情绪变化的因素
（3）粘液质。属于安静型的人。他们情绪兴奋性低，对 外界反应慢，情感不外露，遇事冷静，情绪不会大起大 落，有时表现应不强烈，而且 反应慢，情绪低落。情绪压抑，感情脆弱，内心深层情 感体验强烈，经不起挫折的打击，容易表现出神经官能 症的症状。
1、情绪是什么？
心理学认为：情绪是个体受到某种刺激（内在或外在）时所产生的一种 身心激动状态，有多种表现形式。
如：欢乐时，笑逐颜开、手舞足蹈；愤怒时，竖眉立眼、心跳加快 悲哀时，双眉深锁、涕泪交流；恐惧时，脸色苍白、周身发抖……
2、情绪是怎么产生的？
俄罗斯精神遗传学和心理分析中心亚历山德拉 茹科娃认为，原始的情绪反应是生存的必要条件： 恐惧会增大对肌肉的血液供应，使我们更有利于跑动：
4、情绪如可分类？
正面情绪：愉悦、轻松、欣慰、高兴、雀跃等； 中间情绪：羞愧、骄傲、忏悔、罪过、激动、轻蔑等； 负面情绪：愤怒、悲伤、焦虑、害怕、厌恶、惊慌等；
4、情绪如可分类？
破坏性情绪： 1)仇恨衍生暴戾（6.7厦门公交纵火案）
2)贪欲延伸执着（“表叔、房叔”）。
5、为什么要掌控情绪？
九个人过桥的试验
当下的情绪反映，取决于你对事情的看法。
情绪变化的因素
@ 气质类型：现代心理学家认为，气质是最典 型、最稳定的心理特点
（1）胆汁质。这种气质类型的人情绪兴奋性高，感情强 烈，易于激昂，脾气急躁，情绪体验的波动性比较大。
（2）多血质。属于活泼型的人。他们情感丰富，反应灵 敏、灵活，乐观热情，情绪易变，有很强的自我调节能 力。
题外话一:讲座的目的
2、扩大认知，增加看问题的角度和方向（通过 摆正心态、缓解压力、掌控情绪、重塑信念等实 现）
任何思想政治工作，必须借助心理学的知识来创新工作思路
题外话一:讲座的目的
3、借助心理学知识提升——工作业绩、管理效 果、领导水平、沟通水平、生活质量与品质等。
改变不了环境 可以改变心境 改变不了事实 可以改变态度
题外话二:心理学在中国的发展
@ 中国古代有“心学”、有“理学”，就是没有“ 心理学”
@ 心理学是“五四运动”时期从国外引入中国 @ 文革中，心理学被当作伪科学给砍掉。
题外话二:心理学在中国的发展
中国古代心理学研究和应用的实际内容在“佛学 ”（佛教）（布达拉宫与大昭寺）
题外话二:心理学在中国的发展
心理学知识在管理活动中的应用
一、掌控情绪，缓解压力 二、确立信念，改变心态 三、激发潜力，增强自信 四、了解人性，有效沟通
链接故事：陈阿土的故事
一、情绪管理
1、情绪是什么？ 2、情绪是怎么产生的？ 3、情绪的意义或价值是什么？ 4、情绪如何分类？ 5、为什么要掌控情绪？ 6、如何掌控情绪？ 7、如何管理他人情绪？ 8、情绪管理是个过程。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有 一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了， 说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
这个试验揭示的原理
情绪影响能力
死囚试验
❖ 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说： 我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血 滴尽而死。
（死囚足球赛、酒驾）
2、情绪是怎么产生的？
惊讶迫使眉毛抬起来，结果使眼睛睁大，让我们有 更大的视野，可以搜集到更多的情报；（美景、吴莫愁）
厌恶能够收缩面部肌肉，堵住鼻孔，使我们闻不到 臭味。
情绪变化的因素
大致有三方面：
认识因素、气质类型、环境刺激等。
@ 认识因素：
认识在情绪体验中是一个非常重要的因素。相同的情 境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验 。（如培训）
心理压力释放与情绪管理
(阳光心态与快乐人生）
2013.08
LOGO
1
题外话一:讲座的目的
1、让大家对心理学和心理学知识感兴趣。心理 学不只是学校或学术的事，与每个人都有关系。
· 兴趣是最好的老师：兴趣本身就是动力（MJ） · 吃五谷杂粮长大的：身体难免会生病（乔） · 人心都是肉长的：心理失常也很正常（上海）
3、情绪的意义或价值
1）每一份情绪都是一份能量；中国人有着充沛的情感。 （战斗要有愤怒，恋爱要有冲动，工作要有激情）
2）负面情绪的能量（破坏）大于正面情绪（ 创造） 惰性与叛逆（入而斥，出而责，出入中间看到时） 3）情绪是动力，情绪就是战斗力； 4）不同的情绪体验才是充实完美的人生。
情绪管理的意义在于在适当的环境表现或体验适当的情绪。
1988年，美国未来学家预言中国在21世纪初将大 面积流行心理危机。
2004年，云南大学马加爵事件…… 2010年，富士康12连跳……
心理健康、心理调试、情绪管理、压力缓解、 阳光心态、信念建设、人性了解、有效沟通等。
题外话三:心理学知识在社会上的应用
一是疾病治疗（精神病院） 二是犯罪测谎（警察机关） 三是人才选拔（间谍宇航） 四是业绩提升（普通大众）
❖ 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是 你的血在滴。
❖ 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样， 其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。
这个试验揭示的原理
情绪影响生理
五脏六腑工作时间
子时——睡觉保护阳气，23点到1点，是胆经值班。 此时为昼夜更替之 时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去， 不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一 点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人 愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦， 走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
丑时——肝经造血时间，1点到3点， 是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是 在这个时候进行，所以不应熬夜。