敬畏生命、远离疾病,老中医临死前留给后人10个健康忠告!
有时候年轻的生命真的很脆弱，就如同一张纸一般！当我们扼腕痛惜的时候我们有没有有所触动呢？所有人都想远离病、健康长寿，但你想知道最简单、便宜的方法是什么吗？
1、不用激素产品
随着科学的进步，使用非激素药物已经逐渐成为新的用药方向，长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，而且会加快皮肤老化。

人体最大的器官就是皮肤，皮肤病常见的有湿疹、皮炎、过敏、癣、脚气等。

2、一定少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。

当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。

最好少吃或不吃含糖食品。

国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

3、最少开窗半小时
只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

4、每天四杯绿茶
绿茶保健效果显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。

最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

5、每天走路１小时
走路不仅是人的基本活动，还是一种锻炼身体、增进健康的有效方法，特别是对中老年颈椎病患者更是如此。

由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，有出现颈椎病、肩周炎、腰腿痛及各种关节炎的人群。

6、不要久坐，久坐后果很多
①一定要经常运动。

不要久坐于桌前。

有研究表明久坐容易得痔
疮。

然而痔疮又会引起癌症的并发症。

所以一定要谨记。

②还有久坐容易肥胖，所以一定要多走动，一旦坐出来大肚子肥胖就不太好减下去了。

7、就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

8、每天一杯番茄汁
每天喝一杯西红柿汁西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，能有效减少黑色素的形成。

还含有番茄红素，具有抗氧化能力，增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用。

9、坚持每天喝补肾的茶
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。

诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。

而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。

首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。

除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。

补肾的最佳季节是春冬、春季是温补相对较好。

建议春天经常和补肾保健茶。

另外切勿急躁。

补肾乃是一个慢活儿。

需要日积月累。

10、睡够７小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。

这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

中午１点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。