坐垫上坐活动操：学生坐垫上根据音乐以及教师的口令坐头部运 动、肩部运动、腰跨运动、夹肘运动、屈伸腿练习、勾绷脚练习 以及挺髋展体练习。
通过多媒体、动作图解以及教师动作示范，让学生对动作进行一 定了解和更加形象的动作思维。
教学流程基本部分
双脚夹球后滚动作方法：
壹
坐垫，两脚夹球，后倒举腿两臂压垫，
目录
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形式达到自己的动作要求。

2、双人配合，有学生将球置于高处，下
方学生双脚触球，如果有做不到的同学，身边的同学
可以抓住脚踝帮助一下。
教学步骤
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集中纠正易犯错误动作。 集中组织练习，提高动作质量，教师巡回指导 优秀学生展示及教师进一步完整动作示范。 进一步组织练习，及时评价小组
内容：肩肘倒立独立动作完成 检测方法：能够自主完成肩、肘、头三部 位着垫支撑，挺髋充分
第四课
内容：肩肘倒立组合动作练习展示 检测方法：通过组合并且很好的展示出自 己的动作组合
本节课为单元第二节课
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课程目标：能够以第一节课为基础，80%在别人帮助下 完成标准的肩肘倒立，其中有20%~30%的学生能够独立 完成标准的肩肘倒立动作。
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陆 教学流程
开始部分
1、体育委员集合，检查人数 2、师生问候，课前常规检查 3、宣布可得内容要求
放松部分
1、做波浪放松全身 2、学生自评、互评，教师总结
壹 肆
热身部分
贰
1、抢沙发游戏 2、垫上活动操，头部、肩部、腰跨
等等
基本部分
叁
1、双脚夹球后滚动作方法
2、伸双脚触球
3肩肘倒立完整动作教学
4、成套完整动作展示以及教师
及时点评
肩肘倒立完整动作图解。
。
热身准备部分
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“抢沙发”游戏：学生围圈慢跑，圈内垫子比人数少3块，当听到 教师喊的“坐”迅速抢垫子，没抢到的做五个蹲起。
翻臀，将球置于头后
伸双脚触球：
贰
动作方法：两人合作，一人直立， 局邱在另一仰卧的人头上方，仰
卧人举腿伸髋双脚触球
叁
自主完成整
个动作
重难点以及解决方法
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重难点之压臂举臀，两周与肩成三角支撑
解决方法：1、坐垫，双脚夹球，后倒举腿两臂压垫，
翻臀，将球置于头后，让学生在将球放到指定位置的
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单 元 目 标
单元内 容规划
第一课
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第二课
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内容：肩肘倒立分步动作练习 重点：让学生掌握一些发展协调性、柔韧性 的练习方法，能够做到动作协调连贯、两腿 夹紧绷直
内容：肩肘倒立辅助动作练习 重点：能够在别人帮助下完成动作肩、 肘、头三部位着垫支撑，挺髋充分
第三课
标题
内容：肩肘倒立当独立动作练习 重点：能够自主完成肩、肘、头三部位着 垫支撑，挺髋充分
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第四课
内容：肩肘倒立组合动作练习 重点：通过肩肘倒立动作组合成连贯性垫 上动作组合
单元内 容检测
第一课
标题
第二课
标题
内容：肩肘倒立分步动作练习 检测方法：能够协调流畅的的完成教师安排 的动作
内容：肩肘倒立辅助动作完成 检测方法：能够在别人帮助下完成动作 肩、肘、头三部位着垫支撑，挺髋充分
第三课
标题
结束部分
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整理放松：童谣“人在江湖飘呀，哪能不挨刀呀，一 刀砍下去呀，一脚踢下去呀，一个大跟头呀”做波浪 拍打等放松动作
学生自评、互评、教师总结
师生再见
场地器材：
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垒球40个，小体操垫40个 心率预计强度图：