大学生情绪管理团体心理辅导方案设计实例方案设计：齐齐哈尔高等师范专科学校朋辈心理辅导员何明明、曲明亮、聂兵霞
一、团体名称
我的心情我做主
二、团体性质
发展性、结构式团体
三、团体目标
1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。

四、参加对象
在校学生
五、团体规模
15人
六、成员招募方式
海报宣传、自愿报名、面谈筛选
七、团体活动次数和时间
共三次，2008年10月15日、10月22日、10月29日下午15：30 -- 16：30 八、活动地点
教学楼258教室
九、领导者介绍
何明明：女，大学生心理健康协会成员。

直率、真诚、友善，经常参与团体心理辅导活动的组织和策划，团体经验丰富。

曲明亮：男，大学生心理健康协会成员。

为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，具有团体心理辅导的理论储备和团体领导者经历。

聂兵霞：女，大学生心理健康协会成员。

学习过心理咨询相关课程，具有一定的团体心理辅导理论基础和实践经验。

十、理论依据
1．情绪管理理论
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论
这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。

因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。

十一、评估方式
项目一：领导者自我总结
项目二：团体成员反馈单
1.樊富珉.团体心理咨询.北京. 高等教育出版社.2005年5月.第219页—306页
2.情绪管理团体辅导方案.http://61.234.24
3.251/ec3/c11/sbwz/kc/ttfd3.htm
3.北京市社会科学界联合会.解读心灵—心理健康手册.
/content/070508/17/2465_488779.html.2007-5-8。