教练员：日期：
训练主题：带球
器材：足球 标志桶 号坎
训练时间：100
出席人数：
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部分（时间：30 ）图
组织方法
练习要求、要点
1、热身慢跑，行进间操动力牵拉
2、身体协调训练
3、游戏：穿越封锁线
3、游戏：占领阵地
方法:4名队员站在10*10的区域中，场地中间站一人，听到指令每个队员必须带球移动到另一个角落，未能占领阵地的不得分，下轮站在场地的中间。
1、双脚脚外侧盘带球
2、快速带球集中注意力控制好球
3、在快要到达阵地前减速并把球停好
练习1（时间：15 ）图时间：30 ）图
场地：20m x 20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘，对抗服
方法：带球到端区并才停下球得一分
练习要求、要点
结束部分（时间：10 ）图
组织方法
训练项目：放松练习
方法：两人一组牵拉放松。
练习要求、要点
1.相互配合；
2.力量适当。
实践课教案
教练员：日期：
训练主题：带球跑-3
器材：足球 标志桶 号坎
训练时间：100
实践课教案
教练员： 日期：
训练主题：带球跑-1
器材：足球 标志桶 号坎
训练时间：100
出席人数：
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部分（时间：30 ）图
组织方法
练习要求、要点
1、热身慢跑，行进间操动力牵拉
2、身体协调训练
方法：教练向场地中间传球，两队队员快速移动去抢球，形成1VS1，必须带球穿过任意一个球门得一分，防守者抢下球，也可以带球穿过任意球门得分
1、需要减速并在转身时曲膝
2、脚与球紧密结合
3、强调变向
练习要求、要点
鼓励在两球门之间改变方向，快速改变方向时沉肩，微微曲膝。
练习3（时间：30 ）图
组织方法
训练项目：4VS4对抗
组织方法
训练项目：青蛙搬家
场地：小场地
参加人数：8-12人
器材：足球，标志盘
方法：每个区域若干个队员，搬家的顺序分别时1-2-3-4-1（带球过程中控制好身体，注意观察其他人和防守者的位置，避免相撞或被抢断）熟练后可增加防守者
抬头看路线，避免碰撞，弯路，队员之间相互鼓励
练习要求、要点
观察防守人站位；时机与距离，防守人两臂之外开始做动作，假动作：变速变向
1.相互配合；
2.力量适当。
实践课教案
教练员：日期：
训练主题：带球突破
器材：足球 标志桶 号坎
训练时间：100
出席人数：
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部分（时间：10 ）图
组织方法
练习要求、要点
训练项目：准备活动（热身）
练习3（时间：30 ）图
组织方法
训练项目：主题3VS3对抗
场地：20m x 20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘，对抗服
方法：2球门，寻找更多的带球的机会
练习要求、要点
结束部分（时间：10 ）图
组织方法
训练项目：放松练习
方法：两人一组牵拉放松。
练习要求、要点
1.相互配合；
2.力量适当。
实践课教案
练习要求、要点
鼓励多变向、急停、转身、提速摆脱
练习3（时间：30 ）图
组织方法
训练项目：主题4VS4对抗
场地：20m x 20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘，对抗服
方法：2球门，寻找1VS1的机会
练习要求、要点
结束部分（时间：10 ）图
组织方法
训练项目：放松练习
方法：两人一组牵拉放松。
练习要求、要点
游戏中不能推、拉人
练习1（时间：25 ）图
组织方法
练习要求、要点
练习2（时间：20 ）图
训练项目：带球回家
场地：20×20m
参加人数：8-12人
器材：足球，标志盘
方法：
分四组，每组若干人，分别站在各自家中，听信号出发，向场地中间，每次只能带走一个球回家，第一名到家后，第二名队员才能出发，不能采用传球的方式，只能带球并将球停在家中
方法1：
1、X1各种运球的方式到标志物后返回，X2开始
2、X1运球到标志物变向到O3
O3运球到标志物变向到O1
组织方法
训练项目：带球突破
场地：小场地
参加人数：8-12人
器材：足球，标志盘
方法：听到教练信号，2组队各1人出来，1队防守，1队带球过中线运用变向、转身、提速摆脱对方防守将球带入对方半场两个球门
组织方法
练习要求、要点
练习2（时间：20 ）图
训练项目：带球突破
场地：20m x 15m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘
方法：
1）变向运球；
训练项目：带球跑练习
场地：10m x 10m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘
方法：快速带球跑到标志物2，用脚外侧快速变向运球到标志物1，用脚外侧快速变向并继续运球到目标3，用脚底快速变向传球给对面队友，一下名队员继续,
组织方法
训练项目：带球跑变向
场地：20m x 20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘
方法:10*10米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做10个深蹲。
队员的准备姿势遵循移动性原则
练习1（时间：25 ）图
组织方法
练习要求、要点
1、
2、
练习2（时间：20 ）图
训练项目：带球
场地：20×20m
参加人数：8-12人
器材：足球，标志盘
场地：15m x 15m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘
方法：1.热身慢跑
2.敏捷梯
1）单（双）脚跳；
2）开合跳；
3）小步跑；
4）单（双）脚左右跳；
5）横向移动。
1.迅速慢跑，身心放松。
2.动作协调，标准，统一。
3.动作速率快，有节奏；
4.落地稳，保持身体平衡，不左右晃动。
练习1（时间：20 ）图
出席人数：
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部分（时间：30 ）图
组织方法
练习要求、要点
1、热身慢跑，行进间操动力牵拉
2、身体协调训练
3、游戏：丢手绢
方法：队员们围成一圈蹲下 ，其中一个队员拿着球衣，开始在队员们身后，绕外圈走。在教练拍手结束之前把球衣丢在其中一名队员的身后，然后快速回到自己原本的位置。被选中的队员必须第一时间发现球衣在他后面，拿起球衣追上丢球衣的队员，算是胜利，否则就是失败，