让孩子长高的四大科学方法
现在社会对于身高的要求越来越明确，很多家长也因此希望自家孩子能够不输于人，可以达到理想的身高。

让孩子长高，有以下这四种科学方法：
一、饮食合理
孩子长高的高峰期有两个，一个是婴幼儿时期，一个是青春期，在这两个时期，家长当注意让孩子合理饮食，少吃糖、少吃太咸的食物，少喝饮料汽水，多食用新鲜的蔬菜水果、肉类、蛋类、奶类、坚果、海产品等食物，保证饮食的多样性。

二、睡眠充足
足够的睡眠也是帮助孩子长高的重要途径，孩子最好是每天保持八小时及以上的睡眠时间，在十点半之前入睡。

良好的睡眠能够让身体分泌更多的生长激素，促进孩子骨骼的生长发育，协助孩子长高身体。

三、适当运动
在平时，可以多做一些拉伸或者跳跃类的有利于长高的运动，比如游泳、乒乓球、篮球、骑自行车、跳舞、羽毛球等等；少做负重类的不利于长高的运动，比如举重、摔跤、拔河比赛等。

四、保持愉悦心情
孩子心情愉悦，更有利于健康成长。

有很多研究报道都显示，如果孩子长时间处于批评、责备、争吵等环境中，让孩子心情变得压抑、低落，那么就会严重影响到孩子长高。

孩子长高身体，和很多因素都是有关系的。

因此，要想让孩子自然的长高，那么首先就需要保证孩子在营养、运动、睡眠等方面有所保障。