(６)原地抛接高空球练习2组×100次
(7)原地抛接击地球练习2组×100次
8)身体素质练习:
跑:冲刺跑2组×30Ｍ
跳:单、双脚跳4组×15Ｍ
滑步:左右滑步4组×5M折返
跨步:左右跨步４组×5M折返
三、放松总结
课题
原地高运球、行进间高运球
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
1、热身练习 ２、慢跑
训练过程:
动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。
组织形式:每人一球单独练习、分组练习
（1）高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球２组×１00次
(3)原地抛接高空球练习２组×100次
(４)原地抛接击地球练习2组×１00次
(５)传接球得技术动作(胸前球)得动作要领
滑步:左右滑步４组×１５M折返
跨步:跨步急停4组×１5M折返
（8）技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
<2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
<4〉S形运球跑
三、放松总结
课题
原地高低运球结合,
行进间高低运球
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
(2)篮球场折返跑2组×１5米
(3)篮球场变线跑2组×1５米
(4)俯卧撑３组×20个(间隔1分钟)
(5)原地蹲跳3组×25次(间隔１分钟)
(6)单、双脚跳4组×1５米
(７)冲刺跑2组×30M
四、放松总结
课题
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。
组织形式:每人一球单独练习
一、课堂常规
2、训练内容
(１)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球２组×50次
（3）原地抛接高空球练习２组×５0次
(4)原地抛接击地球练习2组×50次
(5)原地单手弹击低运球2组×50次
<1>讲解动作要领,身体姿势。
<2〉拍球得部位与节奏
<3〉低运球与高运球得区别
（6）行进间低运球练习
〈1〉ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ解动作要领,身体姿势、
〈２〉上肢动作与手拍球得部位与方向
〈３〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一
〈4〉行进间高低运球得区别与作用
〈５〉低运球在比赛中得运用
（7）身体素质练习:
（5）原地单手弹击运球2组×5０次
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈２〉拍球得部位与节奏
（6）行进间高运球练习
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2>上肢动作与手拍球得部位与方向
〈3〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一
（7）身体素质练习:
跑:变速跑2组×30M变向跑2组×30Ｍ
跳:跨步纵跳8组
跑:侧身跑2组×30M后退跑2组×30M
跳:跨步纵跳8组跳步急停8组
滑步:侧滑步４组×5M折返前滑步４组×5M折返
跨步:跨步急停4组×5Ｍ折返
（8）技术动作辅助练习
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
三、放松总结
课题
传接球得技术动作
(双手胸前球)
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
跑:侧身跑2组×30M后退跑2组×3０M
跳:跨步纵跳８组跳步急停8组
滑步:侧滑步4组×５M折返前滑步4组×5Ｍ折返
跨步:跨步急停4组×5M折返
（8）技术动作辅助练习
<1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
三、放松总结
课题
原地高低运球结合,
行进间高低运球
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
课题
身体素质练习
指导教师
活动时间
活动地点
参加人数
活动目得
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。
组织形式:分组进行
一、课堂常规;
二、对学生进行思想动员,强调训练得相关要求;
三、训练内容;
(１)绕篮球场慢跑热身
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体、
组织形式:每人一球单独练习
一、课堂常规
2、训练内容
3、(1)高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球2组×５０次
（3）原地抛接高空球练习2组×50次
（4）原地抛接击地球练习２组×5０次
活动准备
1、热身练习2、慢跑
训练过程:
动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。
组织形式:每人一球单独练习
一、课堂常规
2、训练内容
(1)高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球2组×50次
(3)原地抛接高空球练习２组×50次
(4)原地抛接击地球练习２组×50次
(5)原地单手弹击低运球２组×50次
〈1>讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球得部位与节奏
〈3>低运球与高运球得区别
（6）行进间低运球练习
<1>讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球得部位与方向
〈３〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一
<4〉行进间高低运球得区别与作用
〈5〉低运球在比赛中得运用
（7）身体素质练习:
训练过程:
动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。组织形式:分组进行
一、课堂常规
二、训练内容
(１)运球慢跑绕圈
(２)原地双手拍打球２组×1０0次
(3)原地左右绕球环身2组×10０次
(４)原地持球拉伸肩部２组×20次
(5)两脚前后站立<1>8字形跨下前绕球环身2组×30次〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×3０次
跳:纵跳摸高8组×10蛙跳8组×5
滑步:前滑步4组×5M折返后撤步4组×５M折返
转身:前转身８组×1０后转身８组×1０
(7)技术动作辅助练习
〈1>胸前球传接球得技术动作徒手练习2人一组
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
<2〉上肢动作与手出球得部位与方向
〈3〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一
〈４〉胸前传接球得技术动作徒手练习2组×15０次
〈5>胸前传接球得技术动作在比赛中得作用
〈6〉距离长短对传接球得技术要求
〈7〉距离长短对传接球得技术动作要领
（6）身体素质练习:
跑:后转身侧身跑２组×30M后退跑２组×30M