（四）压力源的测量
气质则是表现在心理活动的强度、速度和灵活 人格是各种心理特征的总和，是各种心理特征
相对稳定的组织结构，在不同的时空内，都影响 着人们的思维、情感、行为，使个体具有区别于 他人的心理品质。
（二）人格的特点
（三）人格对健康的影响
1.气质与健康
（1）气质的概念：
气质(temperament)是心理活动表现在强度
劳动的态度；
(2)意志特征：包括对行为的自我调节、控制等；
(3)性格的情感特征：是指一个人在情绪情感活动中
经常表现出来的强度、稳定性、持久性以及主导心境方 面的特征；
(4)性格的理智特征:主要表现为人在认识过程中所表
现出来个别差异，主要涉及人在感知、记忆、想象和思 维认识过程中表现出来的认知特点和风格的个体差异。
2. A－B－C－D型性格
A型性格的特征：有雄心壮志，喜欢竞争，
出人头地，性情急躁，缺乏耐心，容易激动， 有时间紧迫感，总想一心二用，行动匆忙，工 作投入，对人有敌意。 A型性格的人常处于紧张、急躁、忙乱的状态 ，情绪反应强烈。 易患失眠、头痛、心脑血管疾病，消化系统疾 病，A型性格被认为是与高胆固醇血症、吸烟 及高血压并列的四项冠心病危险因子之一。
而对于神经系统强而不均衡的人来说，
经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心 血管疾病。属于这些气质的人应积极改善个 性，扬长避短，促进自我心身健康。
（四）性格与健康
1. 性格的概念 性格(character)是人在对现 实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所 表现出来的个性心理特征。
性格的主要特征： (1)态度特征：包括对社会、集体、他人、自己以及学习、工作、
不善于表达或发泄，诸如焦虑 、抑郁、绝望等情绪， 尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪。
行为出现退缩：由于负性情绪不能及时宣泄，而
导致一系列退缩表现，出现忍让、自我克制，依赖、顺 从、回避矛盾、怒而不发，迁就或怕得罪人而放弃自己 的爱好、需要，易出现无助、无望的心理状态。
疾病发病率高：
宫颈癌发病率比其他人高3倍，患胃癌、肝癌等消化系 统肿瘤的危险性更高。 D型性格的特征是孤僻、沉默、消极、固执、不合群， 并容易焦虑和冲动。D型性格与冠心病关系密切。
激情是一种强烈的、爆发式的、持续时间较
短的情绪状态，此种情绪伴有明显的生理反应 和外部行为。
应激是出现意外事件或遇到危险情景时出现
的高度紧张的情绪状态。
二、心理压力与健康 （一）心理压力相关理论
1.应激理论 2.生活事件刺激理论 3.心理认知理论 4.压力适应理论
（二）压力源的种类
（三）压力的后果
（五）情绪与健康
1 . 情绪、情感的定义
情绪（emotion）和情感（affection） 统称为感情（feelings）。 情绪是指感情反映的过程，是人的需要与情境 相互作用的过程。 情感代表的是感情的内容，即感情的体验和感 受。而情绪情感的外在表现是表情。
2. 情绪和情感的功能
首先，情绪和情感的适应功能。 其次，情绪和情感具有动机功能。 再次，情绪和情感对其他心理活动具有组织功能。 还有，情感和情绪具有信号功能。
3. 情绪情感的两极性与分类
情绪和情感从进化的角度可以分为基本情绪和复合情绪。 还可以按情绪的状态进行分类，也就是按情绪发生的速度 、强度和持续时间的长短，可以将情绪分为心境、激情和 应激。
心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情
绪体验状态，亦称心情。心情持续时间短则几 小时，长则几周、几月，甚至更长。
击行为造成不良后果。
抑郁质的人过于敏感，工作中耐受性较差，易感到
疲劳，容易受到伤害，感受到挫折。但感情比较细腻， 做事审慎。
相比较而言，
后两种类型的人适应环境的能力都不强。
容易出现健康问题。
从神经类型的角度看，对神经系统弱型的
人来说，承受外界刺激的能力较低，容易在不 良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如 神经衰弱、抑郁症或胃溃疡。
第二节
Байду номын сангаас
心理因素与健康
心理因素定义：
包括的范围很广，主要指心理现象，包括知、情、意与 人格。限于篇幅，我们在本节只讨论气质、性格以及情 绪与健康的关系。
一、人格与健康
（一）人格的定义 人格包括人的气质和性格。 性格是人对客观事物的态度和与这种态度相适
应的行为方式上的人格特征。 性等动力方面的人格特征。
B型性格主要特征：
安于现状，不好与人竞争；主动性、进取心不强；悠闲 自在，对工作和生活的满足感强。 无时间紧迫感，做事不慌不忙，喜欢慢节奏的生活，遇 事从容不迫， 耐心沉着，有耐心，性情温和。 此种性格相对健康。
C型性格主要特征： 强烈的自我克制：情绪上持续处于压抑状态，即
、速度、稳定性和灵活性等方面动力性质的 心理特征。气质相当于我们日常生活中所说 的脾气、秉性或性情。
(2)气质分类
（3）气质对健康的影响:
气质并无好坏之分，但每种气质都具有对健康的有利
一面和不利的一面。
多血质的机智、灵敏，容易用很巧妙的办法应付环
境的变化，但注意力不稳定，兴趣容易转移。
黏液质的人常用克己忍耐的方法应付环境的变化。 胆汁质的人脾气暴躁，在不顺心的时候容易产生攻