中国足校2019年第52期中国足协D级教练员培训班 (安阳市) 教练员：刘贤日期：2019 -09 -13
训练时间：90 分钟教案类型：实践教案
训练主题：运球
环节 1 （15分钟）
名称：热身--抢占位置
场地：20 *20
器材：8 球，12个标志碟，4个标志桶
方法：1.每人1球，在指定区域内运球任意通过两个标志碟组成的小球门
2.通过后的小球门，不得重复穿过同一个小球门
听到教师口令时，迅速运球抢占两个标志碟中间区域，为抢占者奖励两个蹲跳起
拉伸练习
时间15分钟左右
指导要点：1.要求一步一带，尽量多部位触球
2.注意抬头观察，以防相撞
积极参与
注意保护自己，防止受伤
环节 2 （20分钟）
名称：技术一——运球练习
场地：20 *20
器材：8 球，12个标志碟，4个标志桶
方法：1.每人1球，运球通过两个标志碟组成的小球门
2.必须将场内所有小球门依次通过为一组
左右脚交替运球练习
时间20 分钟左右，做6 组，每一组间隔20 秒
指导要点：1.要求一步一带，尽量多的触球
注意抬头观察，以防相撞
积极参与
可以多的变换运球方式
环节 3 （20分钟）
名称：技能二——1v1对抗
场地：20 *20
器材：4球，12个标志碟，4个标志桶
方法：1.两人1球，1人运球，1人紧跟其后
2.听教练口令随时准备上抢，运球队员可以运到安全区，安全域内不能继续抢球
3.20 秒后，无球队员做两个蹲跳起
4.时间20 分钟左右
指导要点：1.要求快速运球，尽量多的触球
2.注意抬头观察，以防相撞
积极参与
可以多的变换运球方式，摆脱防守
环节 4 （20分钟）
名称：技能三——条件比赛
场地：20 *20
器材：1球，8 个标志碟，4个标志桶
方法：1.4v4，无守门员
运球进入对方任意一个球门得一分
得分多者获胜，另一方做两个蹲起跳
时间20 分左右
指导要点：1.敢于运球
可以多的变换运球方式，摆脱防守
注意抬头观察
注意保护自己防止受伤
环节 5 （15分钟）
名称：放松总结
场地：20 *20
器材：4个标志桶
方法：1.拉伸活动
总结归纳本节课队员表现情况，给予指导与鼓励回收器材
5.时间15分钟左右。