• 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。
• 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 • 习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。 • 在做事情时，往往具体规定有可能实现的
目标。 • 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁
眉不展，整天闷闷不乐。
• 具有悠闲自娱的爱好。 • 常常倾听众人的意见。 • 做事有计划地积极进行，遇挫折也不
不思八九，常想一二
“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守乐观和勇气。人生如 花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意
念的折磨，谁才是最不幸的人。”
常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会
被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰 了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之 一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难
7-9分
情绪一般稳定。
10-15分
你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥 于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
你有情绪问题 ？
生活中有哪些坏情绪：
明明不是自己做的却被人冤枉， 觉得很委屈...
和同学因为一点小事发生矛盾， 好几天不说话...
数学题太难了没做出来，不好 意思问身边的同学...
马上上课了，找不到课上要用 的书本，笔还坏了...
买不到想看的球赛的门票，感 觉到很沮丧...
没做完作业，想去打游戏
下雨天走在路上被经过的车辆 溅了一身泥点...
学习压力太大，父母期望太高， 感觉自己做什么都做不好...
看看他们的生活：
如果你觉得你没有很多知心的朋友，看看他们——边疆战士
守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海
现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
主要表现：
曲解老师、心理不 平衡
不能接纳父母，家 庭关系紧张
不主动理解人，却 渴望理解万岁
花季雨季中的情仇 意恨
现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人， 常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一 定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无 法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体 谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来 巨大的伤害。
你的生活很正常，平淡 中的幸福
那些小事是生活中的常 态，不值得烦恼
相比之下，那些烦恼都 不算什么
烦恼其实来自于内心
这些你都能够做到吗？
有自我安全感；
能保持良好的人际关系；
生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境；
能很好地了解自己，并能恰当 地估价自己的能力；
能适度地宣泄情绪和控制情绪； 善于从经验中学习；
现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作
弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨 老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有 一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人 讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以 提高而对自己失去信心的等等。
如果你觉得社会对你不公平，那么他（她）们呢？
• 你觉得父母的唠叨与关怀让你很 受不了？
• 你在抱怨这个不好吃那个不喜欢 吃，挑食、挑味儿
• 你觉得上课很枯燥
• 而他们一无所有，孤身一人，或 乞讨、或卖艺
• 而他们连吃的都没有，没水，没 食物
• 而他们饱受战争疾苦，没有教师 没有教室，
看看那些贫苦的孩子，有什么感受呢？
调节情绪的主 要方法
常想一二，为吃苦吃累喝彩
霍金的故事
在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅 上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者 问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在 轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”
霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘段 文字出现在屏幕上：
我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想，有我爱 和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心。
珍爱生命 阳光生活
-中学生心理健康主题班会-
目录
你有情绪问题吗 调节情绪方法
中学生的主要心理问题 班会总结
• 成长的台阶，一步一步，走 在记忆的沙滩上，脚印很深 的印在金黄色沙粒上，还印 的很深，很深……
• 同学们，你的生活中有烦恼 吗？你想过没有，你的烦恼 是哪里来的呢？
前言
小测试，对题目作出：“是”或”否“的回答：
在符合团体要求的前提下，能 适当地满足个人的基本要求。
值得我们思考的几个问题：
就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？ 我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？ 在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？ 而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？
如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那么看看他们——偏远山区留守儿童
四川“悬崖村” 孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨
当你想要放弃的时候，想想他——贝多芬
贝多芬是世界上最伟大的作曲家之一，1796年，失去听力，依然创作曲子，其即兴创作非 常强，是世界上最著名的十大残疾名人之一
看看他们的生活：
对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深 浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中 学生心理状态的不同。
中学生的主要 心理问题
现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生
了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应， 导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中 的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无 能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做 才能达到父母的要求。”
气馁。 • 无路可走时，能够改变生活方式和节
奏，以适应生活。 • 在学业上，尽管别人比自己强，但仍
保持“我走我的路”的信条。
测试结果：
0-6分
你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什 么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感 觉迟钝。