“女七男八理论”与养生《黄帝内经》有著名的“女七男八理论”，说的是女子七年一个周期，男子八年一个周期，人按照这个周期长大，成熟，衰老，这是自然规律。
倘若不按照“女七男八”这个规律行事了，就成了“乱七八糟”，身心健康也会变得乱七八糟。
我们看看《黄帝内经》是怎么说的：“女子七岁肾气盛，齿更发长。
”女孩子7岁的时候肾气开始往旺盛的方向走，开始换牙，头发变得茂盛。
“肾主骨，其华在发”，肾气充沛了，牙齿才能生长、替换，头发才能浓密、油亮。
有些小孩到了七八岁还不换牙，或者换了乳牙长不出新牙，这都是肾气不足的表现，需要补足肾气。
《桃花源记》中说的“黄发垂髫”就是七岁之前的孩子。
女孩过了7岁，说明已经告别童年，成为少女了。
养生提示：此时要养护身体，保持睡眠充足，合理膳食，多做运动。
另外，不要吃那些含有激素的食物或保健品，比如蜂王浆、胎盘，否则会影响女童的身体健康。
“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
”对女孩来说，天癸表现为月经。
女孩到了14岁，月经来潮，具有生育能力。
古代女子在15岁左右行“笄礼”，也就是成人礼，举行笄礼的时候，女子将长发梳起，梳成一个美丽的发髻，用一支簪子郑重别好，从此，她告别少女时代，可以嫁人了。
中国的女孩几千年来都是14岁左右来月经，但是如今，十一二岁来月经的越来越多，“天癸早至”并不是好事，很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。
养生提示：女子以血为本，而血遇寒则凝。
女孩要注意保暖，不能贪凉饮冷，否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病，给身体健康带来隐患。
“三七肾气平均，故真牙生而长极。
”女孩到了21岁身体发育成熟，长出智齿。
智齿是人一生当中最后长出的牙齿。
中医认为牙齿的生长由肾气主管，如果肾气不足，则可能一辈子也长不出智齿来，或者智齿长到一半就停止生长了，比正常牙齿矮一截。
临床观察发现，很多肾虚的人要么没有智齿，要么智齿仅仅萌生出一点点就停止生长了。
养生提示：女子21岁之后到达比较适合生育的年龄段，此时要注意养护身体，合理膳食，适量运动。
要远离烟草和烈性酒，减少接触含有有害化学成分的化妆品。
“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。
”21岁到28岁是女子身体状况最佳的年龄段，特别是28岁前后，肾气达到极盛，最适合生育。
妇产科学的临床观察也发现，26岁到30岁受孕的几率最大。
养生提示：这个年龄段是女性生育的高峰年龄段，此时女性要注意养护身体，补充营养，保持旺盛的精力和良好的身体状况。
此外，这个年龄段也是女性处在工作和生育双重压力下的时间段，女性朋友要注意调整生活节奏，避免过劳所致的阴阳失衡。
“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
”从35岁开始，女人的身体开始走下坡路，足阳明胃经的气血不再旺盛，而足阳明胃经循行于面部，途经嘴角，向上直达眼睛下方，所以阳明脉衰首先表现为出现眼袋，嘴边肌肉松弛。
因此女人过了35岁，就要好好保养，努力抓住青春的尾巴了。
同时，35岁之后生育，发生难产和出生缺陷的机会大大升高。
养生提示：这个年龄段的女性要注意调整阴阳平衡，气血和顺，注意身心健康，从而达到养生、防病、养颜、健美的目的。
“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
”40岁是女人一生的分水岭，从这时开始，女人要经历从青年到中年的转变。
从42岁开始，三条经过面部的阳经经脉全都气虚血弱，因此容颜渐衰。
除了上面提到足阳明胃经以外，还有经过颧部和两腮的手太阳小肠经以及经过内眼角、眉头和额头的足太阳膀胱经，这两条经脉气血虚弱，会导致颧部、腮部肌肉下垂，眼角、眉头出现皱纹。
了解了中医，我们会发现一个有趣的现象，原来衰老也是按照经脉顺序来的。
我们不妨照照镜子，搜寻一下自己哪条经脉有问题了。
42岁之后再生育，母亲和胎儿都会面临很大风险。
养生提示：从42岁起三条阳经气血虚弱，此时更要注意保养。
对于有些女性朋友来说，42岁更年期已经开始了。
此时要注意食补、睡补，更要注意精神调摄。
“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
” 49岁前后，女性月经停止，更年期到来。
掌管女性三十五年左右生育期的“天癸”完成使命。
这个时候，女性生育能力消失，不能再生育子女。
养生提示：更年期前后是女性的“多事之秋”，很多潜藏多年的疾患容易在此时“冒头”，因此要密切关注身体健康，不要讳疾忌医。
“丈夫八岁肾气实，发长齿更。
”小男孩到了8岁左右，肾气开始升发，变得逐渐充实，肾气充实了，乳牙替换，恒牙长出，头发变得茂盛。
养生提示：此时要养护身体，不挑食，不厌食，保持睡眠充足，适量运动。
不能吃含有激素的食物或补品，以免影响身体正常发育。
“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
”男子从16岁开始具有生育能力。
“天癸”对于男性来说表现为精液。
男子到这个年龄段，肾中精气充足，精气满，则排泄，此时如果阴阳交合，则可使女子受孕。
古代男子到了20岁，要举行成人礼——冠礼。
将头发束起，戴上帽子，象征着男子从此长大成人，可以成家了。
养生提示：很多人认为“养生”是中老年人的事，小伙子身强力壮，根本没必要养生。
其实不然，很多中老年疾患追根溯源，都跟年轻时的某些不良生活习惯或不注意养生有关。
小伙子要注意作息规律，不暴饮暴食，不过劳，适量运动，心理平衡。
这样才能为一生的健康打好基础。
“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
”男子24岁开始身体状况到达最佳，肾中精气充足，身体强壮，智齿长出。
体育运动员在这个年龄段最出成绩。
养生提示：这个年龄段的男子身体强盛，但仍须注意凡事不能过度，比如，不能过度喝酒、过度辛劳、过度安逸等等。
“四八筋骨隆盛，肌肉满壮。
”男子从24岁到32岁是身体状况最佳的阶段，此时最适合生育。
临床研究也发现，24岁到32岁精子质量最好。
养生提示：这个年龄段是男子生育的高峰期。
此时要注意养护真阴真阳，不可纵欲过度。
“五八肾气衰，发堕齿槁。
”40岁是男子身体状况的一个分水岭。
40岁之后，身体开始走下坡路，肾气由盛转衰，肾气一衰，头发开始脱落，牙齿开始松动。
虽然此时仍有生育能力，但精子质量已经不如从前。
养生提示：从40岁开始，男子肾气逐渐转衰，这时候要养护肾气，早卧早起，房事宜节，适量运动，调摄身心。
“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
”从48岁开始，循经面部的三条阳经经脉气血虚衰，因此面容变老，由于肾气渐衰，因此由肾主管的头发也开始变白，脱落。
此时男性仍具生育能力，但精子质量进一步下降，到了这个年龄段再生育，很容易造成胎儿先天缺陷。
养生提示：如果男子也有“更年期”的话，48岁前后的男性正好处在更年期阶段，因此更要调护身体，保持健康，顺利由中年过渡到老年阶段。
此时要注意平衡膳食，按时休息，不要吸烟和酗酒，保持身心平衡。
“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。
”从56岁开始，主管男性生育的“天癸”完成使命，一般情况下，男子到此时已不能生育，并出现形体衰老之态。
中医认为“肝主筋”，肝气衰弱，则筋不能动，所以人会出现走路步速变慢、腿脚不灵便的状况。
养生提示：这时候男子要注意精神调摄，不能有“人老了，什么都不中用了”的想法，而要以积极心态去生活，保持精神愉悦，做到饮食有节、起居有时。
“八八则齿发去。
”64岁左右，肾气衰弱，无法滋养牙齿、头发，故此牙齿、头发脱落。
此时男子失去生育能力，进入老年阶段。
养生提示：这个年龄段的男子，要注意调整饮食起居，平衡气血阴阳，防患于未然，达到颐养天年的目的。
以上说的都是古人的一般情况，现在人的营养状况比古人要好的多，故健康状况也比古人好的多了。
“女七男八”通俗一点的意思就是：女性的生长规律与七有关系；男性的生长规律与八有关系。
因为每一个人都有自己的生理现象，男性和女性也都不例外，当然“女七男八”就是女性每隔七年生理就会发生一次变化；男性每隔八年生理就会发生一次变化，所以统称为“女七男八”当然说这些并非没有什么科学依据，也并非是胡编乱造而成。
其实关于“女七男八”在《黄帝内经》中之前也有相关的介绍，下面我们一起来看一下。
《黄帝内经》“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也”通俗易懂的意思也就是说：如果人懂得七损八益的养生之道，阴阳二者皆可调和，当然如果不懂的这些养生之道的话，人的身体就会出现早衰的现象。
由此可以看出只要人知晓一些养生之道，就可以根据不同的年龄阶段的变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。
1、女人“七”的盛衰我们一直都知道女性的身体变化都是遵循着一个规律的，为什么说女性二十几岁的身体是最好的，到三十几岁的时候身体逐渐开始的衰老，其实这些都有一定规律可循的。
《黄帝内经》将女人的生理盛衰以7年分为一阶段，即7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁是女性生长变化的周期年龄。
因此我们可以看出女人的一生中会经历这么多重要的时期，每一个时期身体都会出现一些变化，意味着女性现在处于什么阶段，身体状态是什么。
2、男子“八”的盛衰为什么我们总是会说男人老当益壮。
男性的身体状态与女性有很大的区别，男性在三十几岁的时候是状态最好的时候，四十几岁的时候身体开始走下坡路，这些也都是有依据可言的。
《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年分为一阶段，即8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，是男性的生长变化年龄。
因此与女性相比，男性更要“晚熟”一点。
因此为什么我们时常会说到：找老公一定要找比自己年龄大的，因为对于男性而言，他们往往比女性要晚熟很多，同时男性与女性在经历相对重要的几个时期时，对生活的认知也是存在差异的。
男性与女性都存在更年期之说，但是对于男性而言，更年期是一个重要的时期，女性的更年期会随着时间，来的快或者来的迟，除此之外，男性还有一个重要的时期，就是性发育的开始。
按照《黄帝内经》的说法：每个人的寿命都可以达到百岁之久，但实际上在现实生活中又有多少人能够活过百岁，人们不是常说“人生七十古来稀”尽管现在人的常态寿命是在百岁，但是人的健康会受到多方面的因素影响，我们更加应该注重养生之道，关注自己生活的质量，从而体会到生命带给我们的过程，而不是去纠结于这些。
什么是“女七男八”？即男性的成长周期是8，也就是每8 年有一次生长变化；女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。
7岁、14岁、21岁、28岁……这是女性生长变化的几大周期年龄。
而男性的相应年龄为8岁、16岁、24岁、32岁……为何女人是七年一个周期，而男人是八年一个周期？这里面大有玄机。
理解这句话，首先要弄懂《黄帝内经》中五运六气的本质。
在《素问·天元纪大论》说：“天以六为节，地以五为制。
周天气者，六期为一备；终地纪者，五岁为一周”。
天数奇，天却以六为节；地数偶，地数却以五为制。
六即六气（五日为一候，三候为一气，即15天为一气），为寒暑燥湿风火；五即五行，即木火土金水。