武汉交通职业学院作息表
1、6:30起床洗漱。

（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。

）
2、6:50早餐。

（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。

）
3、7:10读英语。

（大学里最重要的就是英语，四六级考研等等材料随便主要培养语感。

）
4、7:40上课。

（尽量早来，因为老师不喜欢迟来或迟到。

）
5、12:00午饭。

（可以调整时间来避开高峰期；粗粮配蔬菜，杂食为宜；葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。

）
6、12:30午睡。

（意义等同于早餐；以一个小时为宜；多呼吸空气。

)
7、16:00运动。

（不必剧烈，出汗就。

)
8、17:00晚饭。

（不宜过饱，夜宵不宜在睡前。

）
9、18:00自习或娱乐。

10、22:00睡觉。

（睡前洗漱，盐水漱口可杀菌，不习惯就刷牙，早睡益于健康）。