中小学心理问题团体辅导方案
——情绪调节
学院：外国语学院
姓名：何新明
班级：2011级四班
专业：英语
学号：222011310011057
做一个快乐的人
一、辅导对象：
中小学在校学生。

二、活动目标：
1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。

2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。

3. 成员能以适当的方式表达情绪。

4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。

三、热身活动：
活动名称：正话反说
活动目的：活跃气氛，测查应变能力
活动时间：15分钟
活动内容：选择十名同学上台排成一排面对大家，由老师先说出第一句，
如“白日依山尽”，则学生说出“尽山依日白”，然后再由这个同学再出一句诗，依次读下去，反应迟钝或打不出来者直接罚下。

由大家做裁判，看看谁的反应最快。

四、主题活动：
1.活动名称：心情涂鸦
活动目的：活跃气氛,协助成员认识情绪状态及类别
活动时间：20分钟
活动内容：（1）领导者说明要进行什么活动，再发给每位成员一张纸与色笔。

请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情。

（2）接着采用配对方式现出画作，并让配对成员猜一猜他画的是什么心情，猜出后请作者分享一下，领导者统整说明。

回到团体展示一下画作，并说出代表的心情。

（如：这代表我很快乐）
（3）领导者回馈成员的表现并结论情绪的形态类别。

备注：在活动进行过程中可播放轻柔舒缓的音乐
2.活动名称：情绪高手
活动目的：让成员学习情绪的表达与宣泄方式
活动时间：20分钟
活动内容：（1）承接情绪是很难假装的，让成员思考自己遭遇情绪的处理方式。

提供讯息的概念，发给成员我讯息的示范单分别提供几个情绪状况，让成员以角色扮演的方式练习讯息的表达。

领导者总结所讨论到的情绪宣泄方式，说明应注意的事项及表达时机。

备注：情绪是每一个人都会有的，正面的情绪给人正面的感受，周围的人
也可感到欢乐的气氛，而负面的情绪，若能用适当的方式将它表达出来，可以使我们不为其所苦、所操纵，让生活中的每一步都掌握在我们自己的手中。

五、活动总结：
1.引导成员回顾整个活动历程，并分享收获而能有所成长。

2.为整个情绪管理团体作结束语。