情商开发系列心理游戏 SANY GROUP system office room 【SANYUA16H-
情商开发系列心理游戏
何为情商？情商是指把握自己和别人感觉和情绪、能够加以区分并利用这些信息来引导思维和行动的能力。

研究者发现，在影响成功的因素中，情商大约占到三分之二。

高情商的人有什么特点呢？
•能承受高水平焦虑，有表达情绪、管理情绪的能力。

善于处理生活中遇到的各方面的问题。

•能读懂和把握自己和他人情感，保持良好的人际关系。

•有同情心、利它，自律、乐观、坚韧、有幽默感，会给周围的人带来快乐。

•高情商的人会综合利用大脑的各个部位，心脑最佳结合。

•尊重所有人（包括世间所有存在物）的人格和人格尊严。

•不将自己的价值观强加于人。

•对自己有清醒的认识，能承受压力。

•冷静自信，但不自满。

•保持人格的独立与完整。

低情商有什么特点呢？
•自我意识差。

•无确定的目标，也不打算付诸实现。

•严重依赖他人。

•处理人际关系能力差。

•应对焦虑能力差。

•生活无序。

•无责任感，爱抱怨。

北京布谷鸟心理咨询中心在临床工作中发现，我们特定的教育体制及文化观念，使大众倾向重视智力、忽视社会适应能力、人际能力、应对压力和情绪管理能力、解决问题能力、人格完整等情商范畴内容，目前各大医院精神卫生专科、心理咨询中心、学校心理辅导室以及一些父母都在为这种忽略做着艰难的补救工作，正在承受这种忽略的代价。

为此我们
中心专业人员整合国内外情商开发思路和实用方法，设计制作了系列情商开发游戏，以案上游戏方式教人们学会合作、分享、友爱、建立积极的思维方式，保持良好的自我感觉与状态，发展健康的人际关系，防止暴力倾向，控制多动与冲动，通过有趣方式表达感觉，帮助忧虑退缩的人，学习控制混乱与愤怒，为身心健康提供最好的保健方式。

通过组织者的指导以及参与人员的交流互动，帮助人们学习提高情商的实用方法。

此套游戏极具娱乐性、治疗性、操作性、教益性、实用性。

可广泛应用于多种机构，如：医院、咨询中心、社区、学校、家庭亲子互动及其它教育和治疗相关单位。

此系列游戏内容涉及很多提高情商的实用方法，强调心脑结合，提高自我认知能力，帮助人们建立良好行为习惯，帮助人们放弃瘾癖，提高人际能力，学会寻求帮助，提高快乐感，发展自我，促进身心健康。

具体包括以下游戏：
应对焦虑——用于提高管理焦虑的水平
很多人有忧虑、不安的问题，可能与一些情况有关，如：环境变迁、父母离婚、亲人死亡、生病、突然变故、状态不稳定。

不管因为什么，游戏者都可以通过学习认知行为技巧去处理焦虑。

“应对焦虑”游戏介绍了7种技能，供游戏者学习。

游戏人数： 2—6人
游戏时间： 45至60分钟
适用年龄： 4岁—成人
压力管理——用于提高应对压力的能力
游戏介绍缓解压力的6种途径及实用方法，包括放松技巧；积极思维；时间管理；创造轻松环境；建立良好人际关系；健康生活方式。

当游戏者在棋盘上的六个空间中移动时，回答不同的问题，可以获得新的体验并尝试新的技能。

游戏人数： 2-6人
游戏时间： 45-60分钟
适用年龄： 7岁- 成人
愤怒怪——教会人们学习如何管理愤怒
游戏目的是通过捕获和改变四个愤怒怪的过程，学习愤怒管理原则、方法和技巧。

游戏人数： 2—4个游戏者
游戏时间： 30-45分钟
适用年龄： 6岁—成人
知心港湾——心灵的交流与互动
这个游戏探索人类经验，是非竞争性的、注重交流。

在游戏过程中，会很快了解新朋友，对老朋友会有令你惊喜的新发现。

具有娱乐性、启发性、教育性。

对所有问题都可以有无数多的答案，没有唯一正确的答案。

此外，它也是一个极好的团体培训用破冰游戏。

游戏人数： 2—6个游戏者
游戏时间： 45-60分钟
适用年龄： 10岁—成人
超极勇士——培养成功必备情绪智能
此游戏可用来培养那些重要的、促使成功必备的情绪品质。

包括：善解人意、独立、适应能力、坚持、友谊、尊重、表达和理解情绪、调控心绪、保持好的心境、人际问题解决能力、仁慈之心等情绪智能。

游戏人数： 2—6个游戏者
游戏时间： 15-45分钟
适用年龄： 6—13岁
大赢家——挑战自我、完善人格
此游戏的目标在于了解人格的含义及健全人格的内容；了解行为有道德两难情况；了解对两难行为做选择时人格是如何体现的；为在现实生活中处理类似问题提供帮助；在学校进行游戏时，有助于学校加强德育教育;理解为何老师对不同的不当行为采取不同的惩罚方式；同时在游戏过程中培养思考、判断、分辨、人际交往、处理问题等能力。

游戏人数： 2—5个游戏者
游戏时间： 90分钟
适用年龄： 6 — 22岁
互助友爱——分享互助，增加自我价值，建立友谊
互助友爱可以是人们的兄弟姐妹、父母、和与孩子有关的成人一起参与的游戏。

游戏针对人们的各类问题。

比如：自尊的建立、礼貌、安全意识、伦理道德、价值观、健康意识、关心他人、与人分享、人际关系、学习的意义、同情心、共情能力和权利意识等。

在卡片的回答中，人们可以传递信息，建立联系，同时增强自我价值，巩固友谊。

游戏人数： 2—6个游戏者
游戏时间： 30—45分钟
适用年龄： 4—15岁
你好我好——提高社会技能
这个游戏旨在提高社会技能和社会适应能力。

帮助人们对周围世界更有社会意识，同时又教会人们提升应对这个世界所需要的社会技能。

这些技能包括：帮助他人，分享，有礼貌，合作，理解不同观点，倾听，遵守规则，自尊，自信，和他人成为朋友。

是一个协作配合的游戏。

要求游戏者在团体中一起工作，这里没有单一的赢家，只有大家每人都赢，或者每人都输。

游戏人数： 2—6个游戏者
游戏时间： 45—60分钟
适用年龄： 4岁—成人
积极思维——培养积极思维的能力
此游戏为解决情感上的难题而设计，处理焦虑、悲观、愤怒以及不自信等。

游戏的原理：认知产生感情，通过了解个人的内心独白以及对事件做出的情绪及行为反应，使自己学会做出更合理好的反应。

游戏人数： 2—6个游戏者
游戏时间： 30—45分钟
适用年龄： 7—18岁
破壳而出——提高应对危机的能力
危机干预游戏的目的是帮助遭遇危机的人有效地表达他们的悲伤、恐惧、不安全、挫败感等情绪体验，并描述创伤事件的过程和经历。

当人们的生活被自然灾害以及其它悲剧如死亡、离婚、被虐待等创伤经历影响时，通常会出现认知行为障碍，产生内心混乱，强烈的无能感，短时记忆的丧失，情绪反应过度等症状。

通过自然地谈论创伤反应和事件经历，可使人们的感受慢慢正常化，并帮助其思考他们的感觉。

作为康复过程的一部分，人们需
要讨论他们的经历，并放心地了解他们的悲伤、恐惧、挫折感都是正常的，从而逐渐走向康复。

游戏人数： 2—6个游戏者
游戏时间： 45至60分钟或按大家约定的时间
适用年龄： 8岁—成人
三思而后行——控制冲动，慎思慎行
游戏目的是培养人们了解并恰当表达自己的感受，规范行为，学习通过思考控制行为，减少冲动。

不仅可以帮助人们掌握管理生活的基本规则，并且能够在新环境下根据规则在做决定之前进行评估、慎重选择、制定计划、预测未来并对自己的行为和决定负责。

游戏人数： 2—6个游戏者
游戏时间： 30—45分钟
适用年龄： 6岁—成人。