体育课请假条上体育课应该注意什么上好体育课，提高学生身体锻炼的生理效果，对促进儿童少年生长发育及体质增强有十分重要意义。
要使体育课收到良好效果，应该注意下列几个问题。
第一，课的内容要科学安排：根据教学计划及不同年龄儿童少年生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有上肢活动也有下肢活动，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。
练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习在年龄小的学生就不适宜。
第二，注意做好准奋活动：正式进行教学内容的教学锻练前，要重视做好准备活动，准备活动能预先提高身体各器官机能，提高神经系统指挥协调能力，加速血液循环及提高肌肉温度，使得正式锻炼时身体容易适应，是提高课的效果，预防运动损伤的重要手段。
准备活动要有一般活动内容，也要根据课的内容选择一些专门性练习。
第三，重视做好整理活动：课结束前的整理活动，对加速疲劳的消除，促进体力的恢复有重要作用，要重视做好。
第四，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120—140次(或130—150次／分)为妥。
当然还要根据不同项目而有所差别。
第五，注意课的组织：课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。
在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。
第六，注意衣着鞋袜：上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔深圳大学研究生答题纸专业体育人文社会学成绩课程名称、代码年级2014级任课教师谭沃杰姓名江玲学号2110210116时间2014年12月深圳市学校体育课程开展状况及实施效果分析研究(请收藏好范文网：)——以南山区荔香中学为例1.前言全国学校体育工作会议2014年12月23日在京召开,国务委员陈至立出席会议并宣布启动“全国亿万学生阳光体育运动”强调认真贯彻党的教育方针，全面推动素质教育，大力加强学校体育工作。
深圳作为中国重要经济特区，其文化有着开放性、包容性、创新性的特点，教育的发展更是深圳市发展是城市现代化建设的坚实基础。
通过二十多年的不懈努力，深圳市以著名的“深圳速度”在教育建设中取得重大进展，获得了广东省首个“教育强市”的荣誉称号。
南山区作为深圳市乃至全国教育改革的首批示范区之一，以素质教育的旗帜引领教育改革的步伐，取得了显著成绩。
2014年成为全国首批课程改革实验区；2014年成为广东第一个教育强区；2014年成为全国推进义务教育均衡发展工作先进地区；2014年被教育部评为“全国阳光体育先进县（市、区）”。
本文主要从深圳市南山区荔香中学的学校体育场地器材、体育管理、体育课和课外体育活动、体育教师的业务素质等方面进行调查，找出存在问题，并针对存在问题，提出发展对策，以期对荔香中学体育课及课外体育活动的有效开展提供参考。
2.研究对象及方法2.1研究对象：深圳市南山区荔香中学体育组组长、9名体育教师以及学生，在调查过程中，充分考虑荔香中学学校体育场地器材、体育管理、体育课和课外体育活动。
2.2研究方法2.2.1观察法：亲自到深圳市南山区内对所调查的荔香中学进行实地观察，获取第一手研究资料。
2.2.2访谈法：向有关专家（深圳大学谭沃杰老师）进行咨询，对荔香中学的体育工作领导、体育教师和学生进行访谈，了解荔香中学体育课程开展现状、教师现状、学校体育教学设备、体育管理和课外体育活动开展状况等。
2.2.4文献资料法：收集网络、期刊上的相关文献资料30余篇，力求从中得到启发和借鉴。
2.2.5综合分析法3.研究结果3.1体育管理随着学校教育的发展，面对升学压力和应试教育的影响，学生身体体质逐渐下降，也更加影响了学校的教学质量。
学校体育在新的课程改革、新的教育理念指导下，受关注程度日渐提高，教育部门以及学校领导对于体育工作的认识也有大幅度的转变。
通过对荔香中学的体育教学组组长、体育教师和学生进行访谈调查，结果显示：在教学实施过程中，由于受中考、高考指挥棒的影响，面对升学率的压力和解决好素质教育与应试考试之间的关系的难题，在荔香中学，学校体育教育的地位仍是排在主要学科教育之下。
但无论如何，荔香中学学校领导对于体育教育工作和阳光体育的实施是持比较重视的态度，并且各设立了相关的体育管理制度。
首先学校体育经费的补助和体育场地设施还是比较完善的，学校每天和每星期都会有专门的时间给予学生进行身体锻炼，以保证阳光体育活动的实施。
学校也相对关注体育教师的培训和待遇，但是体育教师在地位和福利待遇上与文化科目的教师相比差距很大，严重的削减了体育教师工作的积极性，也严重的影响了中学的体育教学。
3.2教学设备及师资力量荔香中学拥有400米的大田径场、足球场、篮球场、单双杠、羽毛球场、网球场和爬梯等。
其中室内有网球场，羽毛球场、乒乓球室和健身房。
羽毛球和网球在本校师生具有优先使用权的条件下同时对社会开放，而健身房供专业队训练使用。
荔香中学的场地设施在各项指标上远远超出《标准》中对学校运动场地、体育设施、器材所要求的标准。
由于学生对运动项目的偏好等原因，学校篮球场人数相对较多，而较少学生到室内的网球、乒乓球室运动，这些室内的场馆主要供应校职工活动锻炼，并对社会免费开放。
这样的安排使学校体育资源与社会充分共享，达到体育资源的有效合理利用。
荔香中学全校共有36个班，9名体育教师，即平均每4个班共用一名体育教师。
体育教师数量占全校教师数量的10%左右。
体育教师每周工作量为12节课。
该指标符合国家相关规定的体育教师的周课时量。
体育教师年龄分布尽量均匀，学历以本科为主，体育教师们基本都有运动专项。
由于南山区每年会有田径、篮球、足球的比赛，所以这三个专项的教师需求相对多。
通过访谈可以发现，一些体育老师还是有继续深造的意愿，希望通过更深一步的学习，更新学科知识与能力，提高素养，以达到更科学更有效的教学。
3.3体育课程开展状况与实施效果3.3.1课程概况荔香中学每周有三节体育课，单节课时长45分钟。
《课程标准》将体育课的学习内容划分为五个方面：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
荔香中学开展的项目有田径类（跑步、跳远、跳高），球类（篮球、铅球），趣味类（跳绳），基本类（高抬腿跳、蹲起运动、俯卧撑、仰卧起坐等）。
通过不同项目类别的开展，将五个方面的学习内容融会贯通，学生在运动参与和运动技能的学习中，逐渐促进其身心健康并提高社会适应能力。
在荔香中学，学生在校三年会有一个系统的关于体育教育的课程总体框架：初一年级基本动作学习；初二年级逐渐加强训练强度；初三年级以体育中考为目标加大训练。
这样循序渐进式的课程安排相对具有科学性、针对性和目的性。
前5至10分钟：准备热身，教师介绍本节课任务；中间10至25分钟：课程内容；5至10分钟：放松活动，总结。
按照新课程的要求，体育教师在课堂教授过程中关注个体差异，调整学习内容及层次，从重“教”转化为引导学习练习方法，多方面拓展学生的能力培养。
这与传统教学模式的“大纲、教材、课案实施、学生学习”相比有了很大的进步。
3.3.2考核方法与达标情况过去体育课学习成绩高低主要取决于身体素质和运动能力考核成绩，一些天生身体素质好的学生，很轻松就能考及格甚至高分，所以上体育课出勤率不高、练习随便、不遵守课堂纪律、考试时没有全力以赴，但最后体育课学习成绩也较高；而一些学生上课认真、勤学苦练，但由于先天不足等原因，成绩却不很理想，有的则逢考必补考，长期下去，容易造成前者不思进取，身体素质提高不快、甚至退步，后者参加体育锻炼的积极性受打击，造成强者不强、差者更差的局面。
而新的考核方法更加人性化和科学化，加入了出勤率、迟到早退现象、进步幅度三方面对学生成绩进行综合评估，学生运动成绩不再是唯一的考核标准，这极大地提高了素质基础较弱的同学参与体育运动的积极性，在新的考核标准下，他们只要练习认真，也同样可以拿到高分，这部分同学为了取得好成绩，努力练习，身体素质也得到提升。
另外，原本身体体质较好的同学，就算运动成绩获得高分，如果出勤率不高而且迟到早退现象严重，也有可能分数不高甚至可能不及格。
教研组负责人称荔香中学学生体育课程达标率基本为90%。
数据表明新的考核方法取得了一定的成绩和效果。
3.3.3学生上课积极性在荔香中学里，面对学习和升学的压力，相对比较轻松自在的体育课，受到了同学的追捧，上体育课对于同学们来说是件很开心的事情。
在体育课上，大多数同学都会认真的投入到体育课的教学内容中，跟着体育老师练各种需要的体育项目，随老师的指导去完成各种教学和游戏内容，或者尽情的去享受体育老师给予的大量的自由活动时间。
荔香中学的体育课气氛相对于其他课程来说很活跃，大多数学生都会很热情的参与体育老师为他们安排的教学活动，课上同学或者认真跟随老师完成教学任务，或者在自由时间上相互嬉戏打闹，基本上一节体育课下来大多数同学的身体都会得到锻炼，学习的紧张心情得到舒缓。
3.4课外体育活动开展情况3.4.1运动比赛学校的运动比赛有田径运动会、篮球赛、趣味赛等，参与对象包括所有教职工和学生。
比赛形式多以班级为单位，不同年级分别对抗。
学校没有专业训练队，运动会也只是以促进学生参与体育锻炼、丰富学生课余生活为宗旨开展的，并没有一味追逐运动成绩。
通过运动会等课外比赛，增强了学生的心理素质，适应力和承受力。
这也是文化课教学所不能比拟的地方。
3.4.2课间操。
课间操内容包括广播体操和眼保健操。
广播体操在早晨晨读后进行，时长为20分钟。
而眼保健操在早上和下午均有进行，具体是在早上和下午的第二节课后十分钟，广播体操和眼保健操虽然进行时间不长，但是每天定时定点，对舒缓学生学习过程中产生的疲劳起到了极大的作用。
3.4.3阳光体育阳光体育活动以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。
阳光体育全国如火如荼的开展，出发点落脚点都是提高学生身体素质和促进学生的全面发展。
荔香中学的阳光体育运动是分时段分两个模式来开展。
模式一：以课间操等形式在早读之后开展半小时。
模式二：下午三节课后开展，前半部分是集体跑步，时间是10分钟，后半部分20分钟是自由活动，学校的所有场地和器材开放给学生免费使用。
由于学校场地的限制，早上和傍晚分别是不同年级开展，一二年级和三年级分开。
阳光体育是学校强制学生参加。