2.设计一个鼓励自己的常用语
• 习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口 头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着 影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧 气时一下释然。 • 你欣赏什么样的口头语？能为自己设计一个鼓舞 人心的口头语吗？
3.以理想中“我”的眼睛看生活 你心中的“自我”是什么样的？ • 我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的 能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧 的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？
4.用日记肯定自己
如果你能够在每天结束时，对一天的成功做一小 结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。
• 让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的 心灵鼓起奋争的激情。每天让自己在“成功者” 的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十 足。
5.将积极情绪与某种行为建立起联系
比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每 天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就 一定精力充沛。经过经常性联系，每次洗头、每 次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期 而至。
它是人或环境以非常自然的方式向个体 发出信息，个体无意中接受这种信息， 从而做出相应的反应的一种心理现象。
在下面的60秒里，不要 想着:粉红色的大象 在飞。
• 心理暗示有哪些表现呢？
心理暗示小实验
同学们还可以举出生活中哪些心理 暗示的表现呢？
• 人都会受到暗示 。受暗示性是人的心理特性，它 是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的 自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时， 人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马 迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受 暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以
积极心理暗示
—传递神奇正能量
探索一下：
1、什么是心理暗示？ 2、心理暗示有哪些表现？ 3、心理暗示有哪几种？ 4、心理暗示的作用是什么？ 5、如何进行积极心理暗示？
心理暗示
—— Mental Suggestion
Hale Waihona Puke 心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、 观念、情绪、判断、态度影响的心理特 点。是人们日常生活中，最常见的心理 现象。
心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他 说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你 死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿 意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里 躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁 的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生 ：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个 人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点 一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子 放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只 觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休 克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一 样。但实际上他一滴血也没有流。
好坏来判断，它是人的一种本能。
心理暗示的种类
他人暗示
自我暗示
他人暗示是指被暗示者从别人那里接受了某 种观念，并使它实现为动作或行为。
在接受试验者的皮肤上贴一片湿纸，并被告之这是 一种特殊功效的纸，它能使皮肤局部发热，要求被 贴纸的人用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟 过去后，将纸片取下，被贴处的皮肤果然变红，并 目摸上去发热。真实，那只是一张普通的湿纸，是 心理暗示使皮肤局部的温度发生了变化。
他为什么会死呢？
自我暗示是受暗示者依照自己的 思想、自己的语言，对自己发出 刺激，从而影响自己的认知。
水知道答案
你知道吗？
心理暗示
积极心理暗示 消极心理暗示
如何进行 积极心理暗示
1.给自己一个微笑
你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实 际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱 走我的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。 每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？
我们在这个世界中生活， 大自然和社会文化融为一体， 于是，我们不可避免地要受到 自然环境和文化传统的暗示。 暗示无所不在。“暗示”就像 人类的影子，只要有思维存在 的地方，就会有暗示的存在。 • 我们要学会自己帮助自己，用好心理暗示的力量。
最后我们送自己一句话：