制定目标的SMART原则 1．具体的（specific）； 2. 可衡量的（measurable）； 3. 可达到的（attainable）； 4. 有相关性（relevant）； 5. 明确的期限（time-based）；
自觉地定具体的目标，虚心地听他人的评估
1. 鼓起勇气，开始自信起来。用阳光和乐观的心态对 待周围人的评价，你要相信，那些正面和负面的评价， 都是帮助你完善自己的机会而已。问题改了一个就少一 个，负担越来越轻了!如果总是出问题，那也不是你人 怎么样不好--每个人都有一堆问题，只是因为问题原来 就有，现在被发现而已，你应该庆幸看到了问题，那没 什么大不了的。
2. 坚持下去，不自信的人让自信的人相信自己是需要 过程的，甚至让自己相信自己是个自信的人也不容易， 有时候还会出现反复。需要坚持才能形成自己和别人的 习惯，别因为中间的曲折反复而放弃。埋头去完善自己 吧，那样会觉得充实、快乐，从而忘了别人怎么说，做 一个越来越好的自己。就像我在考试时，答不完题交卷， 还是很快乐，因为我一分钟都没浪费，都全力以赴的答 题了，考完一科少一科，那没什么大不了的!
第二，你可以试着去改变父母的想法，但你首先应反问， 你能体会父母的想法吗？当你抱怨父母总是期望你完美 时，难道你不也是在期望父母完美吗？所以，在要求他 们理解你之前，你应先去理解他们，这样才能更成功地 和他们沟通。相互了解后，也许你们仍有不同意见但能 彼此谅解，也许你或他们会改变原来的看法而达到共识。 为此，你首先应和父母建立一个坦诚的沟通关系。也许 起初你们会觉得别扭，但我相信你们很快就会体会到亲 情与温馨。
二、人家爱戴你吗？ 内在素养之三沟通
你会沟通吗？
沟通目标：双赢！ 沟通的方法：
1、确定目标 2、选择恰当环境 3、预演未来 4、给对方说话的机会 沟通的要求：有效的表达！
沟通秘言：我非常了解你的想法，过去我也有同样 的感受，现在我发觉…….
发现快乐:
谋事在人 相信自己，会收获成功
被人信任，会充满快乐 相信自己！取信于人，要用行动说话！
谁来讲讲这两个数学式子的含义?
7+1>8
5+2=0
含义:七个小时的学习加上一个小时的体育活 动所取得的效果要比八个小时连续学习所取 得的效率要高.
五天的学习加上两整天的玩相当于白学.
吾日三省吾身，则智明而行无过矣！
赞美的价值！ 士为知己者用，女为悦己者荣。
你会赞美吗？ 面对你对面的每一个人，真诚的说半分钟赞
美的话，结束时相互热情的握手！
赞美吧，营造自己的人脉资产 ，扩展自己的人脉经济
二、人家爱戴你吗？ 内在素养之二聆听
聆听的价值！
你会聆听吗？ 1. 听话不要听一半。 2. 还有，不要把自己的意思，投射到别人所说的话上头。
心存理想，脚踏实地
欲变世界,先变其身’ 做好自己---忠,想到别人-恕
快乐的第一步：接受你的父母、环境、自己
快乐的第二步：宣泄你的情感，控制你的脾气.
“自觉”和 “自控”。
第一，你应该接受你的父母. 必须理解，父母是世界上 最爱你的人，他们也是唯一可以无条件为你付出的人， 你应该无条件地接受你的父母。
当你逐步获得成功、自信、快乐时，会发现一个良 性循环：从成功里得到自信和快乐，从自信里得到快乐 和成功，从快乐里得到成功和自信。
当你拥有成功、自信、快乐后，不要忘了帮助他人 获得成功、自信和快乐。
改变命运第一句话：优秀是一种习惯。
这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。 如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一 种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为 天性而有所不同，其他的东西基本都是后 天形成的，是家庭影响和教育的结果。所 以，我们的一言一行都是日积月累养成的 习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有 的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在 起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优 秀行为习以为常，变成我们的第二天性。 让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地 去认真做事情，习惯性地对别人友好，习 惯性地欣赏大自然。
你没有试过，你怎么知道你不能
一、每天保证充足睡眠 二、学习要全神贯注 三、坚持每天体育锻炼 四、学习要主动 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 六、注意积累和整理资料
(1)是否注意力只能集中10-15分钟( ). (2)是否学习时有时想入非非.( ) (3)是否常与他人边学习边聊天或常向他人借东 西.( ) (4)是否每天都能按计划进行预习.( ) (5)是否常拖延时间以致无法按时完成作业.( ) (6)是否每科都有固定的纠错本. ( )
二、人家喜欢你吗？外在修养之一微笑 微笑的价值！ 微笑是全世界的通用语言 你会微笑吗？ 标准的微笑：神情自然，
目视对方。
二、人家喜欢你吗？ 外在修养之二礼仪
礼仪的价值！
不学礼，无以立。 礼仪和谐社会的基石。
礼仪培训
点头礼 表示礼貌
欠身礼
表示尊重
一赞美
共 同 感 悟 你认为你的世界将如何，就会变成如何 阳光心态
有度量去容忍那些不能改变的事，
有勇气去改变那些可能改变的事，
有智慧去区别上述两类事。 当你碰到挫折时，能用这三个原则，以度量、勇气、
智慧来帮助你渡过难关。 当你追求成功、自信、快乐时，不要忘了成功是多元
化的，不要忘了自信是自觉而非自傲，不要忘了快乐的 人总能理解、接受和喜欢自己。
自信的第一步：不要小看自己，多给自己打气 好的自信是自觉的，即很清楚自己能做什么，不 能做什么。自觉的人自信时，他成功的概率非常 大； 自觉的人不自信时，他仍可努力尝试，但会将风 险坦诚地告诉别人。自觉的人不需要靠成功来增 强自信，也不会因失败而丧失自信。
用毅力、勇气，从成功里获得自信，从失败里增 加自觉
你相信自己？
“对一艘盲目航行的船来说， 任何方向的风都是逆风”
《理想》 ——————于沙 有它，无它，不一样 有它，像船儿有桨 能漂滩，能斩浪 无它，像一只花公鸡 只知觅食奔忙 有它，即使天黑下来 也看得见光亮 无它，纵然在大白天 眼前也一片迷茫 它的名字 叫理想
你有目标吗?
“心灵之旅” ： 你的目标在那里……