有氧或者歌曲律动
音乐与肢体的结合；增加律动感、音感，身体的协调性
肢体创造或者体能游戏
灵活运用肢体，启发创造灵感
延展与放松
放松身体，消除肌肉疲劳
第二阶段（3-4月）
课程内容
学习进度
热身运动
增加空间感及变化性的组合热身
有氧或者歌曲律动
节奏强弱、快慢与动作的关系
肢体创造或者体能游戏
学会运用肢体语言现及传达意念
延展与放松
加强柔韧性、平衡性及全身的协调性
第三阶段（5-6月）
课程内容
学习进度
热身运动
彻底热身各肌肉群避免，运动伤害
有氧或者歌曲律动
增加动作组合技难度
肢体创造或者体能游戏
加强体能和心肺耐力的体适能活动，加入抽象意念及创造元素
延展与放松
加强柔韧性、平衡性及全身的协调性
*每两个月一小期，由初级内容开始进阶。
少儿体适能课程表
少儿体适能课程安排
教学理念：
以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，达到运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育。享受自由控制身体所获得的自信心与成就感。
教学内容：
第一阶段（1-2月）
课程内容
学习进度
热身运动
简单的动态＋静态式线性运动热身身体大小肌肉群