5.运动后切记要进行拉伸，然后放松
时间
锻炼内容
1
锻炼内容
1
是否
完成
家长签字
1.每天建议上午、下午各做一次眼保健操，有助于保护孩子们视力
2.孩子每天可以选择两项练习进行完成并做好记录
3.一周上传一次锻炼的总表格 （拍照）及一张孩子锻炼的照片放至QQ群体育作业里就行了
4.运动前切记要做热身，以免肌肉拉伤
5.运动后切记要进行拉伸，然后放松
时间
锻炼内容
1
锻炼内容
1
是否
完成
家长签字
1.每天建议上午、下午各做一次眼保健操，有助于保护孩子们视力
2.孩子每天可以选择两项练习进行完成并做好记录
3.一周上传一次锻炼的总表格 （拍照）及一张孩子锻炼的照片放至QQ群体育作业里就行了
4.运动前切记要做热身，以免肌肉拉伤
5.运动后切记要进行拉伸，然后放松
班
级
姓
名
时间
锻炼内容
1
锻炼内容
1
是否
完成
家长签字
1.每天建议上午、下午各做一次眼保健操，有助于保护孩子们视力
2.孩子每天可以选择两项练习进行完成并做好记录
3.一周上传一次锻炼的总表格 （拍照）及一张孩子锻炼的照片放至QQ群体育作业里就行了
4.运动前切记要做热身，以免肌肉拉伤
5.运动后切记要进行拉伸，然后放松
5.运动后切记要进行拉伸，然后放松
时间
锻炼内容
1
锻炼内容
1
是否
完成
家长签字
1.每天建议上午、下午各做一次眼保健操，有助于保护孩子们视力
2.孩子每天可以选择两项练习进行完成并做好记录
3.一周上传一次锻炼的总表格 （拍照）及一张孩子锻炼的照片放至QQ群体育作业里就行了
4.运动前切记要做热身，以免肌肉拉伤
XX市XXX小学（XX路）校区体格锻炼记录表
时间
锻炼内容
1
锻炼内容
1
是否
完成
家长签字
1.每天建议上午、下午各做一次眼保健操，有助于保护孩子们视力
2.孩子每天可以选择两项练习进行完成并做好记录
3.一周上传一次锻炼的总表格 （拍照）及一张孩子锻炼的照片放至QQ群体育作业里就行了
4.运动前切记要做热身，以免肌肉拉伤