（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
（四）安排见习学生借器材。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。
准备部分
10
分钟
二：准备活动? （热身操）
（一）：头部操
（二）：肩部操
（三）：腰部操
（四）：腿部操
（五）：踝关节操
（六）：全身操
组织形式：
教学方法：
1.音乐
2.教师在前面领? 操?
3.学生在后面跟着跳。
预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。??????????????????????? 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。????????????????????????????????????
组织形式：
要求：
学生要安静，仔细听讲解。
部分
时间
内???????? 容
(三)芭蕾舞蹈的基本脚位
一位：两脚后跟后部相靠，两脚尖向两侧成一字，重心在两脚上。?
二位：一位站立，重心移至右脚上，左脚掌向侧擦出一脚距离，脚跟落
地，重心在两脚跟中间。
三位：二位站立，重心移至右脚上，左脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧
四位：三位站立，右脚站立，左脚向前出擦约一脚距离，脚跟横落，两脚跟与脚尖相反的平行站立。膝伸直，大腿夹紧，重心在两脚中间。
组 织 教 法
备注
基本部分
60
分钟
(二)芭蕾舞蹈的基本手位
手的基本形态：拇指和中指向下，食指、无名指和小指向上翘起，五指间有空隙。?????????????????????????????????????????????????????? ??????????一位：两臂弧形下垂于体前，指尖相对约一拳的距离，两掌心向上于小腹前。?????????????????????????????????????????????????????????? 二位：两臂保持一位姿势，前举至不足水平步位，两掌心相对。????????? 三位：两臂保持二位姿势，上举至额头上方， 两掌心向下。??????????? 四位：两臂保持三位姿势，左臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左手。?????????????????????????????????????????? ???????????????五位：右臂三位，左臂由二向左侧打开至侧举，掌心向前，? 稍抬下额，目视左手。?????????????????????????????????????????????????????????????????????? 六位：左臂五位不动，右臂由三位经前至二位，稍抬下额，目视左手。??? 七位：右臂侧打开至侧举，掌心向前或手臂七位，稍抬下额，目视右手。???????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
五位：四位站立，重心移向右脚，左脚举向右脚跟处地擦收腿，使两脚平行全重叠，膝直，腿靠紧，重心在两脚上。
教学方法：
1．先做示范再讲解
2．边教边讲解
3．学生练习
4．纠正错误
要求：
学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。
第二次课
教师:??叶晓林
项目:?
周次：?
时间:????? 年?? 月?? 日—? 月? 日
部分
时间
内???????? 容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形
（一）基本站立姿势练习
预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。??????? ????????????????方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。?????????????????????????????????????????????????要求：身体重心与地面垂直。
自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。1985年北京体育学院成立了健美操研究组，开设健美操选修课。1987年5月在北京举行了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健美操列为正式比赛项目。1989年5月，国家体委（现国家体育总局）批准中国健美操协会在北京成立，这标志着我国此项运动进入了一个有序发展，科学指导的新阶段。
交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。
(二)艺术体操基本动作组合
?第一段：
1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
2-8拍动作与1-8拍动作相同。
3-8拍：双臂同时向两侧摆动两次。
强烈的节奏性： 健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。
广泛的适应性： 健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。
组织：
队形同上
教学方法
1.先做示范再讲解
2.边教边讲解
3.学生练习
4.纠正错误
要求：
学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。
结束部分
5
分钟
一，放松运动????
1，手部。????? 2，腰部。?????? 3，腿部。
二，小结本课内容。
1，好的方面。????????? 2差的方面。
三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。
（二）：肩部操
（三）：腰部操
（四）：腿部操
（五）：踝关节操
（六）：全身操
组织形式：
教学方法：
1.音乐
2.教师在前面领操?
3.学生在后面跟着跳。
部分
时间
Hale Waihona Puke 内???????? 容组织教法
备注
基本部分
60分钟
一．??????? 复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合
1．健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步。
（四）：腿部操
（五）：踝关节操
（六）：全身操
组织形式：
教法：
1．音乐
2．教师在前面领? 操?
3，学生在后面跟着跳。
部分
时间
内???????? 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
一：介绍本学期的教学内容，场馆须知及课堂要求。
（一）本学期的教学内容：
（1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手位、脚位及成套动作。
操的基本动作。
同时提高学生的身体素质。
部分
时间
内???????? 容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一：组织工作
(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数，师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(五)安排见习学生借器材。
组织形式：
要求：
学生集合要快、静、齐。
准备部分
１０
分钟
二：准备活动? （热身操）
（一）：头部操
组织形式：
要求：
学生要安静，仔细听讲解。
部分
时间
内???????? 容
组 织 教 法
备注
基本部分
60分钟
（二）健美操特点
高度的艺术性： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。
健
美
操
教
案
第一次课
教师:叶晓林
项目:健美操
周次：?
时间:????? 年?? 月?? 日—? 月? 日
教学内容
1．介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求
2. 健美操的发展史、特点、作用、联系
教学任务
让学生清楚明白本学期的教学内容，课堂上的注意事项，避免在以后的教学中出现问题。同时已让学生了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。
教学内容
1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形
2、学习健美操步伐
3、艺术体操基本动作组合
教学任务
通过形体徒手动作的练习，来培养学生正确的身体姿态及高雅的气质。
健美操手形、基本步伐的学习是为后面的健美操成套的学习打好基础。
部分
时间
内???????? 容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一：组织工作
（一）班长或体育委员整队集合。
四，师生道别，归还器材。
组织形式：
课
后
记
第三次课
教师:??叶晓林
项目:?
周次：?
时间:????? 年?? 月?? 日—? 月? 日
教学内容
1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合
2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）
3、柔韧力量专项素质练习
教学任务
通过对上节课的练和
本节课新内容的学习，
让学生进一步掌握健美
(二)基本动作组合（一）
（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。
健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。