头发能够改变一个人的颜值，头发的疏密程度也会影响男人的形象，而头发稀少的男人会因此而造成困扰，如果有这样的情况发生，首先需要找到脱发的原因，才能找到合适的解决途径。

首先来了解一下头发少的原因：
1、身体有疾病
由于疾病的刺激，男人的头发就会变得比较稀疏，像糖尿病等疾病，都是有可能让男人出现掉发情况。

而一些皮肤感染疾病也会给毛囊机能造成破损，从而造成脱发情况产生，另外像化疗治疗，也会让病人脱发，所以出现掉发的男人，应看看是不是身体上有疾病产生。

2、压力因素
男人平时的压力是比较大的，而这种情况很容易让脱发问题到来，因为长期的压力较大那么就会给激素平衡造成干扰，从而出现脱发的情况，这样男人的头发也会变得比较稀少了。

另外男人在平时如果比较喜欢染烫头发的话，头发受到有害物质的侵害也会出现掉发的情况。

3、缺乏蛋白质
头发是依靠蛋白质这种物质生长的，如果男人在平时吃不健康的食物比较多，那么糖，油，盐的含量就会超标，也有一些人平时只吃素食等情况都会造成蛋白质缺失，从而造成头发稀少的情况产生。

通过吃一些食物来改善：
1、家禽类食物
比如鸡肉，鸭肉等，这里面的蛋白质十分的丰富，能够补足人体蛋白质成分，而且会解决头发分叉的情况。

2、低脂牛奶
还可以喝一些酸奶或者是牛奶，矿物质钙成分的主要来源，而且是可以让头发生长更快的物质。

且牛奶中的蛋白质质量比较高。

3、豆类食物
比如扁豆，黄豆等食物，他们能给头发提供相应的营养，而且还能促进头发生长。

同时这类食物中的铁，锌含量是比较多的。

日常的生活习惯改善：
1)量少吸烟
吸烟是导致头发过少的主要原因，长时间吸烟或者酗酒都会使头皮上面的细小血管呈现堵塞的情况，造成头皮营养不良，氧气没有方法直接输送到毛囊，影响头发的健康生长。

吸烟还会抑制毛囊细胞的分裂，导致脱发的情况呈现。

2)少饮酒
适当的喝酒虽然可以减缓人的紧张情绪和工作压力，但是过度饮酒会导致我体内的内脏器官负担加重，特别是大量的酒精会导致肠胃呈现健康问题，影响身体里面蛋白质和维生素的吸收，从而也抑制了头发的生长。

3)不要熬夜
主要原因就是对着电脑的时间太久，精神临时紧绷，时间长了会使大脑的兴奋性不断的升高，导致头发生长有关系的内分泌功能呈现紊乱，皮脂分泌变旺盛，很容易堵塞毛细孔，从而导致头发营养供给出现问题。

4)可以选择正规的生发护发产品来使用。

以上的相关信息就介绍到这里了，关于发量少等内容我们会为您提供更多的信息，请及时关注。