“直面挫折”心理健康教案
一、教学目的：
根据学生青春期心理发育的特点，结合我班的实际情况，组织题为“直面挫折”的主题教育活动，促进学生自我意识的觉醒与发展，增强抗挫折能力，树立正确的人生观与世界观，帮助学生健康成长，培养学生独立思考、分析和解决问题的能力，在活动中增强实践能力。

二、教学准备：
学生收集一些中外名人战胜挫折的名言警句和实例。

三、教学过程：
1. 教师导入
有一句话叫做“不如意事常八九”，人生在世难免会碰到一些困难和挫折，“挫折”是一种普遍存在的心理状态，所谓"挫折"就是当人们追求既定目标的过程中，遭遇种种干扰和障碍，致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。

但在挫折面前，表现却因人而异，有的人泰然自若，有的人却心灰意冷。

现在你们心理发展尚不稳定，人生阅历尚浅，心理抵御能力也较弱，容易被挫折击倒，造成不良后果。

因此，我们今天就“直面挫折”这节课，请同学们谈谈经历、谈谈感受、谈谈应对措施。

2．质疑：
有谁知道世界伟大的音乐家贝多芬战胜挫折终于获得成就的事迹？（请查找了资料的同学介绍）
3．问题讨论：
贝多芬的成功，对于我们有什么启发？（引导同学感悟：每个人的一生中都会有困难挫折，我们应该正确看待。

我们应该具备困难挫折的耐力，学一点应付困难挫折的技巧和方法。

）
4．名言警句赏析：
学生提供中外名人战胜挫折的格言警句和事例。

从名人身上汲取人生的智慧。

5．学生结合自己实际感言：
学生讲述自己某一次经历挫折、一度徘徊之后战而胜之的深刻体会。

6．总结战胜困难和挫折的技巧和方法。

（集体讨论）
（1）正确分析挫折产生的原因，既要找自己身上的主观原因，又要分析客观因素。

（2）合理确定目标。

定目标时，应充分考虑自己的能力基础，目标不宜过高。

（3）转移注意力。

遇到挫折时，去做自己喜欢的事，暂时忘却受挫带来的痛苦。

（4）自我慰藉。

“条条道路通罗马”，“塞翁失马，安知非福”。

（暗示自己在这方面差，在其他方面有特长。

）
（5）正确分析失败的后果。

“失败乃成功之母”。

（6）合理渲泄-------倾诉法、眼泪缓解法、运动法。

（7）别太在乎别人的评价。

7、教师总结：
在每个人的一生中，遇到一些困难挫折是难免的，我们不应回避，而应该正确分析挫折产生的原因、后果，掌握一些应付的基本技巧和方法。

希望同学们像先前我们介绍的名人一样勇敢、坚毅，勇于面对挫折，挑战失败，赢得自己最灿烂的人生。