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大众一级健美操教案全套

4. 见习生随堂听讲,管理好器材
5min




1.慢跑一圈
2准备活动
健美操的组合动作与拉伸
头部
肩部
腰腹
膝关节
前压腿
仆步压腿
弓步压腿
弹动
一.组织形式
学生成体操队形散开
教法:
在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求:
1学生认真做作,认真听老师的讲解提示
5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反
重点:
3.姿态准确
4.手脚配合协调
易犯错误:
身体姿态不准确
纠正措施:
3.正确示范
4.口令提示
(2)第四个组合(八个8拍)
1*8拍后踢腿跑步(右脚开始)
注意事项:小腿一定要后踢,手臂自然摆动
2*8拍开合跳
动作做法:
1-2拍跳成开合的姿势,手臂侧弯举
3-4拍还原,手臂胸前交叉
二.要求
1. 集合整队做到快. 静. 齐
2. 专心听讲
3. 遵守课堂纪律
4. 见习生随堂听讲,管理好器材
5min




1.慢跑一圈
2准备活动
健美操的组合动作与拉伸
头部
肩部
腰腹
膝关节
前压腿
仆步压腿
弓步压腿
弹动
一.组织形式
学生成体操队形散开
教法:
在音乐的伴奏下,教师通过对动作的简讲,领做,口令提示,身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
要求:
1.学生应积极体会动作的重难点
2.积极参与练习,对教师讲解和指出的易犯错误的重视
3.不懂的举手提出
4.教师讲解示范准确,抓住动作的要点
组织形式:
集体练习时同(图二)
分组练习时
(图三)
教法:
1.直观法:面对学生正反面的示范
2.讲解:讲解动作的方向、姿态;手脚的分解讲解
要求:
1.积极配合同学完成动作
9.小马跳
10.V字步
11.跑跳步
12.开合跳
13.一字步
五.大众健美操一级套路
(1)第三个组合(八个8拍)
1*8拍一字步(右脚开始)
动作做法:
腿部动作:1拍右脚向前踏步,2拍左脚跟上后点地,3拍右脚还原,4拍左脚还原
手臂动作:1-2拍手臂胸前屈
3-4拍手臂成侧平举
5-8同1-4拍动作相同
2*8V字步(右脚开始)
第5-8个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反
重点:
1.手脚动作的一致性,
2.动作的规范性
易犯错误:
1.重心移动跟不上脱节
2.手臂位子的不到位
纠正措施:
1.慢动作练习
2.口令提示
3.集体讲解示范
比赛练习:
把学生分成四个组,在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛,教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作
放松活动:
1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受;
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见
组织形式:
教师通过口令整队,让学生由四列横队边两列横队
(图一)
重点:
基本步伐的时候,躯干和头颈向上顶直,似乎有一种向上拔的感觉(健美操对姿态的基本要求),这对表现良好体态、精神风貌很重要。
放松活动:
1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。
2、畅谈自己的学练活动感受;
3、表扬、小结
4、归还器材
5、师生再见
组织形式:
教师通过口令整队,让学生由四列横队边两列横队
(图一)
重点:
基本步伐的时候,躯干和头颈向上顶直,似乎有一种向上拔的感觉(健美操对姿态的基本要求),这对表现良好体态、精神风貌很重要。
3*8重复2*8
4*8 手臂动作:1-2拍 双臂胸前屈,手型握拳 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍
腿部动作:屈膝4次
5-8个8拍 动作与1-4个8拍动作相同方向相反
重点:
1.姿态准确
2.手脚配合协调
易犯错误:
身体姿态不准确
纠正措施:
1.正确示范
2.口令提示
(2)第二个组合(八个8拍)
1*8拍
8.分析法:运用健美操的常识分析动作的感觉,并指出同学的常出错误
要求:
5.动作标准有力
6.认真听讲练习
7.教师示范讲解准确
8.分析方法得当,易于学生接受
组织形式:
教师口令整队,第二排后退三步,第一排向后转两排相对,教师站在中间讲解示范
(图二)
教法:
1. 直观法:正反方向的完整示范
2.讲解:用形象生动的比喻来讲解
动作做法
腿部动作: 1-2拍右脚开始向右并步 3-4拍并步还原
手臂动作:胸前平曲,手型握拳
5-8拍动作相同
2*8拍
动作做法:
腿部动作:向右并步两次至还原
手臂动作:手臂上举,手型开掌
3*8拍
动作做法:
腿部动作:向右的交叉步至还原
手臂动作:胸前自然摆动
4*8拍
动作做法:1-4拍交叉步,5-8拍左脚开始的后背腿两次
2.注意力集中,认真听音乐
3.动作幅度要求由小到大,积极认真参与
4.教师示范准确,动作和音乐节奏一致
易犯错误:
跟不上音乐的节奏,动作幅度小
纠正措施:
给予身体语言的提示,手势的提示,口令的提示
15min




















四.大众一级健美操后两个组合的基本步伐

前面两个组合我们学习了并步、交叉步、后背退等基本步伐,这节课我们学习后面两个组合的基本步伐
要求:
学生充分放松,认真做动作
教师口令清楚,动作优美大方
60min
60min
60min
10min
2
2
2
2
场地
器材
1.音响一台
2.篮球场一块
课的
预计
1.平均心率:130次/分
2.最高心率:150—165次/分
3.课的密度:52%
健美操教案2
教学内容
自编健美擦组合动作




6.运动参与目标:通过学练健美操的基本手型和基本步法,让学生理解体育的快乐,积极参与体育运动
要求:
1学生认真做作,认真听老师的讲解提示
2.注意力集中,认真听音乐
3.动作幅度要求由小到大,积极认真参与
4.教师示范准确,动作和音乐节奏一致
易犯错误:
跟不上音乐的节奏,动作幅度小
纠正措施:
给予身体语言的提示,手势的提示,口令的提示
15min




















一.健美操基本手型
难点:
开合落地瞬间落地时的缓冲,多用脚踝(脚前掌)发力,而非膝关节和髋关节(脚尖方向和膝关节屈伸方向一致,向外45度左右)。落地时动作外观是膝髋微屈,脚下有弹性,重心起伏有控制。
教法:
5.直观法:完整示范
6.讲解:分解讲解,先讲脚上动作,再讲手上动作,手脚配合的完整讲解
7.练习法:在老师的口令提示下,先练习脚上动作慢做(1*8),正常动作(1*8); 手上练习同上;完整练习同上
1.拳
四指并拢卷握,拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。
2.开掌
五指充分张开,五指平行。
3.并掌
五指并拢伸直,大拇指与食指平行,特别区别武术里的掌。
4.花掌
五指充分张开,小拇指与手掌垂直竖立。
二.健美操基本步伐(大众一级)
1.并步
2.交叉步
3.后背腿
4.一字步
5.小马跳
6.V字步
7.跑跳步
8.开合跳
三.大众健美操一级套路
7.运动技能目标:通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),发展学生的协调性,培养良好的身体姿态
8.心理健康目标:培养对健美操的兴趣;树立自信心
9.身体健康目标:发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达到健身的目的
10.社会适应目标:培养学生相互配合的能力,培养学生和谐的人自己关系的能力
6拍还原
7-8拍重复
第5-8个八拍动作相同方向相反
重点:
1.手脚动作的一致性,
2.动作的规范性
易犯错误:
3.重心移动跟不上脱节
4.手臂位子的不到位
纠正措施:
4.慢动作练习
5.口令提示
6.集体讲解示范
比赛练习:
把学生分成四个组,在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛,教师用两个八拍的时间给学生上台准备第三个八拍开始做动作
健美操教案1
教学内容
自编健美擦组合动作




1.运动参与目标:通过学练健美操的基本手型和基本步法,学生理解体育的快乐,积极参与体育运动
2.运动技能目标:通过学习健美操组合动作(大众健美操一级),发展学生的协调性,培养良好的身体姿态
3.心理健康目标:培养对健美操的兴趣;树立自信心
4.身体健康目标:发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质,达到健身的目的
5-8拍一拍移动的两次开合跳
3*8拍上步吸腿(右脚开始)
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