分类号________ 论文选题类型_________
U D C _________ 编号_________
题目：如何利用长期记忆的五种通
路来改善我们的学习方法
课程名称：脑的学习与记忆
主讲教师：
姓名：
学号：
成绩：
二0一六年六月
如何利用长期记忆的五种通路
来改善我们的学习方法
摘要：学习也是一个记忆的过程，如何形成长期记忆是我们一直在研究的课题。

而长期记忆的五种通路：语义记忆、情景记忆、程序记忆、自动记忆、情绪记忆，为我们提供了解决的办法。

本文针对如何利用这五种通路来改善我们的学习方法进行论述。

一、语义记忆
（一）概念
对各种有组织的知识的记忆，如对字词、概念以及它们之间的关系和规律、公式等的记忆。

语义记忆的组织是抽象的和概括的，它所包含的信息不受接收信息的具体时间和空间的限制，是以意义为参照的，如北京是中华人民共和国首都，电压与电阻成正比等。

（二）特点及应用：
1、利用层次网络模型
语义记忆是由概念之间的相互联系形成的巨大网络，而且这个网络有一定层次结构，知识提取就是这个层次网络结构作用结果。

所以，我们在学习上，我们要学会将知识分层次结构进行梳理。

这种方法不仅是我们记忆更加准确迅速，还有利于我们对上下层知识点联系正确与否的判断。

2、利用激活扩散模型
语义记忆是一个巨大的网络。

节点对应概念，概念之间通过路径联系，路径的长短体现了概念之间联系的紧密程度。

某个节点被激活，它产生的兴奋就会沿着节点间的路径扩散，从而兴奋其它节点。

其实就是联想记忆，多个单独的知识点不容易记住，但是如果寻找到知识点之间的联系，然后进行联想记忆，这样会记得牢固很多。

例如，在学习和记忆历史知识点时，若将历史人物和历史事件分割来记忆的话，很容易遗忘或混淆。

但若从一个人物出发，激活扩散记忆，则会好很多。

如从嬴稷出发，我们知道在其执政期间，攻打赵国，从而与赵国有长平之战；从长平之战可知该战主将赵括，从赵括又有纸上谈兵的故事，以及离间齐王与廉颇的故事；从廉颇又可联系到他与蔺相如负荆请罪的故事；而从蔺相如又可知其完璧归赵和渑池之会的故事等等。

（推荐，可利用百度百科的超链接功能，这是联想记忆最直接的体现）
二、情景记忆
（一）概念
情景记忆是指对个人亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件（情景）的记忆。

例如，对昨天在公园里会见一位朋友的记忆就是情景记忆。

情景记忆涉及个人生活中的特定事件，它所接收和保持的信息总是与某个特定的时间和地点有关，并以个人的经历为参照。

但情景记忆易受到干扰，而且抽取信息也较缓慢，往往需要努力进行搜索。

（二）特点及应用
公告牌的应用，对于每个所学的单元，可以设计成一个公告牌，但他必须非常独特，包括图片、符号、海报等。

展板上的解答和外观等都会在我们脑袋里形成印象，甚至在测验之前你将公告牌取下来时，信息还会留在脑海里。

比如，对生物里身体各部位的构造记忆，一幅人体构造图绝对比纯粹的文字记忆得快速和准确。

情景记忆是方位驱动的。

研究发现，如果人们在某以特定位置接受信息，在相同位置也会更容易回忆信息。

所以在特定的地方学习有利于我们形成情景记忆。

还有野外学习的记忆会更深刻，。

三、程序记忆
（一）概念
程序性记忆是一种惯性记忆，又称技能记忆，经常难以用语言来描述，这类记忆往往需要通过多次尝试才逐渐获得，利用这种记忆时往往不需要意识的参与。

（二）特点及应用
根据现代心理学所揭示的规律, 建立了如下记忆程序：
（1）准备过程——大脑进入记忆状态。

虽然我们不曾注意过它,但有时我们确实在无意中这样做了,如：要使大脑平静；要注意力集中；要自信一定能记牢等等。

现在我们要有意地这样做。

（2）学习过程——在记忆状态中,将要记的尽可能地编码识记（如：按英语单词拼写、拼读规律组成逻辑编码,还有发挥想象联系的形象编码等）, 并进行循环记忆（即按照某种时间间隔,通过认知或回忆来保持并强化记忆信息）,使之强化。

（3）保持过程——亦是不断地回忆或认知的过程。

在这一过程中,继续循环强化记忆,学用结合,归纳总结。

遵循这个记忆的程序,就会把多种记忆方法,如构词规律记忆法、比较记忆法、分类记忆法等科学地组合起来了。

程序性记忆是指技巧性的动作，例如：骑脚踏车，这是属于内隐记忆。

已知海马的切除对于程序性记忆没有影响，程序性记忆的定位有小脑和纹状体等，其中最必要的核心是小脑深部核团。

要形成巩固的长时记忆通路，重复程序是必不可少的。

而且一切包含运动的事物都能强化程序记忆。

所以对于运动类的学习，我们必须不断的重复才能形成程序记忆。

而对于知识的学习也可以用到程序记忆，比如对一篇文章的学习，可以通过表演的形式来强化记忆。

四、自动记忆
（一）概念
自动记忆也称“条件反射记忆”，是指特定刺激对记忆或信息的自动爆发。

入口位于小脑内部，它包含编码技能和乘法技能，但不包含理解能力。

自动记忆主要用来帮助我们开启其他的记忆通路。

自动记忆主要通过接触熟悉的事物来回忆自己所记住的东西。

（二）特点及应用
自动记忆通路储存着乘法口诀表、字母表、语言编码能力以及其他许多通过简单联系即能激活的记忆信息。

这种记忆通路的策略简单并且有趣。

音乐是增强自动记忆的最有效方法，将熟悉经典的曲调填入自己的歌词进行记忆，比如小时候的字母歌等。

还有日常口头复述的方法，这对常见事物的记忆很有帮助。

五、情绪记忆
（一）概念
以体验过的情绪、情感为内容的记忆。

当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。

（二）特点及应用
情绪记忆策略是最有效的方法，许多这样的策略还可以激活许多其他存储区
域，这使得这些策略更为有效。

情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。

情绪记忆往往较其它记忆更为牢固。

有时经历的事实已有所遗忘，但激动或沮丧的情绪依然留在记忆中。

情绪记忆在文艺创作和表演艺术中起着重要作用。

音乐能够很好地促进情绪记忆，动听的音乐作为背景能使知识的意义更加丰富，所以我们在学习知识点时可以播放一些合适的音乐来帮助记忆。

但是要注意音乐的选取，不恰当的音乐反而会影响记忆。

辩论和角色扮演能有效的激发人的情绪，体会到事件人物的情绪，有利于我们记忆。

你对学科的热情是很有感染力的。

对于你感兴趣的学科，学习和记忆都较为容易，这是因为你对学习的内容有很大的热情。

所以想要提高记忆和学习能力，首先要提高你对学习内容的热情。

六、使用多种通路记忆
在任何知识的记忆上，从来不是单独的使用一种通路来记忆。

你能使用的记忆通路越多，你的记忆就越牢固。

我认为使用记忆宫殿的方法来记忆，是一种使用多种通路的有效方法。

课堂上，老师曾播放了一个短篇讲述了如何用记忆宫殿的方法来记忆。

首先选择一条自己熟悉的路径作为宫殿（情景记忆、程序记忆），记住该路径上的有代表性的建筑，然后将要记住的知识与建筑物形成联系（语义记忆），其中的联系越生动、越深刻越好，也可以用故事串联的方法（情绪记忆、自动记忆）。

参考文献：
[1] 斯普伦格（美）: 《脑的学习与记忆》.中国轻工业出版社出版.2005
[2] 史景迁(英): 《记忆宫殿》.麦田出版社出版.2007
[3]杨治良‚郭力平等：《记忆心理学》.华东师范大学出版社. 1999.
[4] 法拉, 帕特森: 《记忆》.华夏出版社.2006
[5] 王极盛: 《记忆的奥秘》，天津人民出版社.1981
[6] 宋书文: 谈谈人的记忆规律和提高记忆效率
[7]陈永明: 语义记忆及其模型
[8] 马莉: 运用多重记忆通路的英语词汇教学.教育战线.2011，34
[9] 徐大真: 中国内隐记忆研究综述.信阳师范学院学报.2001.01
[10]钱国英、游旭群: 内隐记忆特点的新探索.心理科学.2007
[11]鲁枢元：文学艺术家的情绪记忆.文学教育.2009,07。