体育与健康实践课教案
基本部
分25’一、排球正面双手传球
动作要点
1、准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来
球，双肘弯曲自然抬起，双手置
于脸前
2、手型
手触球时，两肘自然张开成半球
形，使手指与球吻合，手腕稍后
仰，拇指相对，小指在前，传球
是用拇指内侧、食指全部、中指
的二三指节触球，无名指和小指
在球的两侧辅助控制触球方向，
两肘适当分开，自然下垂
3、迎球
当球接近额前是开始蹬地、伸
膝、伸臂，两手微开，从脸前向
前上方制动迎击来球
4、击球
击球点应保持在额前上方约一
球距离，击球部位一般在球的后
下方
5、用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬
地力量的协调配合，通过球压在
手上使手指手腕产生的反弹力
将球传出
一1、组织：
四列横队
1教学与步骤
1）复习自抛自接每人10次
2）一抛一传接住每人10次
3）自抛自传每人练习15—20
次
2）教师巡回观察并纠正个别
错误动作
3）对于普遍存在的问题集合
讲解
4）分层教学
a、对于手型掌握不是很准确
的学生再进行一抛一传练习
固定手型
b、基本自抛自传动作的学生
继续自抛自传练习并注意全
身的协调用力
c、熟练掌握传球动作的学生
两人一组进行一抛一传练习
d、更优者可两人一组进行对
垫和对传的穿插练习
一1、组织：
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一、1、学法与步骤
1、认真听教师讲解积极参与练习
2、接收教师指导纠正自身错误
二、组织
1、边听教师动作要领边练习
2、根据教师的纠正改进提高自己
3、根据教师讲解体会手指接触球
的部位
5、做自抛自接练习，练习时注意观
察自己的手型是否正确
6、两人一球做传固定球练习
（要求:一人将球固定在一定高度，
另一人做传球动作体会蹬地、伸膝、
伸臂）
7）练习自抛自传
①自抛一次传一次②自抛一次传两
次以上
（要求：轻传重点体会全身协调用
力）
8）练习一抛一传
(要求:①自抛自传，接的同学做正
确的手型接球②接同学抛来的球将
其传给对方)
9）掌握动作较好学生尝试两人互传
1-2
次
5-1
次
5-1
次
5’
5’
5’
5’。