如对您有帮助，可购买打赏，谢谢体育锻炼的时间是什么时候
导语：在我们周边常常会有许多人向通过一些体育锻炼来强健自己的身体，多数人会选择在造成进行锻炼。

他们会认为早晨空气清新，比较适合自己的身体
在我们周边常常会有许多人向通过一些体育锻炼来强健自己的身体，多数人会选择在造成进行锻炼。

他们会认为早晨空气清新，比较适合自己的身体进行呼吸。

其实这种看法是错误的。

体育锻炼的最佳时间并不是在造成，而是还有其他时间。

具体是什么时候，下面一一为大家详细介绍。

一天中锻炼的最佳时间
下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力比其他时间高出50%。

黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

不宜锻炼的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。

此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。

因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。

饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。

此时运动将加重这些器官的负担。

同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

健康提醒：室外健身不是越早越好
在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。

然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。

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