4、教师宣布本课内容、任务、提出教学要求。
二、跑步活动
1.学生四路纵队慢跑2圈.
2.跑动时队列整齐.
三.关节的一般性活动
1.头部环绕运动
2.扩胸运动
3.振臂运动
4.弓步压腿运动
5.扑步压腿运动
6.活动手腕脚踝关节
各种动作4×8拍
一.队形
×××××××
×××××××
Δ
要求:注意听讲队列整齐.
队形:
××××→→→→→
要点:
1.注重动作的连贯性
2.体会发力的要点
组织教法:四路纵队行散开进行
××××
××××
××××
××××
Δ
教法：
讲解法：教师讲解动作要领、注意事项
示范法：教师分解示范完整示范动作
纠正法：错误动作，提出下一组练习时需要注意的技术问题。
口令法：教师口ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ指挥学生
要求：认真体会动作，练习学生画圆动作要顺达、有力.
教材内容:
1.学习基本的防身技巧.
2.锻炼自身的反应能力.
教学目标: 1.重点要求学生了解散打中的简单挣脱技巧.
2.练习基本技术,并掌握技巧.
部分
时间
课的内容
组织教法及教学要求
准
备
部
分
20分钟
10分钟
5分钟
一、课前准备
1、体育委员口令整队集合，报数，检查人数。
2、体育委员向老师报告人数。
3、师生问好。
××××→→→→→
Δ
要求: 跑动时速度不要过快,注意队形队列的整齐性,认真积极.
队形: 四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
Δ
教法：
口令法：学生在前排按照4个8拍口令指挥
纠错法：教师在学生中发现错误及时纠错
要求：动作速度由慢至快，幅度由小到大，认真完成
基
本
部
分
70分钟
4.专项热身运动
1.腰部运动
2.双人压肩运动
3.放松手臂运动
5、散打的防身技巧
1、单手被抓挣脱
动作要领：由实战姿势开始，被抓的手向着对方的虎口画圆，在画圆结束前发力，挣脱
2、双手被抓挣脱
动作要领：由实战姿势开始，被抓的手，在对方的双手之间画圆，画圆的方向朝着靠近自己的那只手虎口方向，在画圆结束发力前，用自己的另外一只手进行辅助拍打对方的关节处，进行挣脱
结束部分
8分钟
7分钟
一.放松练习
(一)放松手段
1.揉捏按摩上肢
2.双方互相拍打肩膀
二.小结讲评
组织形式:
1.二人一组进行揉捏放松
队形:
××××××××
××××××××
Δ
场地器材
操场上
课后小结