体育与健康教案
执教：李秋玲指导：李国飞、五中体育科组班级：高二6班健美操选项班人数：38人日期：2013-3-8 课次：3
学习目标1、认知目标：通过学习和实践，学生乐于参与健身操学习，
并在活动中增强自信，使学生对健美操运动有更深的了解。

2、技能目标：通过学习，让学生掌握健美操基本步伐，学
会创编动作组合，在练习中发展学生的有氧耐力素质，发
展学生的协调性、灵敏性、以及表现力和创造力。

3、情感目标：学生能充分展示自我，发挥才能；培养学生
团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生
学习健美操的兴趣，促进身心健康
场
地
器
材
场地一块
音响一台
U盘(音乐)
垫子19张
呼啦圈19个
雪糕筒2个
学习内容1、复习健美操基本步法
2、分组创编与展示
重点
难点
重点：动作的掌握和规范
难点：呼吸的调整以及队形创编
教学
顺序整理队伍→准备运动→复习健美操基本步法→分组创编→成果演示→素质游戏→放松运动→小结
顺序时
间
达成目标
负
荷
学习内容教师指导学生活动教学组织
一1
分
钟
1、集队做到
快、静、齐
2、培养学生行
为规范和严格
的纪律
3、调动学生学
习健美操的热
情
4、提高安全意
识，学会自我保
护
小
1、体委整理队伍，
检查人数
2、师生问好
3、宣布本节课的学
习内容，要求
4、安排见习生
5、安全性教育
1、师生问好
2、宣布本课学习
目标和内容
3、安排见习生
4、安全性教育
1、学生在体
育委员的指
挥下集队
2、师生相互
问好，明确学
习目标和内
容
组织形式：
▲
二4
分
钟
1、培养学生运
动前做好准备
活动的良好习
惯。

2、充分做好热
身活动防止运
动损伤
3、激发学生学
习的积极性，调
动学生的情绪
中
健美操热身运动
播放富有激情的
音乐，在老师的带
领下充分活动身
体各部位、关节
1、做准备运
动时学生注
意力要集中、
动作要充分
体现活力
2、练习时要
轻松、自然、
富有弹性
组织形式：
★★▲★★
顺序时
间
达成目标
负
荷
学习内容教师指导学生活动教学组织
三3
分
钟
1、巩固上两次
课学习的八个
基本步伐
2、学生分组创
编组合一、组合
二
3、大部分学生
能初步掌握创
编动作技能，各
小组以轮换形
式展示
4、发展学生的
协调素质，提高
学生的有氧耐
力
5、培养体育骨
干
6.通过接力游
戏发展学生的
力量素质、身体
协调性，培养学
生集体荣誉感，
团结协作精神
大
一、基本步伐练习
组合一：
1、侧并步
2、交叉步
3、开合跳
4、侧步点地
组合二：
1、曼步
2、十字步
3、上步吸腿跳
4、V字步
二、分组创编练习
1、成套结构合理
2、动作有序性及
规律性
3、合理运用基本
步伐的拓展（方向，
节奏，移动路线的
变化）
三、成果展示
1、小组成果展示
2、全班成果展示
四、接力游戏
①学生两人为一
组，在起点线准备
②用呼啦圈套住两
人腰部协调跑到20
米的终点处后，两
人轮换做5个仰卧
起坐
③两人用呼啦圈套
住两人腰部协调跑
到起点处
一、教师讲解示范
动作要领
二、教师组织学生
认真积极地练习，
提示动作要求及
顺序
1、口令
2、配合音乐
要求：
1、基本步法动作
正确到位
2、纠正方法：
（1）重心移动的
准确性
（2）步伐的方向
3、鼓励学生进行
路线演变
4、巡回指导
三、分组创编练习
要求：两组基本步
伐中至少有两个
队形变换
四、分小组进行成
果展示
五、全班进行成果
展示
六、老师评价
七、接力游戏
1、讲解游戏规则
2、合理分组
3、安全教育
4、语言激励
1、学生集中
精神听老师
讲解，积极主
动复习健美
操步伐
2、分小组进
行练习，改变
其方向、节
奏、移动路线
要求：
①团结协作，
大胆表现自
我
②队形变化
过程中注意
安全
3、小组间相
互评价
4、接力游戏
①小组间学
会合理分配
进行游戏
②按老师要
求安全游戏
③组员间互
相协作，鼓励
1、集体练习
★★▲★★
2、分组练习
★★★★★★
★★★★★★
▲
★★★★★★
★★★★★★
3、小组展示
★★★★★★
★★★★★★
▲
4、全班展示
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
▲
5、素质接力游戏
★★★★★○■
★★★★★○■
★★★★★○■
★★★★★○■
▲
四5
分
钟
体会放松后带
来的愉悦感，并
养成运动后自
我放松的习惯
小
1、利用呼吸及牵拉
进行积极放松，促
进恢复
2、师生总结、评价
3、回收器材
4、师生再见
在优美的旋律下
进行牵拉练习，积
极地放松身体
学生积极消
除疲劳，使身
心愉悦
组织形式：
运动生理指标预测：
1、平均心率：125——130次/分钟
2、练习密度：50%——55%
课的小结。