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1.最佳受孕年龄 最佳的受孕年龄，女性一般为24-29岁，男性为27-35岁。 此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。 2.最佳受孕季节 一般选择夏末、秋初较为理想。 因为早孕反应期正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；蔬菜、水果品种比 较齐全，容易调节食欲，增加营养； 当进入流感、风疹流行季节（冬季时）已达妊娠中期，已过胎儿器官分化阶 段； 足月分娩在次年春末夏初，气候宜人，有利于新生儿适应外界环境。 3.最佳健康条件 孕前准爸爸、妈妈要做到以下几点： 1).身体健康。 2).精神状态良好。 3).远离烟酒。 4).生殖系统卫生健康。
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1.身体，要棒！
1)怀孕前3个月，男女双方要保持身体健康.
①疾病防治: 任何一方如患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲 亢、性病、肿瘤等，都不宜受孕，病愈后也要3个月后再受孕。 对性病、盆腔炎、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等可能引起不孕的疾病，要积 极防治。
②其次增强体质: 尽量不熬夜，早睡早起； 根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，夫 妻两人打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，保持并养 成良好的生活习惯。
6)女性体重也应调整到正常状态
①超过理想体重20%的女性，身体内会产生过多雌、雄激素，使她们 无法怀孕。 ②女性也不宜过瘦，身体应含有22%-25%的脂肪，当这个指标降至 19%以下，女性产生卵子就可能出现问题。
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7)孕妇不要接触猫、狗等动物，也不要吃未煮熟的肉类和生 蔬菜 ，以预防新生儿感染人巨细胞病毒和弓形虫病。
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2)孕前3个月，双方要停止酗酒和戒烟。
①酒精: 对男性的精子和女性的卵子都有毒害作用，酒后怀孕有可能使胎儿发生畸 形，影响下一代的健康和智力。 酗酒后形成的胎儿常有先天异常，医学上称“胎儿酒精综合症”，头颅小， 智力低下或痴呆，并有四肢及内脏畸形和功能障碍。 ②香烟: 其相关毒素，会直接破坏卵巢中的卵子，并使男性精子畸形率明显升高。 对孕妇的损害结果是: 造成流产、早产、妊娠高血压综合症等。 对胎儿的损害结果是： 胎儿宫内发育迟，胎儿宫内窒息甚至死胎、胎儿畸形发生率：吸烟者比不 吸烟者高17倍。 对新生儿的损害结果是： 新生儿死亡、新生儿体重低和发病率高，智力相对减低。
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4)孕前3个月慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。
如果不小心得了“感冒”等疾病，要多喝开水，同时要及时去医院看病，按医生的 嘱咐吃药、调理，不要随便吃药；更不要所谓“拖好”，如果是怀孕的早期，有些病 毒可引起流产、胎儿畸形等等。
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药物:如苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及 乙菧酚和四环素等，应该引起注意。
（三）哪些情况暂时不能结婚？
1.生殖器官畸形或性功能障碍暂时不能进行性生活。经过手术或其他治疗，等功能恢复以后 再考虑结婚。 2.处在各种传染病的隔离期。如开放性肺结核、急性传染性肝炎、伤寒、霍乱、非典等。要 等到传染病治愈和隔离期过后才能结婚。 3.正在患较严重的全身性疾病。如结核的活动期、肾炎、肝炎、心脏病等。 4.患有麻风病或性病。 5.患有精神病。
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+ 优生：是指生育一个体格健壮、智力发达的孩子。
+ 优育：指根据新生儿和婴幼儿的特点，用科学的育儿知识和方法抚育孩子。
新生儿期：出生以后28天之内的婴儿。 婴儿期：指的是从出生后至满l周岁之前。 幼儿期：生后l周岁至满3周岁之前。
优生优育目的
⊙避免发生出生缺陷（即先天畸形）和病残儿; ⊙培养教育后代更加聪明健康，提高人口素质，使家庭美满幸福
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预防
①电脑 a.如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期,不要长时间连续工作，每工作1小时, 到室外活动一会儿； b.操作电脑时可以使用防护围裙,作些适当保护是有好处的。
②电器的购买和摆放: 购买:正规厂家生产的合格家电产品。 电脑以液晶显示器为佳(低辐射). 摆放: 不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器 更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
③与电器保持安全距离或安全位置。 + 应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面,并随手关掉显示器。 + 远离微波炉至少1米以上； + 与电视的距离应达到4至5米； + 手机不要挂胸前;手机在接通时匆贴近耳朵. + 与灯管的距离应在2至3米左右。 ④缩短使用电器的时间。 ⑤防辐射产品:防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等产品。 ⑥注意家庭装修:大理石以及化工涂料等
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3)孕前3个月远离有害场所(尤女性)
环境污染下 的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成 伤害。 重金属污染环境，可造成先天性出生缺陷，其中铅和汞对胎儿的危 害最大。它可造成孕妇中毒，胎儿死亡，早产。 放射性物质污染可造成胎儿畸形，如小头畸形、无脑儿、脊柱裂、 生殖器畸形等 1号辐射源—电脑 2号辐射源—微波炉 3号辐射源—手机 4号辐射源—电视
先天性巨细胞病毒感染对小儿危害很大，是我国小儿致畸致残的重 要原因之一。对婴儿的体格、智力发育影响很大，可使婴儿脑室增大， 发生可疑钙化点，智力发育迟缓，失聪等神经系统后遗症。
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(一)优生的措施主要有哪些？
1.避免近亲结婚。 2.接受婚前咨询和检查，防止遗传病传给下一 代。 3.保持身体健康，怀孕之前和怀孕期间避免接 触有害物质等。 4.做好孕期保健，预防病毒感染，注意孕期用 药和营养卫生。 5.定期做产前检查。
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1.直系血亲和三代以内旁系血亲禁止结婚； 2.双方都曾患过精神分裂症或躁狂抑郁性精神病的男女不能成为夫妻； 3.双方家族中三代以内患有相同隐性遗传病的男女不能结婚。如:白化病、全 色盲、青光眼、镰状细胞贫血症等)；
故孕前增加营养，增强抵抗力；为避免病毒侵害，尽量少去人多、拥挤的公共场所； 在感冒流行时，外出要戴口罩。
5)原有避孕状态:
①如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫黏膜得到恢 复。 ②采用避孕药长久避孕，或夫妇一方因病长期服药要在停药6个月后再孕。 ③病理性流产6个月后、人工流产3个月后才适宜怀孕（一年更佳），以便 使子宫有一个休养生息的机会。