PSTR心理应激自测表
评分方法与评定标准:
1、评分：A（总是）4分；B（经常）3分；C（有时）2分；D（很少）1分；E（从未）0分。

2、计算总分。

常模为54±22。

没有年龄、性别上的显著差异。

3、评定标准。

一般，43-65分，表示压力适中；低于43分，表示压力过小，需要适度增加压力；高于65分，表示压力过大，需要适当降低。

具体标准：
93分以上：表示处于高度应激反应中，身心遭受压力伤害，需要去看心理医生，进行必要的心理调整。

82-92分：表示正在经历较多的心理压力，身心健康正在受到损害，人际关系出现问题。

71-81分：表示压力相对适中，可能刚刚开始出现对健康不利的情况。

60-70分：表示压力适中，偶而可能出现压力较多，但有能力应付，心理趋向于平静。

49-59分：表示能够控制压力反应，心理处于相对放松状态。

38-48分：表示来自外界的压力影响很小，工作与生活缺少适度压力和兴奋。

27-37分：表示生活沉闷，即使发生刺激或有趣的事情也很少作出反应，需要增加反应，增加社会活动或娱乐活动。

16-26分：表示在工作与生活中经历的压力经验不够，或是没有正确分析自己。