学习课程：情绪管理
单选题
1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确
1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验
2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映
3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验
4. D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验
2.人的情绪的重要表现形式是：回答：正确
1. A 语言
2. B 认知
3. C 学习
4. D 行为
3.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确
1. A 负性情绪
2. B 消极情绪
3. C 价格障碍
4. D 情绪便秘
4.预先培养应变能力取决于对：回答：正确
1. A 新科学技术的掌握
2. B 劳动力市场供需变化的认识
3. C 自我的清醒认识
4. D 劳动力市场的正确分析
5.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。

解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确
1. A 时间管理
2. B 优先顺序
3. C 改变思维方式
4. D 明确目标责任
6.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确
1. A 诱发性事件
2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念
3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果
4. D 驳斥、对抗
7.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确
1. A 沉默
2. B 谩骂
3. C 宣泄
4. D 下棋
8.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确
1. A 确定真正要的是什么
2. B 相信改变对自己有帮助
3. C 停止所有旧的行为模式
4. D 测试一下效果
9.身体健康首先要求：回答：正确
1. A 按摩身体
2. B 缓解压力
3. C 陶冶情操
4. D 劳逸结合
10.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确
1. A 周围环境
2. B 国家法律
3. C 单位制度
4. D 社会规范
11.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确
1. A 适应性和灵活性
2. B 认同感和自信心
3. C 自信心和自主性
4. D 自豪感和自觉性
12.压力源是指给我们造成压力的：回答：正确
1. A 客观环境
2. B 主观原因
3. C 客观事实
4. D 主观感受
13.做好时间管理的关键是：回答：正确
1. A 要自己安排
2. B 你的安排左右你
3. C 大胆去做
4. D 市场区隔
14.非理性信念的特点是：回答：正确
1. A 绝对化
2. B 过分概括化
3. C 糟糕透顶
4. D 以上都包括
15.宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。

采取的形式有：回答：正确
1. A 用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象
2. B 尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来
3. C 通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄
4. D 以上都可以。