■刷牙方式：贝氏刷牙法（Bass Method）
1、牙刷的握法：正确握法如下图，拇指在前，比"赞"的手势。

2、刷牙顺序：刷牙顺序口诀：右边开始，右边结束。

（1）由右上颊侧开始，刷毛与齿成45°~60°，涵盖一点点牙龈，两颗两颗来回的刷。

（2）刷上排前牙。

（3）刷左上颊侧。

（4）刷左上咬合面，也是两颗两颗来回刷。

（5）刷左上舌侧。

（6）刷上排前牙舌侧。

（7）刷右上舌侧请用左手。

（8）刷右上咬合面。

到此，刷牙是由右边开始，也在右边结束。

（9）用同样的方法及顺序，刷下排牙齿。

由右下颊侧开始。

（10）刷下排前牙外侧。

（11）刷左下颊侧。

（12）刷左下咬合面。

（13）刷左下舌侧。

（14）刷下排前牙舌侧
（15）刷右下舌侧，请用左手。

（16）刷右下咬合面
（17）刷牙完记得刷洗舌头。