心理篇本人09届北京高考的，上的香港科技大学。

一摸二摸也就600上下，眼看清北无望，反倒了无压力。

最后依靠高考的“超水平发挥”考到650+。

我高一成绩不好，最差的时候考过400多（年级不到450人）高二慢慢变好的，400到200 200到100 100到20。

到高二上的期末考到最高的20名吧。

之后又回落，30，100，40，100，50，160.到高三开学摸底的160....但是我从高一开始就一直认为自己是好学生，很自负。

到高三开学160也一点儿不着急，因为考试前两天都去看奥运会到12点多后来慢慢发掘周围人那么努力，就着急了。

心理出现了挺大的问题。

但是还好扛下来了一摸也就6，70名吧，2摸考砸了到了100多。

高考到了前十.... 可能因为我成绩大起大落又经历的比较多，对高考压力比较免疫吧再其次，我必须说我并不聪明，也并不特别勤奋，我不是个牛人，我和大家有着一样痛苦压抑的高三！我只是知道我想要得到什么，我需要付出什么。

之后我尽力去做，就获得了我想要的结果。

我希望用我自己的经历来帮助大家认识到自己碰到的困难是暂时的而且是大家都会碰到的，you are not alone!其实我有时候也是没有一点高三的状态，我也自责，也不知所措。

大家都是人，面对一样大的压力都会有相似的问题。

相信自己可以解决问题是解决问题的前提。

有的同学说不想读书，雄心勃勃的写下了计划立下了誓言却又不能执行。

这种情况我们老师叫高考高原期，我当时也是不怎么想读书，也是不想执行计划，都一样的。

但是后来自己慢慢调整了过来。

虽然不能执行那太过苛刻的计划，但是我一直在努力。

有的同学说有时候碰到不会的，或者做题做的不好了就不想学了。

其实我题做的不好也不想学了... 很正常，不过等一会儿劲儿过去了就又好了。

有的同学说自己模考老有一两门成绩很吓人。

不怕不怕，你这是高原期综合症，所有人都要经历的！每次总有门成绩吓人也在正常不过了，想来我一摸二摸每次总是有2-3门成绩吓人的说... 关键是看你吓人的成绩的背后到底是知识的漏洞还是发挥的问题。

静下心来分析一下考得好的好在哪里，为什么好。

考得不好的又是哪里出的问题。

有的同学说自己很努力但是成绩老是上不去，别人又都在进步。

你说的这个太正常了...我也爱胡思乱想。

我充个哥，学长跟你说你不要怕，坚持下去。

高原期大家都很缺氧气，都有这样那样的问题，就看谁能坚持。

谁被自己的心中的小怪物打趴下谁就掉队了。

有个人倾诉就是减压最好最好的办法了。

别人都在疯狂进步是你的幻想。

有一句话不知道你听没听说过，人心中最大痛苦与恐惧往往是自己凭空想象出来的。

他强由他强，明月照大江。

你不要管别人，只需要做好自己的事情。

有的同学说心里很压抑，两晚上老失眠，白天又犯困。

我其实高三晚上也老失眠11点上床睡不着，12点起来看电视到1点，去睡还睡不着，1点半出来看电视，搞到两点才睡着，老这样！心理装的事儿太多！早上死活起不来，有时候睡了8小时起来比睡觉之前还累。

早自习经常是不睡不行。

别怕，这些都是一些小问题，不能阻挡你高考的成功我高三真是痛苦的不行，主要是自责不努力，想努力身体又跟不上，天天犯困。

学两个小时就筋疲力尽。

我又不是聪明的那种。

其实高三不光是身体累，主要是心累，压力大，努力还老不见效。

’我深以为然，到了大学你们就知道，比高三身体还累！但是因为没有啥压力，很放松就没啥不爽的。

阻碍你们获得好成绩的我认为不是方法，而是心理上的自卑或者绝望的感觉。

哎，怎么着也过来了，你们不要怕心态上的小挫折，你们有一个挫折比你们都大的学长，他也不比你们坚强，但是他都坚持下来了，你们也一定能的！各科备考建议篇数学我一直觉得把5.3都认真做透保证上清华北大。

当然你基础稍逊，时间不多，都做是不现实的》。

你英语每天早晚各背一个新概念2，共花30分钟。

每天做3阅读一完形（5，3中的高考题）2个月我觉得大家都应该可以到100+数学北京是挺简单的。

简单题中等题做好就120拿下。

你们不管是山东河南还是江苏，应该都是类似的。

把简单题先全部拿下（做5，3 每个专题做到完全懂为止，做到选择基本可以心算为止，题不在多。

做到懂为止！）拿下选择填空就80分，前三大题其实就是选择填空的程度... 虐之。

这就是120分！估计花不了大家多少时间！你们现在不需要做任何非典型题，把典型题做懂就是120！有的文科同学说自己数学很差。

其实数学你就做53（5年高考3年模拟）的专题就行，哪章不会做哪章。

做懂为止。

还和你说一个自学的心得，就是磨刀不误砍柴工，我自己有时候作一个题觉得磕磕绊绊的（或者压根不会）我就想，这还了得，这种题怎么可能难住我的（开玩笑的心理）之后就再把大题过程心算一遍，心算的好处是你能很明确的理清解题的大概过程和几个重要步骤（因为短期记忆不容许你记太多，所以只能捡重要的记，所以心算就是帮助你理清思路的）我物理题经常考的特别爽，就是做完一个大题之后我一般花一点时间（依题而定，30秒到几分钟不等）再心算一遍，这样能很容易检查出错误... 数学我建议你也可以这样做。

效果极佳，因为你经常心算，以后一看大题就能直接出结果。

理综理综应该本着先易后难的原则（所有学科都是）只要看1-2分钟不会就过（大题）选择一看有出现疑问的选项就留着等把所以你会的题写完再做。

比如你理综2个半小时，你做完所有会的题还有3道选择，1道半物理大题，1道化学推断，3个生物空。

同样道理再筛一遍，你再尽量思考选择，实在不会就再放下（可能是你想多了或者范二了）。

就算有不会的题也不用怕，因为你会做的都做对了！假如第一后以你的水平应该已经保证了240，之后选择做出来大题写一写几本260没问题的，重点不在后面60分你不熟的知识中拼命多出来几分，而在前面240分中尽量保持全对！这很难！需要多加练习！但是你现在这两个月还可以把一部分你不会的变成你会的，你前面240就变成了250或者260，这样你理综就既稳又好。

选择不应该错太多，最多错一个，正常情况应该追求不错（6分一个错不起）你们每周都考理综吧，把所有理综的错的选择题剪到一个错题本上（别抄，浪费时间！）之后把为什么错，这题的考点分析一下，心理有个数，在错题本上稍微写一写。

如果理综低于200就明你理综各科的知识架构还比较简陋，要充实起来。

具体就是做5，3 的专题。

不要全做，每章比如说有20页高考题30页模拟题你无视模拟题先，高考题看和你们省比较对路的做一做，可以不全做，你自己安排一下。

比如你看做一个物理专题大概要3小时，一共15个专题，就需要45个小时。

如果其他都是45小时。

那就是135小时。

60天135小时，还要去掉一些考试的日子，你又不能掐着点儿流出5天剩余。

那就要50天搞定135小时。

每天要2个多小时。

其实这很值得，如果你觉得2个多小时可能有点儿多就每个专题少做点儿题。

（但是要保证做懂！）☆单科学习☆语文的前六道语基选择题，还有默写的分数是完全可以依靠短期努力拿下的。

第一道是拼音，第二道是错别字，还有成语、病句，这些都是有套路的。

找一本适合自己的参考书，认真的记忆，然后做模卷，把做错的语基选择和默写的古诗文记下来，写本子上反复记忆，这样确保该拿到的客观分数不丢。

至于作文，背满分议论文，背一些常用精彩句型，高考如果没有自己特长的文体，就写议论文为好，用习惯的套路套用，能保证拿45分（60分满）。

如果有自己喜欢的写法而且相当有自信的话，可以按照自己的方式来，但是千万别偏题。

另外，句型和套路的积累在于平时，多看满分议论文，多看语文报，积累好例子、句型、段落结构（议论文最好4--6段，切忌三段的作文，当时我老师就这么告诉我），高考做到有备无患，才是最佳。

☆数学的前三道一般为三角函数、概论统计、立体几何。

这三道不会太难，是必须拿下的分数。

所以，做三角函数、概率统计、立体几何的时候不要专研太难的题。

确保基本的公式不要忘记，基本的解题方式不要忘记。

数学讲究的是题感，平时多练练可以提高熟练度。

立体几何能用向量解尽量用向量解，因为相对降低难度，当时我的老师就这么说。

当然如果对传统方法情有独钟可以用传统方法。

解析几何可以背一背一些推论的公式，考试时候可以大大缩短时间提高速度。

☆英语依靠的是积累，每天确保记住多少单词而不是背多少时间。

效率优先。

哪怕一天记住10个，一百天也有1000个，应对考试应该差不离了（加上原来基础怎么也有1000多吧）。

注意在语境中记忆单词。

如果没有好方法，就熟读课文吧，有语感了比什么都强。

英语作文可以背几十种范文，到时候变换下，相信大家都能够做到。

我是理科的，对文科不大了解。

理科的化学与生物在于把书本的知识吃透。

也就是，先把课后题和课本例题弄懂记住，生物把基础概念摘下来记忆，可以多抄几次增强记忆。

主要还是课本，尤其是化学，在理科综合中是基础分（全国卷而论），不必专研太难的题，争取把基础85分左右拿到，才是最保险的。

生物是五道选择加两道大题，而且必有实验设计，在生物实验设计上要多花功夫，尤其是遗传那一块，相对比较难，也是拉分点，想考好的同学可以突击下。

物理选择基本是基础题，填空一般是实验题，大题第一题一般是加速度，然后动量能量和电磁电场各一题（大体这样，也有大综合的情况），根据自己的高度量衣裁体，制定好复习计划，有目的的复习，争取70分基本分不要丢。

☆像元素周期表的题目，一般常见的反应，非金属一般是碳或者氮有时候是硫或者磷，金属一般是钠、铁、铝等，一般这类题目是成模式的，记熟每一种元素的核心方程式，大概有个框架（做课本习题和例题大概就行，适当强化下单章节的训练）（按元素整理其相关性质包括化学方程式等）元素推断中，C、N、Si、P、S、Cl这几种非金属；Fe、Cu、AL、Na、Mg、K、Ca这几种金属都可能是考查的重点，给每个元素单独列一个表，各个不同化合价上的常见产物标记下，大体的反应过程熟悉下，然后集中强化记忆，然后结合真题记忆，基本应付高考差不多了。

The importance of 日记本☆我唯一的朋友，日记本。

我完全无法想象如果没有他我能发挥出哪怕是正常的水平！所有人的学习方法都是自己找出来的。

这些都太琐碎，我跟大家完全说完也不现实授人以鱼不如授人以渔，我还是帮你们找到自己反思的方法。