培养初中生耐挫力的策略
河源市紫金县新智中学曾映红
摘要：耐挫力又叫挫折的耐受能力，是指人们对挫折的容忍和超越力，即个体在遭遇挫折时，不仅有使自己的行为、心理不致失常的能力，而且有忍受挫折并采取积极行动战胜挫折、获得成功的能力。
初中生在生活、学习、遭受挫折而处于紧张状态时，有的情绪易激动、控制力差，往往难以约束自己的行为，更不能正确评价、反思自己的行为，易发生攻击性行为，违反社会规范，更严重的还会触犯法律，这样的现象逐渐增多。
基于这种情况，本文从培养初中生挫折意识和耐挫力的角度，提出让初中生自己掌握一些应对挫折的方法，来增强初中生的社会压力。
一、培养学生坚强的意志品质
意志品质是否坚强和一个人的耐挫能力高低有密切关系。
挫折的容忍力、挫折的超越力都离不开坚强的意志品质。
意志品质是人在意志行为中表现出来的，尤其是在克服困难的活动中表现出来的。
当学生感到困难、面对挫折时，提醒学生要保持自信和乐观的态度，遇事冷静，知道挫折和教训才能使一个人变得聪明和成熟，只有在失败中找到原因，才能最终造就成功。
老师应聆听初中生遇挫的心声，并强调任何人不可避免会遭遇挫折，要勇敢去面对它。
初中生虽然有一定的坚持性、自制力、果断性、自觉性，但行动自决方面的轻率或优柔寡断仍然时有表现；他们对活动有热情，但受挫后又立即消极躲避。
因此，针对初中生的这些状况，我们应逐步引导他们对生活有较高层次的理解，明确人生的意义和价值，树立积极的人生态度，保持进取向上的个性，培养起适应和改变恶劣环境的能力，既能忍受磨难，又能坚忍不拔、积极进取的良好品质。
二、指导学生树立适合自己特点的抱负水平
我们在培养学生耐挫能力的过程中应注意两种倾向的学生：一种是表现出对学习信心不足，对成功不抱希望，自暴自弃。
这种学生一般都有较长期的失败经历，害怕挫折，我们应该指引他们在遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。
遇到困难，不惧怕，不灰心丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。
初中生犯错的时候是他们急需帮助的时刻，成人不要埋怨他们，更不要奚落他们，应该扶助他
们从失败走向胜利，支持他们找到光明，及时通过历史人物、历史事件的介绍，渗透挫折教育的内容。
另一种人表现为盲目自信，自我评价过高，即使在实际中遇到多次失败，也仍固执己见，不承认实际的学习成绩和抱负水平差异过大。
这种人经常体验到挫折感，对以后的学习会失去兴趣，并形成相应的不良行为习惯，这对其人格发展会产生不良的影响。
教师要引导这类学生客观剖析自己，在正确认识的基础上，提出切实可行的、经过努力可以达到的目标、需求。
所谓最适宜的抱负水平，就是实现起来既有一定困难，又是经过努力可以达到的抱负水平。
只有让每个学生都确立了适合自己特点的抱负，学生通过追求这种既包含成功希望、又有可能遭到失败的标准和要求，才能培养自己对挫折的容忍力，并克服一定困难和障碍，超越挫折，获得成功。
三、创设挫折情境
所谓创设挫折情境，就是教师通过创设某种受挫情境，结合初中生的实际生活，指导他们采取适当的情绪控制行为，帮助他们运用克服困难、获得成功的正确手段，提高他们的耐受力。
人在遭到挫折时，如果善于自我排解，自我疏导，就能把消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气。
教师在这一过程中，应指导学生在行为上采取一些合理的方式，克服挫折带来的消极、紧张的情绪和不良行为。
可教学生用语言暗示自己，消除自卑感；或利用环境，在存在着抗拒情绪时，有意识地改变自己对事物的态度，增强信心；或利用顺序，把受挫的行动目标分解为一个个具体的目标，逐一实现，用成功来提高自信心。
教师应尽可能在创设的情境中引导学生合理地使用这些行为方式，让他们在挫折面前不退缩、不自卑，并积极地克服内外障碍，获得成功，让学生形成一定的耐挫能力。
当然，创设挫折情境一定要把握一个度，这个度就是要符合学生当下耐受的发展区，否则，就有可能事倍功半，甚至得不得不偿失。
四、情绪疗养
所谓情绪疗养，就是针对学生受挫后的种种消极情绪，分别授予不同的调节、控制并向积极、健康的情绪转化的方法。
开展实践体验活动。
通过集体和个体的实践性、体验性的活动，让初中生经受艰苦磨炼，使他们在活动中、生活中感知认识顺境与逆境、成功与失败、幸福与苦难等，从而提高其生存适应能力、自控耐挫力和自理自立能力。
如跑步、登山游泳、野营军训、春秋郊游等具有挑战性、刺激性、冒险性的体验活动，让其既看到光明与黑暗，又看到成功与失败，既看到逆境与顺境，又看到痛苦与喜悦。
初中生只有积极参与竞争，用心体验，胜不骄败不馁，才会战胜挫折与困难，才能经受起失败的考验。
对初中生进行挫折耐受教育有益于他们的身心健康和全面发展，有益于初中生智商、情商和道商三指数的提高，更有益于初中生对美好未来的追求和期待。
参考文献：
[1] 班华.心育论[M].合肥：安徽教育出版社,1994(第一版).
[3] 唐生梅. 学生耐挫能力的现状及培养[J]. 湖南教育，2003(16).。