1、学生认真看教师示范。
2、学生练习动作。
3、根据老师的分解师范纠正自己动作中的不足。
4、两人一组，一人手平举，一人高抬腿练习触碰另一人的手
5、拓展：行进间高抬腿跑
1、认真听讲，了解游戏方法要求，并按要求体验游戏
2、大胆地说出自己的体会，向小伙伴展示自己的动作。
3、学生练习比赛。
4、在比赛中要注重团队之间的配合
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要求：快、静、齐。精神饱满
见习生随堂听课
学生列队围成一个圈
要求：队伍整齐、口号响亮
遵守规则
1、学生听清要求和规则
2、认真练习动作到位
3、热身活动充分
4、徒手操动作标准到位
1、学生认真听讲，了解高抬腿跑的基本知识：动作方法和作用
2、学生讨论怎么样做好高抬腿跑。
3、学生根据自己的理解，各自发言，说出自己对高抬腿跑的理解。
3、专门性练习
三、基本部分
1、教师讲解高抬腿跑基本知识：高抬腿跑是跑的专门性练习的一项重要内容，对增大步幅，提高跑的速度有重要作用，而且能提高人体的协调能力，改善身体各关节特别是踝、膝、髂关节的灵活性。
2、教师讲解动作要领：A.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
B.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。
界牌镇实验学校集体备课稿
课题
一、快速跑专项ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ习：高抬腿跑
二、“迎面接力”
主备人
宋立成
教学目标
认知目标：通过学习学生能够了解高抬腿跑对快速跑的作用。
技能目标:通过学习使大部分学生掌握高抬腿跑的动作要领，发展学生的速度和奔跑能力，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。
情感目标：激发学生的创新欲望，通过游戏培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累团结协作的优良品质。
采用分解示范法，帮助学生正确掌握动作要领。
学生做练习时，很难理解动作要领。
口诀：高抬腿，腿抬高，前后摆臂记得牢，快速交换提重心，上体稍倾莫后倒
学生听讲认真，比赛时在比赛中要注重团队之间的配合
给学生讲解放松活动的重要性
放松活动一定要认真做好，减少运动疲劳的发生。
1、学生随教师做充分放松
2、学生分组小结自我评估；
集中汇报。
3、师生再见
引导学生以良好的精神状态进入课堂。
学生遵守纪律，精神饱满
安排好见习生随堂见习
对学生的游戏提出要求
学生活动充分，预防运动损伤的发生
徒手操动作到位。活动充分。
学生听讲认真，对高抬腿跑有个初步的了解
通过自由讨论充分发挥学生的思维能力，培养学生积极发言的精神。
重难点
重难点：摆动腿高抬；蹬地腿充分伸直
教师活动
学生活动
教学反思
一、课堂常规：
1、体委整队、报告人数。
2、师生问好，宣布本课任务
3、检查服装，安排见习生。
教师：
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
二、准备部分
1、游戏（喊数抱团）
教师提出要求：精神饱满、积极参与
2、徒手操
头部运动、扩胸运动、弓步压腿、仆步压腿
C.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。
3.教法要点
A.先复习小步跑,逐渐加大摆腿幅度,然后过渡到高抬腿跑。B.先学会高抬腿跑、逐渐加大向前摆动幅度及跑速,转化为“前进式高抬腿跑”。由于加大了向前的摆幅和速度,躯干适度扭转使髋向前,增大步长,增大两大腿的夹角,着地腿的膝关节可稍有弯屈接近于平跑技术。
4、“迎面接力赛”
1、讲解迎面接力跑的方法，提出练习要求：用哪只手接？怎样传接才不会撞？怎样才能最快跑，将本节课学习内容运用到比赛中去？2、鼓励学生交流，让学生明白接力跑重在合作。
5、教师做正确评定胜负。
四、结束部分
1.放松拉身操
2.总结本课，师生共评
3.师生再见
组织如图
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