大学生心理压力量表
各位同学：
大家好！设计这个量表目的是了解大学生所面临的各种压力，希望通过这样的研究帮助大家提高压力应对能力，圆满完成学业，成功走向社会。

希望大家认真填写。

谢谢。

性别：_______ 年级：_______
(一)压力源部分
本部分总共26道题。

对每一道题，请在题后的横线上填写1、2、3、4、5。

数字5表示“非常认同”，数字4表示“比较认同”，数字3表示“一般认同”，数字2表示“不太认同”，数字1表示“很不认同”。

1.学习时经常会感到心浮气躁、难以平静。

____ （1 2 3 4 5 ）
2.考试前我总是心情紧张、难以平静。

____ （1 2 3 4 5 ）
3.压力会给学习带来负面影响，使我无心向学。

____（1 2 3 4 5 ）
4.学业成绩的排名对我的学习会带来很大影响。

____（1 2 3 4 5 ）
5.大学英语四六级给我带来很大心理压力。

____ （1 2 3 4 5 ）
6.我对学校教育质量产生过不满心理。

____ （1 2 3 4 5 ）
7.我认为宿舍及学校环境不利于我的学习。

____ （1 2 3 4 5 ）
8.我对自己的身形、容貌并不满意。

____ （1 2 3 4 5 ）
9.如果有条件，我愿意对自己的身形、容貌做出改变。

____ （1 2 3 4 5 ）
10.我常常会对自己的身体状况感到担忧。

____ （1 2 3 4 5 ）
11.我跟班里的同学相处的并不好。

____ （1 2 3 4 5 ）
12.我认为自己在人与人的交流沟通上存在障碍。

____ （1 2 3 4 5 ）
13.我几乎没有知心朋友。

____ （1 2 3 4 5 ）
14.我与同学相处的状况让我感到压力。

____ （1 2 3 4 5 ）
15.当我对异性表白却遭到拒绝时会感到极大压力。

____ （1 2 3 4 5 ）
16.我曾为如何恋爱感到烦恼。

____ （1 2 3 4 5 ）
17.我认为与周围同学比起来自己的经济状况处于低下水平。

____（1 2 3 4 5 ）
18.除了父母的资助外，我的学费还来自奖学金、助学金或勤工俭学。

____（1 2 3 4 5 ）
19.我曾为同学间的攀比感到困扰。

____ （ 1 2 3 4 5 ）
20.我认为自己所在学校的收费太贵。

____ （1 2 3 4 5 ）
21.我对自己的专业不满意。

____ （1 2 3 4 5 ）
22.我对毕业后的选择感到迷茫、担心。

____ （1 2 3 4 5 ）
23.我的专业前景不好。

____ （1 2 3 4 5 ）
24.父母对我的期望使我压力很大。

_____ （1 2 3 4 5 ）
25.担心表现不好会受到父母的责备。

_____ （1 2 3 4 5 ）
（二）压力后果部分
（请在题后的横线上填写1、2、3、4、5。

数字5表示“非常认同”，数字4表示“比较认同”，数字3表示“一般认同”，数字2表示“不太认同”，数字1表示“很不认同”。

）
1.压力太大致命我经常感觉呼吸不畅。

_____ （1 2 3 4 5 ）
2.压力太大导致我经常身体不好。

_____ （1 2 3 4 5 ）
3. 压力太大导致我经常失眠。

_____ （1 2 3 4 5 ）
4. 压力太大导致我经常感觉烦燥。

_____ （1 2 3 4 5 ）
5. 压力太大导致我经常劳累。

_____ （1 2 3 4 5 ）
6. 压力太大导致我经常缺乏自信。

_____ （1 2 3 4 5 ）
7. 压力太大导致我与同学关系紧张。

_____ （1 2 3 4 5 ）
8.我经常借酒精或药物缓解压力。

_____ （1 2 3 4 5 ）
（四）压力管理部分
1.在压力过大的情况下，你一般会选择谁作为倾述对象？(可多选)
A家人B朋友/同学C老师/辅导员D陌生人E没有
2.你经常用的解压方式是？(可多选)
A自我安慰B室内活动如看电视、玩电脑、睡觉等
C找人倾述D户外娱乐活动如逛街、唱K F其他_________
3.当你压力过大时，你最极端的做法是？(可多选)
A喝酒B摔东西C打架 D.吃东西E其他__________
4.尝试减压过后，你的压力是否有减小？（单选）
A完全得到释放B有所释放C一般D没有释放E完全没有释放
5.你如何看待心理咨询？（单选）
A非常有必要B很有必要C一般D没有必要E非常不必要
问卷填写完毕，感谢您的合作！。