(26 )4、如何预防蛲虫病?……………………………(26)(七)结核病防治知识1、什么是结核病?………………………………(27)2、肺结核病的传染和症状……………………(27)3、如何预防结核病?……………………………(27)(八)慢性病防治知识1、什么是高血压?………………………………(27)2、如何预防和控制高血压?……………………(28)3、什么是冠心病?………………………………(28)4、容易引起冠心病的因素有哪些?……………(28)5、如何预防冠心病?……………………………(28)6、脑卒中是怎么回事?…………………………(28)7、脑卒中有哪些先兆?…………………………(28)8、如何预防中风?………………………………(29)9、什么是糖尿病?………………………………(29)10、引起糖尿病的因素有哪些?………………(29)11、如何预防糖尿病?…………………………(29)12、肿瘤是怎么回事?…………………………(30)13、怎样才能早期发现癌症?…………………(30)14、预防癌症的方法有哪些?…………………(30)(九)意外伤害自救1、中毒是怎样发生的?…………………………(30)2、发现煤气中毒的病人后如何抢救?…………(30)3、如何预防煤气中毒?…………………………(30)4、什么叫触电?…………………………………(31)5、触电后急救措施有哪些?……………………(31)6、如何预防触电?………………………………(31)7、何谓溺水?……………………………………(31)8、溺水后如何急救?……………………………(31)9、什么是中暑?…………………………………(31)10、如何抢救中暑患者?………………………(31)11、怎样预防中暑?……………………………(32)12、骨折后怎么办?……………………………(32)13、骨折固定的一般原则是什么?……………(32)14、怎样做心肺复苏术? ……………………(32)15、怎样进行口对口人工呼吸? (32)16、怎样操作胸外心脏按压?…………………(33)(十)牙齿保健知识1、怎样刷牙? (33)2、如何预防龋齿? (33)3、如何预防牙周病? (33)(十一)眼睛保健知识1、如何预防近视眼? (33)2、如何预防沙眼? (34)3、如何预防眼结膜炎? (34)4、跳动的眼皮无关凶吉? (34)5、眼睛保养七个贴士………………………(34)第四章文明健康相关行为1、送您一把金钥匙，健康行为提醒您 (35)2、个体健康行为………………………………(35)3、文明行为三管六不 (36)4、市民应从哪些方面树立卫生意识、养成卫生习惯? (36)5、如何自觉维护城市环境卫生? (36)6、搞好工作场所的卫生要注意哪些方面? (36)7、怎样搞好家庭经常性的保洁工作? (36)8、怎样自觉遵守交通秩序? (36)9、怎样自觉遵守行车规则? (36)10、行人如何自觉遵守行路秩序? (37)11、如何自觉服从交通管理? (37)12、公共场所秩序包括哪几方面? (37)13、怎样遵守乘车秩序? (37)14、怎样遵守文化娱乐场所的秩序? (37)15、怎样遵守公共服务场所的秩序? (38)16、文明市民基本要求 (38)附录1、世界重要卫生日、健康纪念日 (39)2、社会主义荣辱观(八荣八耻) (40)3、公民道德基本规范 (40)4、文明公约 (40)5、社会公德基本守则 (40)6、职业道德基本守则 (41)7、家庭美德基本守则 (41)8、阿克苏市民“十不”行为规范 (41)9、市民文明行为规范 (41)10、“五好文明家庭 (42)11、创卫及健康教育宣传标语 (42)第一章爱国卫生基本常识1、爱国卫生运动的基本概念?爱国卫生运动是指发挥国家、集体、个人的协调作用，运用群众路线的方法，组织社会力量，进行除害灭病、革除陋习，增强社会卫生意识，改造自然、改善环境、消除影响危害健康因素，提高全民生活质量、卫生素质及健康水平的卫生活动。