四、掌握应对挫折的方法
受挫折时，去音乐厅欣赏音乐，让心情平静下来使自己重树信心 ——冷静对待
受挫折时，找个宁静的地方，大声叫喊，尽情发泄，使情绪得到调整
——自我疏导
受挫折时，找自己信任的人去倾诉痛苦
——请求帮助
尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和
思想
——心理换位
受挫折时，去找一项自己最感兴趣的事情，把自己的精力全
A、冷静对待，从生活中找到乐趣 B、自我疏导，
善于调节自己
C、向老师倾诉，消除积郁 D、发奋图强去取得
学习上的成功
3、“聪明的人不会两次被同一块石头绊倒。”这句话说
明了
（BC ）
A、要尽可能避免挫折，只要细心，挫折也是完全可以避
免的
B、吃一堑，长一智
C、挫折能够使人增长智慧和才干
D、造成被绊倒的主要原因是“石头”太多
或轻于鸿毛”已成为有什么
不同？结果如何？
• 两者对待挫折有不同的态度，采 用了不同的应对办法，也导致了 不同的结果。屈原意志消沉，最 后投江自尽。司马迁不畏逆境， 不屈不挠，最后名垂千古。
世界上的事情永远不是绝对的，结 果完全因人而异。苦难对于天才是 一块垫脚石，对于弱者是一个万丈 深渊。
部转移到新的活动中 ——精神升华
判断下列应对挫 折的方法
爱迪生：“失败也是我需要的，它和 成功对我一样有价值”。
1878年，爱迪生开始对电灯的研制感兴趣。研制电灯的 关键是找灯丝材料，据说爱迪生试验了1600多种耐热材料和 6000种植物纤维，但还是没有成功。很多人见了都不以为然， 也有好心人劝他算了说：“你已经失败了1000多次了！爱迪生 回答说：”不，我没有失败，我已经发现了1000多种材料不能 用做灯丝。“
请你猜一猜故事的结尾。
蝴蝶为什么会过早死去？
因为：失去了成长的必然过程。蝴 蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能 让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。人 的成长也是如此。人生在世，谁都会遇 到挫折，适度的挫折具有一定的积极意 义，它可以帮助人们驱走惰性，激发人 的潜能,促使人奋进。
这个故事给了你什么启示？
三、培养战胜挫折的心理素质
1、对困难和挫折应有心理准备 ——不致惊慌失措
2、经历挫折并不完全是坏事
——提高我们扭转逆境、克服困 难、适应社会生活的能力
3、挫折是人生的宝贵财富 ——可以使人成才
千手观音
千 手 观 音
邰丽华
1976年11月生于湖北宜 昌，两岁时，因高烧失聪。 15岁开始舞蹈训练，1992 年10月，作为惟一一位残 疾人舞蹈家登上意大利斯卡 拉大剧院的舞台。1994年， 考取湖北美术学院装潢设计 系。2000年，在纽约卡内 基音乐厅演出。荣获全国残 疾人艺术汇演一等奖、“奋 发文明进步奖”个人文艺奖； 现任中国特殊艺术协会副主
挫折的消极作用
挫折的两重性
挫折的积极作用
一定条件下可以互相转化
消 极 态 度
积 极 态 度
屈原
我国文学史上第一个伟大的浪漫主义诗人，名
平，战国时楚国人。早年深得楚怀王信任，官左徒 和三闾大夫。主张举贤授能，修明法度，联齐抗秦， 但由于贵族保守集团的反对，终遭失败，被怀王疏 远，放逐汉北。顷襄王时，又被流放到沅、湘流域。 当楚首都郢被秦攻破后，他在彷徨苦闷，悲愤忧郁 中自投汩罗江而死。
我们应当自觉、有意识的锻炼和培 养自己面对挫折的心理承受能力，培养 战胜挫折的心理素质。当挫折来临时， 勇敢面对，使人生之船战胜惊涛骇浪， 驶过激流险滩，达到理想的彼岸！
成绩不佳— “考题太难”
没有朋友— 没关系
不是我不努力，是困难太大。
▪他存在什么问题？该如何应对？
如何应对挫折？
▪培养战胜挫折的心理素质 ▪掌握应对挫折的方法
1879年10月21日，他用棉线烧成碳丝，再将碳丝装进灯 泡，小心地抽成真空，当电灯通上电流时，灯丝发出明亮的 光辉，而且持续了45个小时。爱迪生并未满足，经过一次又 一次的反复实验，用竹子纤维在碳化后可以做灯丝，灯寿命 长达1200小时。
主动把失败的痛苦向亲人、好友、
老师、同学倾诉，积极地向他们寻 求帮助。
分析说明题：
音乐家贝多芬小时侯家境贫穷，幼年丧母。17岁 的贝多芬挑起了全家的重担（有6个兄妹需要他挣 钱养活）。贝多芬一生中最悲惨的遭遇是耳聋。 但是令人惊讶的是，他最杰出的作品几乎都是在 他后半生30年耳聋状态中创作的。他不仅战胜了 疾病的挑战，而且在命运的磨难中，愈加坚强。 他经常告诉大家：“我要死死扼住命运的咽喉。”
直面挫折
第二课时
二、面对挫折的不同态度
1、面对挫折的不同态度导致的不同结果：
①勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思 考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终 走出困境,成为生活的强者。
②向挫折屈服的消极态度：有的人因受挫折而陷 入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至 自暴自弃，终会导致失败。
德国大文豪歌德年轻时曾 因为失恋而痛苦万分，几次想 自杀，但最终还是做出了理智 的选择，升华了他的情绪。他 用自己破灭的爱情当作素材， 写出了震撼世界的名著《少年 维持之烦恼》。
居里夫人遇到了什么困难？ 她是用什么方法克服困难的？
练习：
1、桑兰是国家女子体操队队员，在一次比赛中意外受伤致残，但她身残志不
残，抓紧时间学习，继续参加体育锻炼，这说明有志者，在挫折面前就会
（
）
A、丧失意志，变得碌碌无为。
C
B、受到打击，感到成功无望
C、受到教育、得到磨练，成为强者
D、把志向变成幻想，寄托于明天
2、强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己封闭
自己，这样对他的成长是很不好的，请你介绍一些
有效应对挫折的方法给他
（ ABCD ）
——巴尔扎克
挫折带来的不同结果 完全取决于面对挫折的 不同态度。
你是采取怎 样的方法来应对 你印象最深刻的 一次挫折？
怎样才能使挫折、 苦难变成垫脚石和 财富呢？
快乐猜猜看:
一个男孩在草地里发现了一个蛹，幼小的蝴 蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直 出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎 的样子与心不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪 开，帮助蝴蝶脱蛹而出……
司 西汉著名的史学家、文学
马迁
家和思想家，字子长，夏阳 （今陕西韩城）人，汉武帝时
为皇帝待从。后继承父司马谈
太史令之职。旋因替投降匈奴
的李陵辩护，获罪下狱，受宫
刑。出狱后任中书令，发愤著
述，终于完成了我国历史上第
一部通史—《史记》。他的
《史记》对后世的史学和文学
都有重大的影响。他所说的
“人固有一死，或重于泰山，