高二体育课---跳远教案（三）
教学内容蹲踞式跳远的完整技术
教学目标1.认知目标：助跑起跳和落地，
使学生掌握动作的连贯性
2.技能目标：使学生掌握蹲踞式
跳远的完整技术。

3.情感目标：培养学生的纠错能
力和观察能力。

重、难点1.跳远技术各环节的连贯性。

2.步点的的丈量和踏板。

课的部分时
间
教学内容组织、教法、要求目标达成
开始部分
2
分
钟
一：课堂常规
（一）班长整队集合，清点人
数。

（二）师生问好，检查学生服
装。

（三）宣布本课任的任务和要
求。

（四）安排见习生。

组织形式：
×××××××××××××
×××××××××××××
▼
要求：学生集合要快、静、齐。

建立良好的上课氛
围，调动学生的积
极性，进入上课状
态。

准备部分
6
分
钟
二：准备活动
1.慢跑热身（如图二）
2.徒手操（2*8拍）（图三）
（1）：扩胸运动
（2）：振臂运动
（3）：体转运动
（4）：腹背运动
（5）：弓步压腿
（6）：匐步压腿
（7）：踝、腕、膝关节
×××××
要求：学生动作合拍，保持队形和队内安
静。

图二
组织形式：
×××××××××××××
×××××××××××××
▼
图三
使学生身体各部位
达到好的运动状
态。

教法： 1.教师示范，口令指挥学生。

2.学生动作到位、合拍、有力度。

部分时
间
教学内容组织、教法、要求目标达成
基本部分25
钟
一、复习助跑起跳和落地技
术。

（如图四）
多步跑动起跳腾空后落地练
习。

二、步点的丈量。

（如图五）
丈量步点的方法：1走步式丈
量：跑的步数乘以二减去二。

2跑动式丈量：从起跳的地方
反跑，节奏从慢到快，最后四
步达到最快.
三、蹲踞式跳远完整技术动
作。

（如图六）
××××
××××
▼
图四
组织教法：1.教师示范，讲解练习技术动
作。

2.分组练习，相互学习和纠错。

选组长组
织练习，交流心得体会。

3.选择优秀同学示范，教师点评优点。

4. 教师在一旁指导同学们落地技术动作
的不足。

要求：1.同学们认真听讲，积极练习。

2. 学生们专心做动作，注意安全，防止
受伤。

××××
××××
▼
图五
组织教法：1.教师示范。

跑奇数步：起跳
脚迈第一步。

跑偶数步：摆动腿迈第一步。

2.学生依次尝试。

3.教师指出学生遇到问题，并执教他们改
正。

××××
▼
图六
组织教法：1.教师示范。

让学生学会起跳有
力、落地平稳的动
作。

使学生掌握蹲踞式
跳远的完整技术。

2.分组练习，相互学习和纠错。

3.选择优秀同学示范，教师点评优点。

4. 教师在一旁指导同学们落地技术动作的不足。

要求：1.同学们认真听讲，积极练习。

2. 学生们专心做动作，注意安全，防止受伤。

部分时
间
教学内容组织、教法、要求目标达成
结束部分
7
分
钟
1.放松活动：进行手部，腰部，
腿部的肌肉放松。

2.课的小结。

3.宣布下次课教学内容。

4.师生再见，安排值日生归还
器材
组织形式：
▼
×××××××××××××
×××××××××××××
使学生恢复正常的
生理状态。

场地器材1.器材：卷尺。

2.场地：田径场跳远场地。

运动负荷
课后小结。